來大姨媽的時候吃什麼對身體好

1樓：唯我毒美

來大姨媽的時候，可能有些女孩子會痛經，什麼胃口都沒有，但是我們也一定要注意均衡的攝入營養。比如說來大姨媽的時候，我們可以喝一些紅糖水。但對於緩解痛經是很有幫助的。

然後就是來大姨媽的時候，我們一定要記住不能夠吃辛辣的或者生冷的食物，可以適當的多吃一些水果蔬菜。

最後就是可以多吃一些巧克力。我來大姨媽的時候就特別喜歡吃甜食，吃了甜食之後，我都會覺得自己好像沒有那麼痛了。

總之在來大姨媽的時候，我們一定要記住的事情，就是我們不能夠吃什麼就好了。

2樓：巨蟹小摩羯

每個女生一個月總有那麼幾天難熬的時光，特別是第一天的時候又的女生會疼到感覺身體要撕裂了。所以在來大姨媽的時候一定要好好調理身體，不然容易落下病根。紅糖薑茶是每個女生在大姨媽期間應該準備的東西，紅糖可以緩解疼痛，姜是熱性很高的食物可以幫你暖暖宮。

在大姨媽期間女孩子的身體是最虛弱的，所以最好不要激烈運動，而且適量地攝入新鮮的水果蔬菜，讓營養得到均衡，身體的健康才能夠得到保障。大姨媽期間的女孩子情緒會比較波動，適量地攝入一些魚類會促進內分泌的調節。

3樓：孔令悅

首先要補血。喝一些紅糖水，姜水。這樣的身體暖暖的。其次要補鐵和鈣。因為會有大量的流失。所以要吃一些能夠補充能量的食物。

4樓：厭離

多吃點魚類還有羊肉，羊肉是具有溫補的作用的，很適合在來姨媽的時候吃，魚類有豐富的蛋白質，也在來姨媽時補充營養。

5樓：小呦學姐

來大姨媽的時候，當然是喝紅糖水最好了，一定要切記吃辛辣油膩的食物，而且一定要注意保暖。

6樓：浣熊

多喝點紅棗雞蛋紅糖水枸杞等等這些都有助於保護女性身體在經期時間可以提高女性抵抗力

7樓：亞季

我覺得來大姨媽的時候很虛弱，尤其是宮寒的人，所以來大姨媽可以吃一些暖身體的事物，多喝一點紅糖姜水。

8樓：小非凡哈哈

來大姨媽的時候千萬不要吃涼性的食物，可以吃一些瘦肉，魚肉。雞蛋之類的補充營養。

9樓：宿碧玉凱瑞

吃紅棗，喝紅糖薑茶，來大姨媽的時候要注意保暖，不能吃辛辣生冷的東西，其他沒什麼了

10樓：耿耿

來大姨媽的時候女生們一般都會選擇喝一些紅糖水或者紅棗什麼的

11樓：匿名使用者

1、來大姨媽期間應該多吃溫熱的食物，不要吃生冷、寒涼的東西，因為生冷、寒涼的食物容易導致氣血迴圈不好，有可能會導致月經量減少、月經顏色發黑，如果吃冰激凌之類的，甚至可以導致月經停止，比如可以喝紅糖姜水，有助於氣血的執行。

2、來月經期間，身體丟失了一部分血液，可以多吃補血的食物，比如可以多吃豬血、芹菜，有助於補血、補鐵。也需要注意不能吃辛辣的食物，因為來月經的時候身體免疫功能下降，進食辛辣的食物容易導致炎症或者使原有的炎症加重。

建議：女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。

12樓：dr可樂兒

喝一些紅糖水，和一些暖胃的粥，對身體比較好。

13樓：砸飯碗妹分

1、食用高纖維食物。纖維素含量豐富的食物有助於調理經期，而且還能保持大便通暢，避免骨盆充血，所以月經不調的朋友，日常飲食多吃高纖維食物，比如新鮮蔬菜、水果等，對於調理月經大有裨益。

2、身體調理很重要。可以吃金巢安，能夠從根本上起到調理月經，改善內分泌的作用，還能預防經期痛經，經量過少等情況。

3、多補充蛋白質豐富的食物。蛋白質含量豐富的食物，富含多種機體所需要的氨基酸，而且可以增強機體免疫能力，調理月經很有幫助。

4、月經來潮前飲食清淡為主。月經不調的女性，在月經來潮前一週，一定要保持清淡飲食，多吃富有營養的、且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食品，可以適當燉些蘿蔔湯、調經補血湯，來補血調經改善月經不調。

5、經期多補充鐵質豐富的食物。月經不調患者在月經期間，建議多吃鐵質含量豐富的食物，比如黑木耳、豆製品、奶製品等。若是同時還伴有痛經的朋友，可以適當喝些生薑紅糖水，以求行經通暢。