1樓：匿名使用者
眼睛是心靈的窗戶，在生活中我們經常出現眼睛酸澀的問題，出現這種情況有以下幾種情況。第一，睡眠質量不好，晚上睡不著覺，老喜歡揉自己的眼睛，所以第二天眼睛會因為休息不到而感到眼睛不適。
第二，電子產品進入我們的生活，長期接觸，會讓眼睛感覺到疲勞，電子產品的輻射對我們的眼球也會產生刺激。第三，生活作息不規律，飲食不當，有上火的情況，眼睛會感覺到腫脹睜不開。那麼我有哪些小妙招可以解決呢？
第一，多喝白開水，喝水可以防止上火的情況發生，營養加說，每個人每天要攝入八杯水的容量，身體才可以進行排毒，促進我們的新陳代謝。第二，可以常備一些眼藥水，眼睛感到不適時，可以滴幾滴潤一下自己的眼睛，平時睡覺之前也可以滴幾滴，還可以保護自己的的視力。
第三，不要過度盯著電子產品，比如手機和電腦，在長時間後要轉換一下自己的注意力，多看一些綠色東西，這樣緩解眼睛的壓力，多眺望遠方，在長時間工作後，要多出去走一走，看一看。第四，注意自己的飲食，少吃一些辛辣和油膩的東西，對吃一些水果，對自己的視力有幫助。
最後，可以做眼保健操，從小學開始，老師就鼓勵我們多做眼保健操，平時閒下來可以多按一按眼睛，使眼睛得到舒緩，就不會感到酸澀了。
2樓：玻璃球
每個人每天要攝入八杯水的容量，身體才可以進行排毒，促進我們的新陳代謝
3樓：巴斯
1、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛乾澀。
2、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。 3、熨目。
即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。
4、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
4樓：蠶子加銀子
方法一熨目
每天起床後或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。
待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。
5樓：什麼樣的草
用眼時間久了抬頭看看遠方會緩解眼部疲勞。
6樓：朝陽群眾
來一瓶滴眼液，立馬緩解疲勞乾澀。
7樓：
閉目轉眼.改善眼部的血液迴圈、消除眼疲勞,對增進視力和預防近視有幫助。
8樓：結局v的故事
堅持做眼保健操可以改善眼部疲勞。
眼睛乾澀疲勞該怎麼辦，有沒有什麼好的方法可以解決？
9樓：臺桖楓
試試樂珠的珍珠明目滴眼液，主要成分是珍珠液和玻璃酸鈉，比較溫和，效果非常好
10樓：揮袖雲飛遠
眼睛乾澀疲勞，可以買一副防藍先眼鏡戴上。也可以做做眼睛保健操，或者滴幾冰眼藥水也行。
11樓：小草一
眼睛乾澀疲勞，就要避免用眼過度，多吃些含胡眼貼。蘿素，花青素的食品，沒事敷敷
緩解眼疲勞的小妙招有哪些？
12樓：匿名使用者
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
13樓：匿名使用者
眼睛疲勞時，可以選擇讓眼睛適當休息。可以閉上眼睛按摩或熱敷眼部；或者進行眼球運動，分別是向上、向下、向左、向右和順時針、逆時針轉動眼球；可以眺望遠處和用綠色來緩解疲勞。還可以服用健視佳越橘葉黃素，對於近視眼，白內障引起的眼睛視力疲勞起到一定的預防作用。
14樓：匿名使用者
眼部疲勞，可以使用溫熱的毛巾對眼周進行熱敷，之後在使用手指對眼睛周進行按摩，促進眼周的血液迴圈。平時要避免過度使用電子產品。還可以搭配一些健視佳越橘葉黃素，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
15樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
16樓：匿名使用者
可以做一做眼保健操緩解眼疲勞，或者做眼球運動就是眼球上下左右動，還可以用毛巾熱敷，滴人工淚液。人工淚液緩解眼疲勞不錯，我用的是海露，不含防腐劑用起來很放心。
17樓：rong星座
體息片刻，或者喝杯菊花茶。
18樓：天亮就跑步
小妙招就是我自己就買了很多的健視佳越橘葉黃素，價效比真的很不錯，而且緩解眼部疲勞問題的
19樓：匿名使用者
緩解眼睛疲勞的最好方法是閉上眼睛睡一會兒，同時輕輕按摩疲勞的眼睛，讓眼睛看到綠色。眼睛疲勞是因為使用眼睛的時間太長，每次熬夜或者看電子螢幕或者工作的時候眼睛都會處於超負荷的工作狀態。眼睛每40分鐘休息一下，不能連續工作。
用熱毛巾捂住眼皮，眼睛的血流就會加快，眼睛的疲勞也會變好。還可以使用健視佳越橘葉黃素來消除，要避免抽菸喝酒，而且要少吃辛辣刺激性的食物。
眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
20樓：唐瑤仇琴
眼睛乾澀是由於眼淚減少或淚腺功能下降產生的。患這種病的人絕大多數都是「網蟲」。上網時人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經調節紊亂、結膜充血。
如在空調房用電腦，會加快眼球水分蒸發，加上窗戶緊閉空氣不流通，也易造成眼睛缺氧，淚液減少，沖洗眼內異物的能力減弱，導致乾眼症發生。在電腦前工作的人需要特別注意保護眼睛。 1、電腦螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，螢幕的上端稍微低於視線10—15度，眼睛與電腦螢幕距離要保持在60釐公尺以上； 2、在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等；休息時要多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。
3、可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。 4、應多吃富含維生素a的食物，例如胡蘿蔔和動物肝臟等。眼睛發乾應及時就醫 人們一開始感到眼睛乾燥和酸澀時，眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。
1、在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫。 2、已經出現乾眼症狀的人也不用太擔心，人體有一定的自我恢復功能，只要還沒有對眼睛造成根本性的損傷，乾眼症是可以治好的。 其實**的方法，最基本的還是保證眼睛的充分休息，盡可能不看電腦或少看電腦，還可以在醫生的指導下使用眼藥水。
21樓：充曼華理儀
一定要多休息。不要看太長時間。
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
22樓：養生有約
用眼過度，眼睛疲勞，常做1個動作，緩解眼部不適。
23樓：最愛晴兒呀
可以試試這款清熱解毒去肝火的決明子花茶。用決明子，枸杞，金銀花，菊花，加水煮開代茶飲，每天一杯，疏肝解鬱，清肝明目。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
24樓：曹哥愛健身
眼睛乾澀疲勞怎麼辦教你乙個小妙招，快速緩解眼睛乾澀疲勞
25樓：小鐘養生
今天就給大家分享一杯代茶飲，菊花枸杞茶，這杯茶飲是由枸杞和菊花搭配的，菊花能疏風散熱，清肝明目，調理風熱感冒、頭痛目眩等問題，枸杞能養陰補血，益精明目。這兩者搭配在一起，能夠調理眼乾、眼澀等眼部問題。
26樓：匿名使用者
眼睛乾澀一般和過度用眼有關係，另外有虛火也會出現這種情況。 最近要注意休息，不要長時間看電腦、看書，用點珍珠明目滴眼藥來濕潤眼睛，搭配喝點健視佳越橘葉黃素。
27樓：大蝸資訊
眼睛乾澀疲勞，你應該去學那個對眼睛按摩按摩眼框，所以然後你要去藥店買那個。滴眼藥那個滴鹽水的那個眼藥水，然後就能緩解一疲勞，然後你要多注意休息，多注意多閉眼睛休息，多閉眼。
28樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
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檸檬愛美
29樓：芮幫浦紉韻
可以用熱毛巾敷，每天堅持敷兩次，可以緩解眼睛乾澀疲勞。在用眼時要多眨眨眼睛，可以讓眼睛保持濕潤，從而減緩眼睛乾澀疲勞。還可以補充眼部營養，比如食用健視佳都有利於緩解眼睛疲勞。
30樓：匿名使用者
眼睛乾澀疲勞要減少玩手機的時間，多看看窗外遠方的景物以緩解眼睛疲勞，用潤眼液滴眼輔助減輕眼睛乾澀。
31樓：劉熙宸
眼睛乾澀疲勞，應該暫停注視螢幕（電腦 電視 手機）如果是上班期間，可以備一點眼藥水，眼睛有不適的時候，可以找個視野遠的地方眺望一下，會使眼睛輕鬆很多~
32樓：
首先要注意讓眼鏡多休息 ，然後去專科醫院看醫生，醫生會給你做乙個眼部檢查，然後根據檢查情況，醫生會給出**方案的。
33樓：泥河灣奇點
立刻扔掉手機，美美睡上一大覺，堅持體育運動。
34樓：
買真視明眼藥試試，效果好。
35樓：
保持充足的睡眠aqui te amo。
36樓：
買點眼液用 多注意休息
37樓：艾維**諮詢
眼睛乾澀疲勞是眼科常見症狀，通常是由於乾眼症與視疲勞造成的，與長時間過度用眼，看手機、電視、電腦等有很大的關係。**上首先是要注意保護眼睛，不要長時間的接觸電子產品，每用眼30分鐘左右，就應該停下來閉目養神或者是看遠處5到10分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆。
需要緩解眼睛乾澀症狀，可以用溫毛巾熱敷眼皮，每天熱敷3到4次，每次5到10分鐘，溫度控制在40度左右，能夠改善眼部分泌淚液腺體的功能狀態，增加淚液分泌。當眼睛乾澀症狀明顯時，可以點人工淚液滴眼液**，例如可以使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、複方氯化鈉滴眼液等，能夠給眼睛補充水分，緩解乾澀症狀。
38樓：多多朵朵丫
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，既能緩解眼睛的疲勞，也能預防近視的發生。
眼睛痛怎麼回事？眼睛乾澀，脹痛，眼睛乾澀脹痛是怎麼回事？
1 眼睛乾澀疼痛怎麼回事，切忌熬夜，應保持充足的睡眠，精氣神飽滿，則眼睛自然健康。2 用眼頻繁的人眼睛乾澀疼痛，應該每40至50分鐘，就必須休息10分鐘，以達 閉目養神 的功效。3 眼睛乾澀疼痛應避免長時間專注地注視某項事物，例如電腦 電視 書本等。4 眼睛乾澀疼痛閱讀或使用電腦時，採光一定要充足，...
如何治療眼睛乾澀？眼睛乾澀怎麼治療
眼睛乾澀是兩眼乾燥少津，滯澀不爽，易感疲勞的一種病症。一定要注意眼部的休息，你可以早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。多食用維生素a，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。隨著目前電子產品的普及，很多患者都會出現眼睛乾澀 疲勞等症狀，稱之為乾眼...
眼睛乾澀吃什麼水果，眼睛乾澀吃什麼食物好
中醫認為 久視傷肝，久坐傷骨 電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時間如此將會出現頭昏 頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血執行便會紊亂，出現高血壓 消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。因此需要吃補肝的東西。下面列舉的眼睛乾澀食療方，能夠幫你預防和改善眼睛乾澀。1 百合紅棗粥 百...