1樓：曉怡
你好，我記得上學時候上課也會注意力不集中，但是為了考試能過，自己掌握了幾個方法來讓注意力集中，希望對你有幫助。
第乙個就是自我暗示提高聽課注意力。
課後，自己就要小聲默念三遍：「我要當堂問題當堂解決，我要問為什麼，我要清醒」。然後自己的大腦就會慢慢集中自己的話語，自己聽課全程就會更加迫切解決自己默念的問題。
從而聽課效率就提公升了。這裡說白了就是逼著自己大腦注意力集中，有時候要知道心理暗示的力量是很強大的。
第二個就是昂首挺胸，挺直腰板高傲的聽課。
上課聽課的時候需要坐端正進行，而且要有一種高傲的感覺聽課。這樣自信滿滿的狀態會讓自己聽課的感覺良好，同樣也會提高聽課注意力的。而且坐直聽課也會讓身體受力更小，聽課注意力的時間也會更長。
第三就是想象全班除了自己和老師外，其他人都是「機械人」。
試著想象力，聽課的時候把和自已一起聽課的學生都想象成「機械人」。然後全班就只有你和老師在一對一授課，這樣你就會暫時從周邊環境脫離出來，然後把注意力集中到老師講課的內容上面。而且上課問題和提問的時候也會感覺更加自由自在，也不會在乎自己說錯了問題會被一大堆「機械人」笑話。
這也是從思想上的改變讓自己的思想沒有選擇性地集中到老師那裡。
2樓：王小狸
病情分析：如果想要達到上課集中注意力的目的，可以採取以下提到的幾種方法：第。
一、首先要保證充足的睡眠，才能在上課時有充足的精力聽課，才能集中自己的注意力。第。
二、要養成良好的習慣，糾正自己過多的小動作，對集中注意力也有一定的幫助效果。第。
三、也可以服用茶、咖啡等提神醒腦的飲品，另外也可以服用安神補腦液等安神類的藥物。
上課怎樣集中注意力
3樓：內蒙古恆學教育
集中注意力聽課方法如下：1、遠離**和手機。現在，手機很普及了，喜歡看**的人也很多。
但是凡是要把握好乙個度。上課的時候要養成遠離手機的習慣，將手機調成關機狀態。同時也不要碰**，一旦看**就很容易上癮，畢竟是上課時間。
課下看都是可以的。
2、提前預習的重要性。絕對不要小看預習的作用性。在課下提前預習了，不僅有利於找出哪些難點，這樣上課的時候就會有目標，注意力也不容易分神了。
當然，預習還能增加對書本的熟練程度。上課的時候就不至於太陌生。也不會覺得老師講得無趣了。
3、勤於做筆記。上課的時候，養成做筆記的習慣是很重要的。俗話說，好記性不如爛筆頭。
同時，記筆記的話，會逼迫你很用心集中注意力聽講。久而久之，等好習慣一旦養成，注意力自然容易集中了。
4樓：網友
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足、調整狀態、減少環境干擾、注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。
1.保證睡眠充足：睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。
2.調整狀態：可以在自己覺得效率最高、注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。
3.減少環境干擾：避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。
4.注意力和軀體鍛鍊：可以根據自己興趣愛好選擇畫畫或者手工等有助於集中注意力的事情進行訓練，如果存在有多動症，也可以通過打籃球或跑步等方式消耗體力，有助於集中注意力。
5.心裡疏導：如果孩子注意力較差，可以通過表揚或適當獎勵等來逐漸改善。
如果通過以上這些方法都沒能改善注意力，有可能是身體營養不良或者是疾**素引起，需要積極去醫院相關科室就診，明確診斷，遵醫囑進行處理。
上課如何集中注意力
5樓：正香教育
導語：我現在還在讀大學，可是發現自己上課集中不了精神，總是會開小差，而且上課基本都是走神的，已經被老師點名好幾次了，弄得成績開始下降，真的不知道怎麼辦才好。下面讓我們一起來聊一聊如何上課時集中注意力。
如何上課時集中注意力
1 第一：一般人注意力集中最長時間在20-30分鐘，之後都會有過多的不再集中，但可以通過自我的'控制來調解。有時注意力不集中，不僅僅是由於自身的走神，有時也是因為缺乏微量元素鐵，鋅等，會有注意力的下降。
第二：自我放鬆的暗示法：選擇舒適的地方坐好，雙手放在大腿上，雙肩下垂，閉上眼睛，放鬆自己，做5到10分鐘的深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，心中默念：
靜下心來，靜下心來」以示集中注意力。
第三：無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。
注意事項
注意力是比較難集中的，需要我們建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息，學會科學用腦，防止大腦過度疲勞，在精神得到緩解的時候，注意力自然而然就能集中。
如何上課時集中注意力
6樓：泰然且親切丶雛菊
1、睡前放鬆，睡前放空大腦，盡量使身體保持靜止狀態，集中注意力進入睡眠狀態。通過睡眠這種常態行為，達到不自主集中的效果。
2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在乙個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。
3、實戰模擬，把每一次體育訓練當做實際比賽，將每一次做題當做考試，將每一次實驗當做現場直播。通過心理的重複強化，達到臨場時注意力的集中。
4、適當緊張，通過適當的緊張感，體會擺脫緊張時的感覺。達到情緒飽滿的自如狀態，會對集中注意力帶來巨大幫助。
要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。
當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。
如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。
要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。
上課注意力無法集中怎麼辦，上課時注意力總是不集中怎麼辦？
針對注意力不集中問題，解答如下 人的大腦分為若干區域，有的區域專門管聽覺，我們稱之為聽覺部門，有的區域專門管視覺，我們稱之為視覺部門，還有動作部門 思考部門 每個區域負責的內容不同，所起的作用也不同。上課聽講，學生用到了聽覺部門 視覺部門及思考部門。短時間內，這三個部門可以高效地工作。表現在一節課的...
上課時怎樣使自己注意力集中，怎樣才能上課集中注意力
首先，要學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀者，而是 聽 的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅僅是表現...
上課時怎麼提高注意力，怎樣提高上課注意力？
教你單腿站樁法提高記憶力 怎樣提高上課注意力？孩子的注意百力大部分都不能長時間集中的。這個就要一點點糾正養成習慣。面對注意力不集中的同學，可以通過以下3點來提高 1保證足夠的睡眠 大腦需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致你在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上...