1樓：影印件忻吠
睛長時間對著螢幕看，對眼睛傷害很大。
可以通過以下方法得到緩解。
1.將電腦螢幕亮度合適的調整，不要過暗，也不要過亮，根據室內光線明亮程度適量調整，可以保護眼睛不受刺激。
2.看螢幕每半個小時就休息一下，可以眺望遠處綠色植物緩解，也可以做做眼保健操按摩一下眼睛，然後再繼續工作。
3.盡量控制看電腦的時間，保持正確坐姿，眼睛盡量與電腦平行。
4.可以買一些正規安全健康的眼藥水使用來緩解痠痛，嚴重時要及時就醫檢查**。
眼睛是心靈的窗戶，希望可以幫助到你。
2樓：乜許伱卟懂
長時間盯著電腦是對眼睛不好的。建議你看一會兒電腦活動一下眼睛。看看遠方。或者做個眼保健操。
3樓：匿名使用者
長時間用眼一般導致眼睛痠痛，有異物感，建議適當休息，人工淚液滴眼。
感到困倦一般和你熬夜有關。
綜上，你的生活習慣應該很差，該改改了。
4樓：匿名使用者
長期不良的用眼習慣，如過度近距離用眼接觸電腦手機等電子產品，時間過長，很容易引起眼部疲勞，從而出現痠脹乾澀或者視物模糊的情況，建議需要保持良好的用眼習慣，一般症狀會在2到3周左右恢復正常。
上班長時間盯著電腦，怎麼緩解眼疲勞？
5樓：愛vs小樂
有研究顯示，人們在看電視、使用電腦時眨眼頻率僅為平常情況下的五分之一，眼睛通常得不到充分的滋潤。在使用電腦時，可以採取「20—20—20規則」眼部放鬆法：每隔20分鐘就應把視線離開螢幕，然後遠望20英呎（約6.
1公尺）外的距離至少20秒，來緩解視疲勞。還可以每隔20分鐘慢慢眨眼10次，這樣可以有效潤滑眼睛，避免眼部乾燥。
看電視、用電腦時還要注意周圍環境的光線情況。如果室外陽光直射屋內或者燈太亮等，就容易引起眼睛疲勞。環境光線通常應比正常辦公室光線暗一半左右。
所以，辦公室應該安裝遮陽簾或百葉窗，室內燈光照明也應適當減弱。電腦螢幕應避免位於窗戶正前方或正後方，側放最合適。強光照在白牆、拋光面和螢幕上也特別容易引發眼部疲勞。
電腦顯示器等可安裝防反射屏，如果您配個眼鏡的話，最好選擇有防反射層的鏡片。
另外，工作時可能要一會看著電腦螢幕，一會又要閱讀印刷材料，如此反覆更易造成眼部疲勞。可以在電腦螢幕邊上安裝乙個檔案固定夾，把要閱讀的印刷材料固定在螢幕邊上。紙質材料應注意適當照明，可以考慮在座位上配備乙個檯燈，但要注意不要讓燈光直射眼睛或電腦螢幕。
坐姿以及同電腦的距離都會影響您的視覺舒適度。顯示器與人的距離應保持在50釐公尺左右，同時其方位在眼睛下方的10到15度角最適宜。
6樓：禮浦業雲韶
每半個小時或乙個小時站起來向遠方眺望一會兒，最好是多看看綠色的植物，對緩解眼部疲勞有好處
7樓：郜琇
尤其是現在電子產品無處不在，我們的眼睛可以說時刻暴露在藍光危害之下，眼疲勞幾乎是每個人的常態。
8樓：叢通圖門蘭若
一般在電腦前坐了一小時左右，就站起來走走，向遠處眺望以及多看看綠色植物。
9樓：香彥滑英華
隔一斷時間休息十分鐘，往遠處看看或做下眼睛運動，上下動二十次，左右二十次，轉圈二十次
10樓：闕瑞典巨集深
工作50分鐘，遠看10分鐘，平時多喝點枸杞和菊花茶
11樓：融意桑振翱
按摩一下，看看窗外一些明亮顯眼的景色。建議在電腦旁放一瓶（白）水，一瓶水能夠吸收70%的輻射，從而緩解疲勞。或者可以放一顆綠色植物，也可以吸收輻射！
平時可以多喝一些菊花枸杞，玫瑰花茶等等都有助於緩解眼睛疲勞哦！
12樓：匿名使用者
設定鬧鐘，定期到視窗望望遠處。閉上眼，搓熱雙手，捂在眼睛上，放鬆。讓眼睛休息才能緩解疲勞！
13樓：好得快健康網
建議每兩個小時要休息下眼睛；準備滴眼液；補充維生素a；上班喝枸杞菊花或者決明子等明目的茶。
14樓：職場老油條權謀
1、帶上防輻射眼鏡
2、多眨眨眼睛
3、每隔段時間站起身看看遠處。
4、滴眼藥水
15樓：匿名使用者
隔半個鐘頭，就到外面看下綠色的植物
16樓：匿名使用者
教你4個簡單的動作，我經常會這樣做的：
1、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。
2、眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。
3、熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。
4、看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。
做過之後眼睛會感覺輕鬆一點
17樓：匿名使用者
多閉一下眼睛 按摩一下太陽穴就可以了
18樓：匿名使用者
抽空看一下遠處的綠色植物
19樓：_風之邊緣
我的天，這個問題也行？休息下唄，轉一下視線都行啊！
20樓：匿名使用者
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
工作需要長時間盯著電腦，眼睛疼怎麼辦呢。
21樓：匿名使用者
立刻休息調整，遠視，閉眼休息一會兒。建議你（上班族）以後這樣做：
1：每隔乙個小時（看電腦或書或電視等）起身遠視，閉眼休息10分鐘。
2：平日飲食加強注意。胡蘿蔔，羊肝，羊奶都具有明目作用且毫無***。
3：喝綠茶，尤其經常面對電腦的上班族，綠茶可防輻射。
4：電腦旁放水便可消除輻射，比仙人掌還要管用。
如果還是眼睛疼痛，建議立即就醫。
望對你有所幫助。
經常盯著電腦看，怎樣保護雙眼視力？
22樓：菜菜cai菜菜
1、讓眼球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2、忙裡偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦螢幕，眨眼次數過少，導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
3、上班時保持間歇休息
職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時，應每隔1至2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10分鐘；工作1小時後最好離開電腦螢幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。
4、堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
5、工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。據鏡界網調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液迴圈的，可以緩解眼睛疲勞。
擴充套件資料：
其實，食物中的微量元素也有保護眼睛和視力的作用。
1、維生素a
維生素a分為維生素a醇和胡蘿蔔素兩種，維生素a可以**眼疾，早在古代的時候已經有人發現它的用途，維生素a是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，與暗視覺有關，如果人體中缺乏維生素a，則會影響暗適應能力。
富含維生素a的食物有胡蘿蔔、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、動物肝臟、奶及奶製品等。
2、β-胡蘿蔔素
β―胡蘿蔔素在進入人體後可以轉變為維生素a，有補肝明目的作用，可**夜盲症。們通過實驗證明，眼睛的視力取決於眼底的黃斑，如果沒有足夠的β―胡蘿蔔素來作保護與支援，這個部位就會發生退行性的病變，也就是老化了，視力會衰退甚至最終發生夜盲。
β-胡蘿蔔素最豐富的**是綠葉蔬菜和黃色的，橘色的水果(如胡蘿蔔、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜)。
3、維生素c
維生素c是眼內晶狀體的營養要素，維生素c的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素c。
含維生素c的食物有很多，其中含量最高的是櫻桃，其次還有番石榴、紅椒、柿子、青花菜、士多啤梨、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等等。
23樓：網際網路踐行者
經常玩手機、電腦，看電視的人該怎麼保護好眼睛？
24樓：武漢佰視佳眼科
長期面對電腦對眼睛是有一定刺激性的，會造成眼部紅腫，搔癢，乾澀或者疼痛，甚至有可能引起結膜炎。像這種長期工作於電腦之前的工作人員，最根本的**就是盡可能的少接觸電腦螢幕，如果是工作需要，建議工作一小時左右休息一下，使眼睛得到放鬆，多看遠處景物及綠色植物。平時多吃一些水果，蔬菜，特別是維生素a含量豐富的食物。
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