1樓：崽崽吖
集中注意力的方法：1.杜絕干擾。
2.規劃人生目標。3.
理清工作內容。4.培養自己的耐心。
另外人的身體健康也對專注程度起到了一定的決定作用，首先要戒掉原來不好的生活習慣，養成合理的生活工作作息習慣和飲食習慣，閒暇時間不要再玩電子產品，多讀一些書。
2樓：網友
在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。
第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。
第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。
第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼目標要專注，聚精會神的做一件事情就不會干擾你。
第四，清除障礙。在工作當中如果有干擾的事物，必定會心煩意亂，難以專注，在能力範圍之內清除一切的障礙。
3樓：斂笑彩
如果是上課的話呢可以課堂筆記，然後通過老師把那些講的知識點記下來，第二種呢，就是可以嗯，跟著老師的那些思路走，然後把他說過的話，自己在心裡默讀一遍，這樣不僅可以提公升，而且還能夠記住課堂上的那些知識點，提高上課的效率，最後呢，就是一種笨法了，首先，前一天晚上你必須得早睡早起，然後吃好早飯，打好精神才會有精力的上課。
4樓：柴暖夢
我本身也是個注意力不容易集中的人。我所用的方法是把手機這些干擾的東西放一邊（手機可以**應用鎖、電腦可以讓父母監管），然後找個安靜的地方坐下給自己積極的心理暗示：我該靜下來了我還有很多事沒做等等，然後開始完成自己要完成的事。
如果不行，可以找個容易讓自己進入安靜狀態的事做做，確認心裡沒有雜念了就去完成那些事。
5樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
給孩子乙個明確的完成任務的期限。
培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
培養孩子對提高專心素質的自信。
為孩子營造一種良好的學習環境。
注意力集中方法？
6樓：匿名使用者
休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。你可以從以下3個方面來提高你的注意力：
1多聽**：**可以活化腦細胞，**的旋律使我們內心平靜、心跳減緩，可以提高大腦思維能力，適當的**對腦部的活動有很大好處，聽**也可以使人變得聰明。
2吃香蕉：香蕉裡面有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素b。維生素b能促進醣類被充分轉化成能量，維持腦細胞正常功能運作。
3注重積累：對於自己不理解的問題，需要自己反覆的琢磨，注重積累經驗，慢慢的也會有收穫的那麼一天的，只要你堅持。記得在我讀初中的階段，我的理解力經常差，背古詩記不住，致使我的成績都很不差。
接著在搜尋到了可以提高智力的「特斯拉大腦開發」，看完後，我的狀況才得到改變。提高我的頭腦，讀書不再犯睏，我的各科成績都開始突飛猛進。我的經歷也許能幫到你。
集中注意力的方法？
7樓：較大城市的故事
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠、減少環境干擾、調整狀態、注意力或軀體鍛鍊、心理疏導進行改善。
1、保證充足睡眠：充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力；
2、減少環境干擾：通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，要盡量創造安靜的環境；
3、調整狀態：可以了解自己效率最高、注意力最佳的時間，通常在晨起後、上午8點，以及下午6點到8點的時間段，腦神經處於比較活躍的狀態，此時進行學習或工作，通常注意力比較集中；
4、注意力或軀體鍛鍊：根據自己的興趣愛好，進行畫畫、手工等需要集中注意力的遊戲，進行訓練。此外，對於存在多動症的患者，還可通過跑步、打籃球等方式消耗體力，從而集中注意力；
5、心理疏導：如果是孩子注意力較差，通常可以通過表揚或適當獎勵的方式，逐漸改善。
8樓：帳號已登出
設定目標、付諸實踐。許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視。
集中注意力的方法
9樓：匿名使用者
你可以把imusicsonic(愛樂音)功能**當作背景**再試試，效果比較好，愛樂音的注意力**在大學校園比較受推崇，大學生一般作為備考英語四六級考試時的背景**。
注意力——學習的超級助手。
您是否曾經對「提示或筆記」看了一遍又一遍，但總感覺沒有以前記的清楚和牢固。我們大多數人都會這樣的。事實上，這與我們的大腦是否靈活以及智商是沒有關係的。
完全是您大腦的問題，更具體的說，是因為您的大腦沒有處於有效記憶狀態。
您是在乙個注意力低下並且低效率狀態下學習的。在您想獲得好的學習效果時，大腦是不會自動進入最佳大腦運轉狀態的，而你又怎麼能指望它呢？所以，在您這些年的學校教育中，是沒有人教你如何「切換」您的大腦模式，以獲得相應較高的學習效果。
然而，在低的精神狀態下，無論我們怎麼樣努力，最佳大腦狀態 99% 是不會自動到來的。這就是為什麼 imusicsonic 愛樂音是如此的特別。在您學習或研究過程中，利用任何**器，如 ipod,***,cd, 手機等，聽愛樂音注意力**，在幾分鐘內，就會讓你處於乙個高效狀態。
10樓：雨落聲聲
拿著數學做語文撒。
集中注意力方法？
11樓：華的小花生
做手工，或者看書，堅持鍛鍊慢慢就好了，第一次一分鐘，第二次一分十秒，注意力是要長期鍛鍊才有效果的。
集中注意力的方法？
12樓：網友
很多孩子在做事和學習的時候總是注意力不集中，檢查注意力可以對孩子的注意力進行評價後，根據具體情況制定方案來幫助孩子提高注意力。小孩每個階段注意力持續的時間是不一樣的，家長應找出孩子注意力不集中的原因，再「對症下藥」。
注意力不集中的原因。
1、孩子天性。兒童的性格是遺傳因素和環境因素相互作用的結果，注意力與天性有很大關係。
2、身體素質。當孩子身體削弱、身體疲勞、精神不佳的時候，情緒就難以保持穩定，對注意力有一定影響，例如若孩子已經學習了好幾個小時，就容易出現注意力不集中的情況了。
3、外界干擾。孩子在學習的時候，周圍的聲音和行為都會對孩子造成一定影響，因為孩子心性還不定。
4、多動症。孩子因為年齡過小，無法控制自己好動的情況，出現注意力能夠集中時間很短，情緒波動大、沒有耐心等。
提高注意力的方法。
1、減少外界對孩子的干擾，家長要從自身做起，少做一些干擾性行為。
2、通過獎勵的方式來幫助孩子建立注意力的集中，例如保持注意力完成一件事，可以獲得一定獎勵，但不要強制要求孩子，容易導致孩子逆反。
3、利用遊戲的方法來培養孩子的注意力，與孩子共同完成遊戲，有助於提高注意力。
集中注意力的好方法？
13樓：匿名使用者
生活中的一些錯誤的方式或觀念將會嚴重影響到注意力的問題上。不善於轉移注意力是注意力不集中的主要原因。注意力不集中，你可以從以下3個方面著手：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠時間一般應維持7～8小時，充足的睡眠可以提高人的想象力，讓我們得到充分的調整。
2吃堅果類：其中裡面有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。
3吃有鐵的食物：鐵是運送氧氣的重要參與者，大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。記得在初一的過程，我的注意力經常不集中，背古詩總是提不起神，致使我的各科成績也很糟糕。
無意中在上面搜到了可以增強智商的「特斯拉大腦開發」，看完後，才開始改變了我這種不好狀況。成績都提高了。相信我的故事應該可以給你帶來幫助。
14樓：雪峰學長
你好，注意力在我們的日常生活中有著至關重要的地位。我們可以通過以下幾方面進行注意力的集中訓練。
1.制定計畫。嚴厲要求自己集中注意力做事情，不管是生活方面的還是工作方面的，制定計畫有助於自己鍛鍊注意力，這樣可以集中精力做某件事。
2.視覺訓練。大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養訓練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數字對應遊戲等，能直接促成大腦的高效反應，從而提高注意力。
3.聽覺訓練。閉眼過程中，人的注意力會比平時提公升2倍-3倍，通過分辨聲音的音量大小、音色，在追蹤過程中訓練聽覺，越快找到聲源，注意力就相對越好。
4.認知訓練，當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。
5.放下手機。很多時候手機成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機，影響了我們的注意力。
注意力集中訓練方法？注意力集中的訓練方法？
訓練方法見下面 鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高注意力。應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。比如聽聽 散散步。吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。注意力難以集中，眼睛看著書，腦子卻容易走神，是很多考生常見的問題。面對注意力不集中的同學...
注意力不集中記憶力下降，注意力不集中，記憶力下降，這該怎麼辦
工作壓力過大造成的，如果有可能，跟領導說先，請幾天假吧。讓自己放鬆下，因為這種情況，你越是在乎，越是著急，反而會越糟。身心都得到釋放，舒緩了壓力，回來後人就會變得不一樣。如果真的沒法請假，建議你閒暇時乾點自己想幹的事，然後多運動運動，強烈不建議你吃藥，對身體不好。我有乙個很系統的提高記憶力的辦法，但...
注意力集中的成語,形容注意力非常集中的成語
心無旁騖 聚精會神 心無二用 傾耳注目 全神貫注 目不轉睛 專心致志 一心一意 斂聲屏氣 形容注意力非常集中的成語 聚精會神 全神貫注 專心致志 目不轉睛 一心一意 心無旁騖 心無二用 傾耳注目 斂聲屏氣 1 聚精會神 j j ng hu sh n 漢王褒 聖主得賢臣頌 聚精會神,相得益章。原指君臣...