1樓：匿名使用者
認真、專注，一次只做一件事！
2樓：匿名使用者
經常看看色情方面的資訊。
3樓：邗海布語彤
放鬆心情，想著什麼能成為你的動力，你就可以做到！
4樓：忻璧計清馨
那要看你分的是什麼心了，是生理上的，還是玩的方面，要說清楚點！
5樓：貳蔓九逸雅
徹頭徹尾地失敗一次，你就不敢再胡來了。
或者，看那些失敗的人的事例看到怕，你也不敢以身試法了。
怎麼提高自己的注意力
6樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
7樓：網友
專注力是乙個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指乙個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
8樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
貼吧《注意力吧》也有很多集中注意力的方法，可以借鑑學習。
9樓：嘟嘟iu啊
1、傾聽身體語言，身腦結合有助提高注意力。每天按時休息、保證有規律的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。適時地打個盹也都有助於提高注意力。
2、學習或工作前，要盡量避免做讓自己興奮的事情，還可以花一點時間計畫一下準備做什麼。在學習（或工作）時可以把需要做的工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 甚至一些小習慣：
比如擺個姿勢、戴上學習帽什麼的，就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示，告訴自己工作要開始了。這樣也有利於提高注意力。
3、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力。比如受到外界干擾的時候，不要對自己說「要專心」。如果你在想「要專心」，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。
也不要強迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被佔據了，無法專心。先「隨它去」放鬆一下，做做深呼吸，然後再「回到這來」，繼續學習工作。
4、把多種動作協調起來，有利於注意力的高度集中。比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，還能增進記憶能力。
5、可以通過一些小遊戲來進行訓練提高注意力，具體的可以自己去搜一下。另外我是注意力吧的吧主，大家可以去注意力吧了解交流一下。
萬事開頭難，可以從上面幾方面入手，嘗試進行注意力的自我控制嘗試，有時只要幾秒種的堅持，就會有質變的驚喜。
10樓：網友
這位家長您好，要想提高孩子注意力，建議您從以下幾點入手：
1、養成良好的睡眠習慣。
一些學生因工作學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜；有的學員不能按時睡眠，結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，無精打采的，必然效率低下。按時睡覺按時起床，養足精神，提高學習效率。
2、讓孩子學會自我減壓。
學習已經很繁重，對自己更高的期望，又給心理加上一道法碼；無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把考試的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？
3、做些放鬆訓練或者集中注意力的訓練。
4、運用積極目標的力量。
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
5、學會善於排除內界和外界干擾。
6、給孩子提供乾淨整潔。井井有條的生活和學習環境。
希望這些可以幫到孩子。
11樓：網友
要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。
該休息的時候就得好好休息。調整好自己的作息時間，這是提高注意力的關鍵。睡太多也不好。
過度睡眠會打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個鬧鐘杜絕睡懶覺。做好計畫。
做事情之前先想好今天要完成什麼，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件、發簡訊、瀏覽網頁這些活動上花費過多時間。你會胡思亂想，最後一件事情都完成不了。做事前先在腦中做好計畫。
利用中間休息的5~10分鐘來查收郵件。當然計畫時，一定也要給自己留有娛樂和休息的時間，注意勞逸結合。
12樓：匿名使用者
上課學習，必須注意聽講，你要想學習好，就得去認真聽講，如果注意力不集中，那你就很難提高學習成績，所以你就要認真去聽老師講的每乙個問題，這樣做，你一定會取得好成績，加油。
13樓：劉迪斯尼日利亞
背單詞 這種的需要高度的集中注意力，也需要看你當時的精神狀態。絕對的安靜環境中，或者把單詞改造成自己感興趣的事物！
14樓：匿名使用者
想具體的題目和知識點，把注意力集中到答題上即可。
其實，想完全平靜下來也不現實，平時學校會組織多次的模擬考試，就是讓人適應考試氛圍下的答題。平時，要注重培養在壓力下的考試能力，就是明知道自己緊張，但不擔心，身體緊張他的你答你的。這種能力以後會非常有用。
我是怎樣提高注意力的
15樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
16樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
如何提高自己的注意力？
17樓：匿名使用者
提高注意力的方法。
1，提高興趣：不管你是工作還是學習，只有有興趣才會真正的投入進去，此時你的注意力自然而然就提高了，雖然是個老生常談的話題了，但是確實也是這個理，關鍵是你如何從中尋找到樂趣，這還要靠你自己。
2，提高睡眠質量：有些時候並非不想集中注意力而是無法集中注意力，例如我們上學的時候都有熬夜的經歷，第二天還要早起上學，睡眠不足導致第二天無精打采，自然而然無法集中注意力，其實這是種很不科學的做法，雖然你抓住了晚上短短的幾個小時，卻浪費白天一整天的時間，其中得失不言而喻。
3，自我放鬆：有人可能會有疑問了，放鬆了怎麼還能提高注意力呢，其實這並不矛盾，當我們一直處於精神緊繃狀態的時候，任何狀態都會大打折扣，即便強迫自己去集中注意力，也仍然達不到預期的效果，此時我們需要進行全身心的放鬆，至於怎麼放鬆可以根據每個人不同情況自己制定，切忌放鬆是為了更好的集中。
4，安靜的環境：人都是聽覺動物，尤其是聽覺比較靈敏之人，一旦周圍有任何風吹草動都會引起他的注意，從而分散注意力，因此，在學習和工作中保持乙個安靜的環境十分比較，這樣就沒有外界因素作為干擾，注意力自然而然就會提高。
5，自我減壓：很多人都認為壓力就是動力，能夠推動我們前進，其實這也不完全正確，並非所有人都能把壓力轉化為動力，很多人都會被壓力壓得透不過去來，心理得不到片刻平靜，整個思緒都被壓力塞得慢慢的，容不得注意力住進來，因此減壓勢在必行，減壓的方式多種多樣，每個人可以根據自己的情況進行減壓，壓力小了，思緒「空了」，注意力就住進來了。
6，感官結合：當人在長時間重複同樣的動作的時候會產生疲勞，進而分散注意力，例如一直讀書或者一直寫字，很多學生應該會有這樣的體會，讀著讀著越來越覺的無聊，沒意思，從而沒有在讀下去的慾望，這是因為疲勞所致。既然重複會疲勞，那麼我們可以交替來做，例如讀書讀累了，我們可以換寫字，寫字寫累了，我們可以換讀書，當然也可以調動我們所有的感官，讓它們都動起來，這樣我們就不會產生疲勞，進而會提高我們的注意力。
7，集中注意力的訓練：注意力可以訓練出來，這個只能說因人而異，雖然有些訓練可能對你沒有幫助，但是絕對沒有壞處，可以一試。常見的注意力訓練方法有積極暗示法，精細回憶法，奇特聯想法，限時強記法，記憶保健操。
18樓：網友
對待同一件事，從不同的角度看待和思考問題，可以獲得新的不一樣的理解和想法，可以使我們擺脫框架思維，做出與常規思維截然不同的創新決策。
19樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
20樓：網友
智商，即智力商數(intelligence quotient)，系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。
21樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
22樓：關君豪
注意力，如果說你很難集中的話，那麼主要是問題是出在什麼的，就是說你對這件事情的興趣度不夠，專注對這件事情本身你沒什麼興趣，那你肯定不會注意的，都用在你的上面，對不對？所以說主要是要把自己的資訊力提高起來啊，然後呢？就是說可以說做到這個集中注意力了。
23樓：錘釣者老高
不要熬夜不要分心，要努力集中注意力不要胡思亂想保障頭腦清醒。
24樓：漫步白雲端
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造乙個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己乙個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
25樓：匿名使用者
注意力下降的最主要原因之一就是缺乏休息，調整好作息時間，保證充足的休息，是提高注意力的關鍵。
做好每日計畫，安排好時間，按計畫行事，否則漫無目的，就會胡思亂想，無法集中注意力。
計畫中也要給自己留有娛樂和休息的時間，注意勞逸結合。
變換環境，持續在同樣的環境下工作會枯燥，經常變換工作環境，能幫助集中注意力。
如何提高自己的注意力？
26樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
27樓：網友
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。
28樓：梅雨時節
根據科技研究表明，乙個人的注意力集中的時間只能維持在30分鐘左右。那麼要提高自己的注意力，就要培養自己對這一事物的興趣。從而使自己產生一種好奇的心理，這樣才能使自己的注意力不斷地集中在這乙個事物上。
怎麼能提高孩子注意力，如何才能提高孩子的注意力？
提高孩子注意力需要家長做好以下工作 1 盡量培養對學習的自覺習慣和自覺性。2 讓其對學習有興趣，興趣是最好的老師。3 按時作息，按時完成作業，遵守學校的規矩和制度，養成比較良好的生活習慣，都是培養孩子注意力好的方法。3 要儘量減少使用電子產品的時間，因為電子產品很容易分散注意力，比方遊戲成癮 手機依...
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