1樓：幹萊資訊諮詢
訓練方法見下面：
鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高注意力。應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。比如聽聽**、散散步。
吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。
2樓：匿名使用者
注意力難以集中，眼睛看著書，腦子卻容易走神，是很多考生常見的問題。面對注意力不集中的同學，我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1肯定自己：不停地暗示自己、肯定自己，增強這種意識會使大腦的潛意識被慢慢啟用，幫助你全力以赴地實現自己的目標。
2吃魚類海鮮：魚裡面有豐富的卵磷脂，補給營養大腦所需的營養，可增強人的記憶、思維和分析能力，延緩大腦衰老。
3做筆記："好記性不如爛筆頭"這句俗語什麼時候都不會過時。在我初中時，我的記憶力經常差，背英語記不住，導致成績也很不好。
後來發現開啟大腦的特斯拉潛能課程，看完之後，狀況才開始得到了改善。上課不再走神，成績也提高了。相信你也可以，繼續努力吧！
3樓：匿名使用者
1、睡前放鬆，睡前放空大腦，盡量使身體保持靜止狀態，集中注意力進入睡眠狀態。通過睡眠這種常態行為，達到不自主集中的效果。
2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在乙個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。
3、實戰模擬，把每一次體育訓練當做實際比賽，將每一次做題當做考試，將每一次實驗當做現場直播。通過心理的重複強化，達到臨場時注意力的集中。
4、適當緊張，通過適當的緊張感，體會擺脫緊張時的感覺。達到情緒飽滿的自如狀態，會對集中注意力帶來巨大幫助。
4樓：網友
加強注意力的目的性教育，要排除外來的干擾，需要有意注意和無意注意兩者交替進行。孩子的注意時間，兒童5-7歲時全身貫注能集中注意的時間為15分鐘左右；7-10歲為20分鐘左右；10-12歲為25分左右；12歲以後為30分鐘，所以上課的時間基本都要定在這個時間之內的。
隨著兒童年齡的增長，注意力在逐漸提高，並且變得更加具有控制性、適應性和計畫性。學齡期兒童的注意力，以發展有意識的注意力為主，主要表現在能控制自己的注意力去適應任務的要求，如注意力的分配、注意力的轉移，使他更有計畫的獲取有關資訊，提高完成任務的效率。
注意力集中的訓練方法？
5樓：浪漫的金百合
注意力集中的訓練方法分為2類：
1、關於父母的訓練方法：注意力不集中的孩子，可能教育方式和處理問題的方式，跟一般孩子不太一樣，實際上父母了解這種孩子的特點，可能跟大部分孩子的學習特點、交往特點不同，讓父母了解這個領域的醫學知識，可以更好地幫助孩子適應周圍和學校的環境；2、關於孩子的訓練方法：比如說常見的有軀體訓練專案，往往注意力不集中的孩子平時容易受挫，不聽指揮，通過軀體訓練可以釋放能量，使過多的能量和活動量能夠釋放，還可以訓練他們聽從指揮，聽從安排，在體育活動中往往容易取得成就，會取得比較好的成果，這個時候可以幫助孩子建立自信、自尊，擺脫平時在學習中的過分受挫。
此外，還有社交技能訓練，因為注意力不集中的孩子很可能在交往中，與同齡人有一些不同，不容易交到朋友，在師生關係中受到批評比較多，容易有負性情緒，社交技能訓練可以教會孩子如何提高自己的社交能力。關於認知行為的**，可以幫助他們控制多動，避免注意力分散，控制其他外源物質的吸引等，讓孩子了解自己為什麼容易被別的事情吸引，為什麼容易衝動，當孩子了解並且學會自己控制的時候，他們的情況就會逐漸好轉。
6樓：網友
注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力。
注意力集中訓練的十個方法是什麼？
7樓：一天乙個財務小知識
運用積極目標的力量 ，培養對專心素質的興趣 ，：要有對專心素質的自信 ，善於排除外界干擾 ，善於排除內心的干擾 ，節奏分明的處理學習與休息的關係，空間清靜，清理大腦 ，對感官的全部訓練 ，不在難點上停留。
【拓展資料】
一、同學們要在訓練中完成這個進步。要有乙個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣乙個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
二、同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是乙個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是乙個成功者的天才品質。
培養這種品質的第乙個方法，是要有這樣的目標。
三、方法之二：培養對專心素質的興趣。
有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過乙個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
四，同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是乙個才能。就像乙個軍事家迅速集中自己的兵力，在乙個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
五、方法之三：要有對專心素質的自信 千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：
我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。
有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。 如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。
訓練注意力的方法有哪些？
8樓：匿名使用者
孩子注意力不集中可以通過以下方式進行訓練：
1.數字訓練，家長們可以隨機出幾個數字讓孩子認真聽，並且記一下可以從簡單到難，由短到長的方式進行訓練，通過這樣的數字訓練，孩子在日後生活以及學習中都會更加專注。
2.聽力訓練，聽力訓練的行為其實和英語聽力差不多，就是在一篇文章中多次出現某個字或某個詞讓孩子記錄下來，這樣就可以達到訓練專注度的目的。
3.撲克訓練法，出三張撲克，讓孩子看清三張撲克分別是什麼，叫什麼名字，然後將撲克牌蓋住更換位置，讓孩子說出哪張撲克在**。
9樓：生活老師佳佳
回答提高注意力可以採取反覆訓練的方式，如認知訓練、視覺訓練、聽覺訓練等。注意力的提高對於每個人的生活、學習、工作等，都具有重要的地位。1.
認知訓練：當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。
2.視覺訓練：大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養訓練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數字對應遊戲等，能直接促成大腦的高效反應，從而提高注意力。
3.聽覺訓練：閉眼過程中，人的注意力會比平時提公升2倍-3倍，通過分辨聲音的音量大小、音色，在追蹤過程中訓練聽覺，越快找到聲源，注意力就相對越好。
10樓：冬天裡的一把火火霍霍
注意力的訓練方法有很多，例如舒爾特方格訓練，冥想訓練等，但是不建議自己給孩子找，一是太雜，二是不夠全面。有一款叫注意力100的注意力訓練軟體不錯，你可以給孩子找找看。
怎樣鍛鍊注意力集中？
11樓：止含之
注意力不集中常用的訓練方法有兩種：第一種，讀數字，在面前展示多個數字，要求準確、清晰而快速地讀這些數字，把讀錯次數和所用時間寫下來。隔一天練一次，堅持一段時間。
第二種，倒著讀文章，訓練時，集中注意力讀，爭取加快速度並減少錯誤，邊讀邊錄音，從而檢測讀故事的情況，然後把讀錯的次數和所用的時間記錄下來，要以錯誤少、速度快為好，建議經常進行訓練。
12樓：匿名使用者
注意力不集中也叫做注意力障礙，如果不及時進行改善或**，將耽誤孩子學習、生活等。一般採取培養孩子的耐心以及心理**等。
注意力集中訓練的方法如下。1、培養孩子的耐心。對於注意力不集中的現象，家長應及時和孩子進行溝通，通過採取一些遊戲等訓練孩子的耐心等。
2、心理**。如果家長對於孩子的注意力不集中各種方法不奏效，可找心理醫生進行心理諮詢。
在平時飲食上多吃一些含有鋅和鈣的食物。也要適當的曬太陽，促進鈣的吸收。保證孩子充足的睡眠時間，讓孩子適當戶外運動。
13樓：網友
1，培養有規律的生活節奏。
注意早睡休息，早睡早起，保證擁有充足的睡眠時間。
2，熟悉自己的**時刻。
**時刻是指乙個人精力最好、注意力最為集中，做事效率最高的時刻。
3，提高抗干擾能力。
善於忽視外界環境對自己的干擾。懂得對周圍一切置若罔聞。
4，排除內心的干擾，靜下心來做事情。
善於克制那些與學習不相干的興趣，將自己完全投入學習當中。
5，增強體育鍛煉。
要想真正做到注意力高度集中，就必須增強體育運動，有乙個健壯的身體。
14樓：完成本世紀
冥想：靜觀呼吸。即觀察呼吸時，鼻息的出入或者肚子的起伏。一般十五分鐘就有效果。
另外，最好找到導致注意力分散的原因，斷掉根源。
15樓：網友
建議您平時與孩子共同制定學。
習計畫，比如專心看書三十分鐘或是寫作。
業三十分鐘，只要孩子完成就可以給予適。
當的獎勵，而後逐漸增加時間。另外您家。
孩子這種情況，也可能是多動症引起的，建議您最好帶孩子到正規醫院就診檢查。
16樓：匿名使用者
休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。面對注意力不集中的同學，可以用以下3個方面來提高：
1保持充足的睡眠：大腦是需要休息的，休息期間大腦得到放鬆，缺少休息只會讓你反應遲鈍，記憶力下降。所以保持好休息，做到勞逸結合。
睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，每天至少要睡7個小時。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有微量元素，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
曾經在讀初中的階段，我記憶力常常差，背古詩記不住，各科成績都很差。之後在度娘上面找到了能夠開啟智商的「特斯拉大腦開發訓練」，看完後，情況才開始改變。全面提高我的大腦潛能，看書不再走神，各科成績都提公升了。
願你一帆風順，不要放棄！
3吃有鐵的食物：鐵是運送氧氣的重要參與者，大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。
注意力集中方法？ 10，注意力集中方法？
集中注意力的方法 1.杜絕干擾。2.規劃人生目標。3.理清工作內容。4.培養自己的耐心。另外人的身體健康也對專注程度起到了一定的決定作用，首先要戒掉原來不好的生活習慣，養成合理的生活工作作息習慣和飲食習慣，閒暇時間不要再玩電子產品，多讀一些書。在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。第一，避免干擾。...
訓練孩子注意力集中的方法
親，可以試試生活中常見的方法，簡單可行，希望對您有用！冥想 冥想可以使人集中注意力，憑藉注意力使心靈保持專注在某一物件上。運動 跑步這類簡單的運動可以鍛鍊注意力，還能夠鍛鍊體力和耐久性。家務 做家務能讓人變得細心，提公升注意力。時間管理 注意力和時間 精力以及自制力有關，時間安排合理的孩子不容易疲憊...
怎麼訓練注意力不集中？孩子注意力不集中的訓練方法？
沒有集中力就算了。老研究訓練注意力有啥用。直接研究，如何在注意力不集中的情況下，仍然能保證學習效果，學習成績。不就行了。注意力集中只是效率高而已。效率低，流程科學，工具先進，一樣成績好。一樣進步快。核心不是一心一用。核心是先進的流程，科學的方法。詳細的操作計畫。想想你用的手機充電器。為啥你總插頭總能...