1樓：厲害
蛙泳：蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
比賽專案有男女100公尺、200公尺等。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
自由式：
自由式（freestyle）是競技游泳比賽專案之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制，大多數游泳運動員在自由式比賽時選擇使用這種泳姿，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。對技術沒有規則限制，比賽時，運動員多採用最快的爬泳技術，致使人們把爬泳亦稱為自由式。
2023年第一屆奧運會自由式被列為正式的比賽專案。20世紀50年代以前，游泳運動員都非常重視兩腿打水的作用，一般都是兩臂輪流划水1次就打腿6次。後來科研材料證明打腿的能量消耗比劃臂大得多，而推動身體前進的動力主要來自臂部的划水動作。
因此以臂為主的現代自由式技術重視臂的划水動作和兩臂的配合，打腿動作在長距離游泳中已減少為2次或4次。但在短距離游泳中多數運動員仍然是打腿6次。
2樓：來自某地
我始終總覺得我們學習自由式的方法是有問題的，說不出那裡不對，事實就是能學會的人非常少，動作正確的更少。
建議拋開蛙泳的影響，就當自己從來沒有學過游泳那樣，開始最好用浮板和手蹼來輔助，分開上肢和下肢來練習，注意調整呼吸和放鬆——這是自由式累的主因！！！
今年夏天重新撿回了自由式，經過努力現在已經相當好，很多男孩子都贏不了我。秘訣是多觀摩，多交流，這與刻苦練習同樣重要。
ps，最好暫時不要學蝶泳，動作會更亂，學會了也是三腳貓，不如專心練好自由式再說。
3樓：灬錵丶娚
蝶泳你可以放棄了，
那個不是想學就學的。
即使你學了動作也做不出來，做出來特難看。
你游自由式都會累，蝶泳...
連續游泳訓練半年以上，你可以試著學習蝶泳...
4樓：今天週六不休息
買個鼻夾學仰泳吧！很省事而且只用腳動，如果頭沉下去沒有事，要喚的時候就把手放到頭頂伸直後往下划水就可以起來1秒鐘。而且身子骨軟一點的就可以把頭整個翻過去看著路況，小心撞到人了哈哈
打算游泳鍛鍊身體，自由式和蛙泳哪個對身體好
5樓：
當然是自由式，根據年齡選擇咯，自由式相對強度較大，初學的話反而無法達到健身效果，建議自由式先從打水做起，一點點來
6樓：匿名使用者
剛學就學蛙泳吧 學習還是自由好學 不過自由式姿勢正確但不用力的話是很難游的好的 沒有速度就很難看 呼吸也很困難
7樓：芒果酥
自由式是一種盡次於仰泳的省力的泳姿，只要姿勢正確、規範，它不但比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力。在各種泳姿中，蝶泳是最消耗體力的，依次是蛙泳、側泳、自由式和仰泳，潛泳也不費體力，但是，對游泳者的肺活量要求高。
如果你體力很好的話，建議遊自由式,
如果體力不好的話，建議可以從蛙泳開始
總之, 只要堅持遊就對身體有好處
自由式和蛙泳哪個實用
8樓：一公尺視界
蛙泳，在實用方面是最強的。
在軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。
1.在游泳中，蛙泳是可以短暫休息的泳姿，可以較長時間游泳而不疲勞。大部分學習游泳也是從蛙泳開始，對於呼吸、動作規範性相對來說要求不太高，適合初學者熟悉水性和練習；2.
蛙泳可以抬頭遊，始終將頭露在水面，適合初學者呼吸不過關著，適合野外游泳觀察地形； 3.蛙泳爆發力強是可以負重的，可以身體加牽引繩，拖拽物體，是特種部隊的負重泅渡泳姿；4. 適合搶險救人，蛙泳方便觀察且力量大，控制力強，適合搶險救人；5.
蛙泳作為基礎的變型泳姿很多，比如踩水是立式蛙泳，仰面游泳有反蛙，側泳及剪泳都是蛙泳的變型。這幾種泳姿都是非常常用，而且用途很廣的泳姿。
9樓：愛游泳的胖砸
燿宇教練談自由式和蛙泳的區別！
10樓：軍統特遣隊
這兩種游泳方式都實用。自由式的動作簡單隨意，因此叫自由式，只要會游泳了，都能學會此種游泳方式。自由式速度較快，但是自由式需要動作比較頻繁，節奏快，因此容易累，能夠堅持的時間要短些。
蛙泳的動作像青蛙的游泳方式，因此叫蛙泳，它的動作不像自由式那麼簡單隨意，但是動作頻率比自由式慢，因此能堅持的時間長。所以，如果需要遊的距離比較長的話，盡量用蛙泳的形式，如果需要遊的距離較短但需要速度較快，就盡量用自由式。當然，每個人擅長的游泳方式不同，要看具體情況。
11樓：匿名使用者
蛙泳學起來容易，靜水裡實用，在流動的河水裡自由式更實用，看應用
自由式和蛙泳哪種容易**？
12樓：韋力書昊然
如果你體力很好的話，卡庫網建議遊自由式，強度大，見效快。
如果體力不好的話，建議每個星期去游兩次蛙泳，不用很快，每次700-1000公尺
13樓：匿名使用者
我建議你還是遊自由式，自由式和仰泳都能使身體拉長，遊完泳不能使勁吃，不然會更胖，吃的全部給吸收了。學會後每天堅持1000公尺。保準你瘦下來。
14樓：最後學會珍惜
自由式···因為它對身體個方面的要求很嚴格，所以也比較容易減！飲食方面要控制··不要吃高熱量的東西
15樓：
個人認為你比較適合自由式。自由式能讓你全身更勻稱。運動**並不是很容易的方法，最重要一點就是玩兒命運動完要吃水果蔬菜少吃糧食之類的，不然你吃的比你消耗的還多不就增肥了麼。
一定要注意，要進行有氧運動，否則乳酸堆積會長出不好看的肌肉，而且運動一停就會**。反正最重要的就是忍住了少吃。加油堅持啊，一咬牙就過去了~祝你早日**成功！
16樓：魔術師我是
自由式！可以多拿扶板打腿又可以提高又能** 我就是游泳瘦下來的半年減了90不過我練的很苦 想**還是要從飲食控制
17樓：匿名使用者
不好意思，我本身就比較瘦，所以沒經驗，但我保持得很好，我四種泳姿都用的，量也不小。
四種泳姿你全學會了之後你發現其實你已經瘦了一大圈，僅僅靠某個固定的姿勢或運動**，不是沒效果就是累死人，區域性肌肉長多。
18樓：匿名使用者
自由式瘦四肢，蛙泳練上肢，腿變粗，自己掂量下吧
蛙泳健身好還是自由式健身好
19樓：hi漫海
自由式是一種盡次於仰泳的省力的泳姿，只要姿勢正確、規範，它不但比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力。在各種泳姿中，蝶泳是最消耗體力的，依次是蛙泳、側泳、自由式和仰泳，潛泳也不費體力，但是，對游泳者的肺活量要求高。
如果體力很好的話，建議遊自由式,
如果體力不好的話，建議可以從蛙泳開始
總之, 只要堅持遊就對身體有好處。
20樓：匿名使用者
這個問題應該這樣分析：
蛙泳可以長時間進行，可以算是長跑
自由式速度快，但只能短距離衝刺，算是短跑
短跑的訓練效果偏重於無氧訓練，長跑則是典型的有氧訓練所以你看練短跑的肌肉都很飽滿發達，練長跑的則偏瘦而結實所以說你如果相練耐力，想**，肯定是蛙泳
如果想增強肌肉的爆發力，還是自由式吧。
我個人建議蛙泳比較好，自由式偶爾練練。
誠意回答，請合理採納，謝謝！
21樓：匿名使用者
應該是蛙泳
蛙泳比自由式累
自由式和蛙泳的區別是什麼？自由式好學還是蛙泳好學？
1 游泳的姿勢不同。蛙泳是人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。自由式是人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，游進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流划水推動身體前進。手入水後划水路線呈s形，呼吸與划水動作協調。2 游泳的動力不同。自由式的主要動力 於手。蛙泳的主要動...
你覺著自由式和蛙泳哪種更難些？
從實際意義上來講，蛙泳是在四種泳姿中配合最難的一種，對人的協調性要求很高。而之所以初學游泳者都要先學蛙泳是因為，蛙泳對人的身體素質要求最低，也就是對人的體力要求最低，遊起來最不累。而自由式是四種泳姿中有的最快的，對體力的要求也很高，遊起來會很累，因為自由式動作的要求，必須要有速度，所以被人們稱為最難...
為什麼我學會了自由式卻學不會蛙泳
蛙泳是最實用的 1.便於觀察，可以一直看著乙個方向。2.省力，對速度沒有要求 3.可騰出雙手 4.潛水最有效最快 5.加速度最快 6.是踩水，救人等的基礎 7.蛙泳沒有聲音，適合偷渡 所以說蛙泳是最實用的泳姿。其實蛙泳的速度只比自由式慢一點點，初學者遊不快是因為 1.沒有掌握正確的蹬腿姿勢，如沒有分...