1樓：
牛奶雞蛋是復必不可少的啦制 對身高有好bai
處 然後是蔬菜水果一du定要多吃 對皮zhi膚有好處 肉類嘛
女生吃什麼對身體好
2樓：語勒新聲
一、百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。
二、茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。
3樓：植物網
多吃富含維生
素c的食物
如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。
注意攝入富含維生素e的食物。
維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。
同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
花生、南瓜子：富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素及過氧化物等，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發。
芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞：皆有烏髮、潤髮、養血之功，對症常吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮黑亮秀美。
葡萄乾、核桃仁、人參糖：均有益氣、補血滋腎、悅顏之益，兼有養膚健美功效。
柑桔、橙子、檸檬、番茄：富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
牛肉乾、炸魚片、豬肉脯：含蛋白質、鐵等，適量食用令人肌膚紅潤。
牛奶：晚間最好的助眠美膚佳品。可改善人體細胞活性，延緩衰老，有豐肌美顏等功效。
蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及醣類，可使**紅潤有光澤，還能消除**色素，增強肌膚彈性。
大棗：熱量很低，即使睡前吃也不會發胖。對雀斑、痤瘡、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影響面部美容的疾病有一定**作用。
松子：飽含油質，能夠養血、滋陰。其中的優質蛋白質以及多種維生素，可以抗疲勞，增強**活力，消除皺紋。
蘋果：含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝體內多餘鹽分。「蘋果酸」 還能代謝熱量，防止下半身肥胖。
海苔：富含維生素a、維生素b 1、維生素b2及礦物質和纖維素，利於調整體液平衡。
香蕉：在加班或者需要熬夜又怕晚餐發胖的時候，可以用香蕉替代，它有特多的鉀、鈉，而脂肪的含量卻低得很，對美膚**也很有好處。
大家都知道燕窩養顏，可是價錢昂貴。據那位中醫師說，其實蓮子百合的功效跟燕窩是一樣的。現在是秋天，喝這款甜水是最適合的。
秋天天氣乾燥，吃銀耳百合雪梨糖水就最適合了，喝了**也會水水的。
前面說過健脾的重要。只要脾健康了，**會很有光澤。用淮山，茨實煲豬骨，堅持喝，最好是新鮮的淮山，茨實，湯的味道會很鮮美。這款湯水也是那位醫師強烈推薦的。
在廣東，每個生完小孩的女人都會吃這款湯--豬腳姜。這也是偶極力推薦的一款養顏極品。用一瓶甜醋加豬腳加大量的姜和煮好的剝殼雞蛋一起煲。
吃了後，不停加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，連續吃乙個月，甜甜酸酸的，好味道，吃了後，可以去皺紋，補血，健胸，美膚。特別是剛生完小孩，可以迅速恢復體力，還可以去斑。豬腳姜，一般湯沒喝完，裡面的材料就吃完了，繼續放材料進去煲，再加甜醋和水，如果太酸，可以加紅塘。
非常好用好吃，強力推薦。
4樓：頻可欣孫書
飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。多吃高纖維食物，如：
疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。可避免血糖一下公升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
5樓：蹉微蘭稱鳥
平時多喝粥，熬粥時放點棗啊，桂圓啊，蓮子、百合之類的，對身體很好
6樓：匿名使用者
營養要均衡，辛辣，油膩少吃，對吃水果蔬菜，其它的想吃什麼就吃什麼
7樓：獨愛藍天誰人同
女生多吃水果蔬菜對身體好哦。
8樓：匿名使用者
芹菜，俗話說男不離韭女不離芹。
9樓：劉小柒同學
新鮮水果蔬菜；大紅棗；
10樓：福顏秋鶯語
吃些富含核酸
食物類食物
魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等消除斑
補充核酸類食物
既能延緩衰
能阻止**皺紋產研究
員30名性作象
讓每服用核酸800毫克適量維
素c月觀察9
臉斑消失5臉
皺紋消失8粗糙
**變較豐潤其
肌膚均比
前所改善
吃些富含軟骨素食物
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等
增強**
彈性體**
表皮、真皮、皮
組織3層
影響**美容
主要真皮
真皮由彈性纖維構
組彈性纖維
主要物質
硫酸軟骨素
體內若缺乏
種軟骨素
**即失
彈性現皺紋
所吃些含硫酸軟骨素豐富
食物延緩**皺紋
發使**保持彈性
細膩吃富含膠原蛋白食物例
豬皮、豬蹄、甲魚等
據營養家
析每百克豬皮
含蛋白質26.4%
豬肉2.5倍
脂肪卻2.27克豬肉半
特別肉皮
蛋白質主要
膠原蛋白
種膠原蛋白具
增加**貯水
功能滋潤**
保持**組織細胞內外水
平衡膠原蛋白
**細胞
主要原料
能使體**
豐滿、白嫩
使皺紋減少或消失使顯
輕吃些富含鹼性
食物酸性、鹼性食物
任憑口決定
指食物進入
體終呈酸性或鹼性
鹼性食品包括絕
部蔬菜、水
、豆製品
海產品等
研究表明
量酸性食物則使血液呈酸性
使血液乳酸、尿酸含量相應增加
些物質隨汗液
**表面
使**變沒力
失彈性尤其使面部
**鬆弛力遇
冷風或光暴曬
容易裂吃些鹼性食物
使血液呈現弱鹼性
減少乳酸、尿素
含量減輕
**侵蝕、損害
維素a能維持**
柔韌光澤
維素c、e
抗氧化劑
防止皮脂肪氧化
增強**表皮
真皮細胞
力避免**早衰鐵銅
使血液充盈**
使**獲
足夠營養
避免皺紋早期現
注意攝入富含維
素a、c、e及微量元素鐵、銅
食物利於抗皺
11樓：揭蕾完海陽
好的東西多著呢！補血的：紅棗對**好的：椰子汁(涼茶店的）水果：蘋果、木瓜、橙子
12樓：華斯戊友菱
吃喜歡吃的東西…這樣心情才能好…心情好了才會健康快樂的…
13樓：金幼碧魯高義
女孩要多吃溫熱類的水果，少吃冰冷，辛辣，刺激性大的東，因為女孩體質偏寒，吃多了冷凍的東西，會得**病
14樓：可愛的wy小葡萄
愛爾裔燕即食燕窩補充身體
孩子最關鍵的成長期在什麼時候呢？
最關鍵的時期是15歲到18歲，因為這個決定了孩子的一些思想，而且也決定了孩子的未來走向，同時也應該讓孩子在這個年紀對好好的努力去學習，不要讓自己以後後悔。應該是孩子的發育期，或者是孩子上初中階段，這是孩子最重要的成長期，可以給孩子提供完善的生活。1 14歲是孩子成長的關鍵期，孩子從幼童成長為少年，父...
冬天吃什麼水果對身體好啊，人多吃什麼水果好啊
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 大部分水果都是有益身體的食品。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低,早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。但是從消化方面來看，有胃病的...
女性絕經後多吃什麼食物對身體好，女人絕經後如何保養？？？可以吃什麼？？
病情分析 女人從45到55歲開始進入更年期，也就是進入絕經的年齡，月經開始出現異常變化，一直到閉經，女人一旦沒有月經了，絕經了，就充分說明女人不再年輕美麗，慢慢進入老年朋友的行列，此時女性體內的雌素急速下降，女性朋友健康問題就會受到威脅。所以合理正確的飲食就顯的優為重要了，營養專家指出，此時的女性要...