1樓：逢巨集富棟琴
病情分析：
女人從45到55歲開始進入更年期，也就是進入絕經的年齡，月經開始出現異常變化，一直到閉經，女人一旦沒有月經了，絕經了，就充分說明女人不再年輕美麗，慢慢進入老年朋友的行列，此時女性體內的雌素急速下降，女性朋友健康問題就會受到威脅。所以合理正確的飲食就顯的優為重要了，營養專家指出，此時的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物，這些食物可以女性體內流失的維生素纖維素、無機鹽和水分。還要多吃雜糧、糙公尺，海帶、紫菜、香菇、木耳等食物，這些都有利於降血壓，軟化血管，降低血脂等作用，特別適合四五十歲的絕經女性
食用。另外絕經後的女人體內雌激素水平降低，容易發生骨質疏鬆，所以此時的女性還要經常食用含鈣高的食品，像豆腐、豆干、豆漿、海藻類食品等都是很不錯的
意見建議：建議像肥肉，魚類、雞皮、鴨皮等肉食要少吃，還要少喝咖啡、酒和濃茶等。
2樓：家庭營養衛
絕經期女性多吃3種食物，排出體內毒素，臉色更紅潤，子宮更乾淨
3樓：匿名使用者
女性絕經後首先要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。
可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。
應攝取足夠的含維生素b族的食物，如麥片、燕麥、玉公尺等五穀雜糧。
要經常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆漿、豆花等絕經後還可服用思妍金巢安進行調理，主要是滋養卵巢，延緩衰老，緩解更年期症候群的，每天2袋，是沒有任何***的。
女人絕經後如何保養？？？可以吃什麼？？
4樓：匿名使用者
絕經後女性抗衰老方法一：控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛鍊。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充**對保護心血管也有益。
絕經後女性抗衰老方法二：注意避免久坐，並加強腰部鍛鍊。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素d，也是防止腰痛的方法之一。
絕經後女性抗衰老方法三：選擇游泳等不會加重關節負擔的運動，且要適量減少爬山，上下樓梯等活動。過了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一點，以保證鞋的緩衝能力。
絕經後女性抗衰老方法四：女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀
5樓：
平時多吃紅棗粥可以補血養顏，還有銀耳、木耳以及五顏六色的豆子，也有延緩衰老的作用；牛奶是個好東西有條件的話可以每天晚上睡前半小時喝杯熱牛奶，這樣會令**白皙並且還有利於睡眠；多吃豆腐等含蛋白質營養成分高的食物。可以吃阿膠糕補氣血，氣血好，排毒快，身體健康，更年輕。我媽媽今年60歲了，一直在吃某寶殷藥師手工阿膠糕補氣血，看起來很年輕，身體也很好
6樓：懸壺泊客
建議常吃豆製品，尤其是大豆製品，內含豐富的卵磷脂、大豆異黃酮、蛋白質、維生素e等，既簡單又有效，望採納。
7樓：空閒陪你叨叨叨叨
那你有條件的話可以嘗試一下膠原的 我個人就覺得花晴宜的還可以因為更好吸收一些 你的話最好保持良好的生活習慣吧 盡量少吃辛辣的食物 每天防曬很重要
8樓：人生幾何
不要刻意的吃各種營養品，不偏食、保持良好的生活習慣就好。多參加一些社交活動，培養一些休閒愛好。
9樓：匿名使用者
精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放鬆，保持心情舒暢。
絕經女性可口服金巢安**，堅持2個月可使月經恢復正常，還能保養卵巢呢。
要勞逸結合，保證睡眠。在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動。
飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用。
10樓：匿名使用者
您好，女性絕經後需要多補充含有雌激素、鋅、鐵、鈣、蛋白質的食物，幫助保養卵巢等健康。
建議女性在絕經後可以多吃一些豆製品，紅棗，魚類，新鮮的瓜果蔬菜等，都有助於身體的健康。祝您健康。
11樓：匿名使用者
絕經後的保養主要是自己進行合理的調節，補充適當的營養，鍛鍊身體，增加鈣的攝取量，補充維生素d，以增強鈣的吸收。另外還要保養卵巢，延緩更年期的潮熱、盜汗、失眠等不適症狀，緩解精神壓力，多做運動，喝豆漿，多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，避免吃辛辣、油膩、煙燻及燒烤一類的食物，清淡飲食，或適當服用對雌激素水平的穩定和卵巢功能改善大有益處的中藥，如和顏坤泰，平穩渡過更年期。
12樓：陪伴你養生
乾澀怎麼辦？女人絕經後該如何保養？做好2事，滋養卵巢！
13樓：沙茶面會哭
1、隨著絕經期的到來會讓女性身體的雌激素減少，這個時候適當的補充雌激素可以促進卵巢的發育，從而延緩卵巢功能的下降，因此女性平時不可以適當多吃一些雌激素比較高的食物，如大豆、紅糖、花生等。
2、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌水平，延緩女性衰老，保持身體年輕態，增強人體健康活力。
女人絕經後吃什麼好呢？
14樓：匿名使用者
自己在絕經後就一直吃的金巢安，可以保養卵巢，延緩衰老。
15樓：緒白山錯韻
病情分析：你好，女人絕經是由於體內雌激素分泌減少引起的，會出現月經停閉，潮熱盜汗，失眠多夢，關節疼痛，骨質疏鬆等很多症狀，
意見建議：建議處於絕經期的婦女要注意保持樂觀開朗的心情，適度運動，合理飲食，必要時可以補充雌激素。
16樓：匿名使用者
女性在進入絕經後，可以選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是含有植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌，可以很好的補充雌激素,改善更年期月經紊亂、失眠的問題，能有效防止中老年骨質疏鬆症，刺激成骨細胞轉化促進骨形成，延緩女性衰老，保持身體年輕態，增強人體健康活力。
17樓：虞沈雅市衛
建議常吃豆製品，尤其是大豆製品，內含豐富的卵磷脂、大豆異黃酮、蛋白質、維生素e等，既簡單又有效，望採納。
18樓：匿名使用者
1、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，滋補暖巢，延緩衰老。
2、 補充雌激素，女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿等食物。
19樓：匿名使用者
對於絕經的女性更應該加強調理和保養，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，還有大豆類食物，可以增加鈣元素。多進行戶外鍛鍊，增強身體免疫能力。
其次，隨時保持愉悅舒暢的心情對於身體的調理也是極有幫助的，平時應注意不要過度勞累，多加休息，保持良好的心態，對延緩衰老也有一定的作用。
由於絕經會引起內分泌失調，建議服用金巢安進行調理，每天2袋，主要是調節內分泌，長期吃還可滋養卵巢，延緩衰老。
女人絕經後吃什麼好
20樓：上海計生所醫師
【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳公尺各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、**粗糙者。
【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
21樓：匿名使用者
給身體補充葉酸，備孕期間的女性會吃葉酸來補充身體的需要，絕經後的女性依然需要，葉酸可以降低卵巢ai的風險，發生卵巢ai的風險會比吃葉酸的人減少百分之七十四之多。
多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素以及維生素c是對卵巢比較好的營養物質，通過補充胡蘿蔔也能讓女性身體看起來更加的年輕有活力。
吃高鈣的食物，多吃一些高鈣的食物，可以幫助女性補充身體的鈣流失，每天補充一些鈣質可以降低卵巢ai的發生率，是絕經後女性不錯的選擇。
最重要的就是給身體補充雌激素，可以吃金巢安，能夠增加體內的雌激素含量，從而起到滋養卵巢，延緩衰老的作用。
22樓：顯微鏡假襖
女性絕經後首先要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。
可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。
應攝取足夠的含維生素b族的食物，如麥片、燕麥、玉公尺等五穀雜糧。
要經常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆漿、豆花等絕經後還可服用金巢安進行調理，主要是滋養卵巢，延緩衰老，緩解更年期症候群的，每天2袋，是沒有任何***的。
多吃什麼食物對身體有益，吃什麼食物對身體有益
西紅柿蘋果 我一暑假每天都吃這個 還有葡萄 嘿嘿變瘦了 痘印也沒有了 和蜂蜜水治便秘 我覺得應該多吃疏菜跟肉，最好是多喝牛奶，雖然現在這種天氣很冷，不過還是少吃火鍋，會上火！吃什麼食物對身體有益 多吃五穀雜糧對身體最好，要以五穀為主食，多吃蔬菜水果，少吃葷的食物 營養均衡至關重要。所以要什麼都吃，什...
女性多吃哪些食物好嗎？女人多吃什麼食物好
當然是經常吃的蘋果了。一天吃乙個蘋果可以降低冠心病的發生，蘋果中果膠還可以降低膽固醇。所以一天乙個蘋果疾病遠離。女性多吃紅糖，大棗，水果，青菜，麥片，粗糧等，對身體好。食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之...
吃什麼食物對面板好，多吃什麼食物對面板好
10種對 好的食物 1 西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2 胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤細嫩。3 牛奶 它是 在晚上最喜愛的食物，能改善 細胞活性，有延緩 衰老 增強 張力 消除小皺紋等功效。4 大豆...