1樓：來自開心島有趣的白玉棠
1、游泳的姿勢不同。
蛙泳是人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。
自由式是人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，游進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流划水推動身體前進。手入水後划水路線呈s形，呼吸與划水動作協調。
2、游泳的動力不同。
自由式的主要動力**於手。
蛙泳的主要動力**於腿。
3、呼吸的方式不同。
蛙泳的呼吸方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
自由式的呼吸方法是：臂腿呼吸配合，一般是在兩臂各划水一次的過程中進行一次呼吸，以向右邊吸氣為例：右手入水後，嘴和鼻開始慢慢呼氣。
右臂划水至肩下，開始向右側轉頭和增大呼氣量。右臂推水即將結束，則用力呼氣。
右臂出水時，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，並開始轉頭還原。然後，直至臂入水結束，有乙個短暫的閉氣過程，臉部轉向前下。頭部穩定時，右臂入水，再開始下一慢慢呼氣的過程。
2樓：匿名使用者
自由式之所以比蛙泳快，是因為手部可以輪流划水，腿打水，不斷地提供動力的支援。
而蛙泳是蹬一下腿，然後身體向前飄，飄得差不多了再蹬水，動力源是斷斷續續的。所以自由式用的體力更大，也更快。
阻力方面蛙泳更少，因為蛙泳飄的過程中身體一般都是伸直的，阻力肯定少，換氣的時候基本上不前進，也就是說蛙泳的前進動力更能有效的利用，阻力對動力源的消耗少就越省力。
自由式就不同了，除了雙手不斷划水，雙腿打水，還要邊前進邊換氣。手划水，腿打水，換氣都會產生阻力。相比於蛙泳一味地向前飄，自由式的阻力更大，阻力大就更費力。
要游好自由式第一步先要想辦法減少阻力（其他泳姿也一樣），例如頭部換氣盡量少出水面，身體盡量伸直，還有手部和腿部的動作也很重要，水花越大，阻力越大，有水平的一般都很少水花，但是游得很有效率，這需要你不斷的練習找感覺，這教不了你的。
第二步才是鍛鍊你的耐力，肺活量之類的。很多時候並不是你的耐力，肺活量比不上別人，而是你消耗的能量比別人大產生的錯覺，當然耐力，肺活量還是很重要的，不能忽視。
3樓：愛游泳的胖砸
燿宇教練談自由式和蛙泳的區別！
4樓：
自由式俗稱爬泳，採用身體平浮水中，依靠雙腿上下打水和雙臂滑水前進和頭側出水面喚起的泳姿！蛙泳為模仿青蛙的泳姿。
5樓：孫程維
正確的蛙泳是潛在水裡面的。蹬兩下抬個頭呼吸。
而自由式的話是左右兩邊交換呼吸。並且兩者動腿方式不一樣噢。
6樓：匿名使用者
自由式（爬泳、捷泳）和蛙泳的區別：
1.自由式動力在於手；蛙泳的動力在於腿；
2.自由式的手臂動作是輪番的進行划水；蛙泳的手臂動作是同時划水；
3.自由式的腿部動作是上下輪番打水；蛙泳的腿部動作是同時蹬水；
4.自由式的規則可使用多次划水一次換氣；蛙泳的規則是一次划水一次換氣；
5.自由式轉身可使用身體任何部位觸壁轉身，蹬壁後可使用任何動作；
蛙泳轉身規則，必須雙手觸壁，蹬出池壁後只能使用一次蝶泳腿和一次劃臂；
自由式好學還是蛙泳好學？
7樓：小小傑小生活
一般來說，在國內我們都是先從蛙泳開始學起，然後才會學習自由式、仰泳，最後才是最難學的蝶泳。
首先自由式最難的就是側頭換氣。這對於初學者來說是最容易嗆水的技術動作。其次自由式需要雙腳雙腿做交叉動作，不像蛙泳時對稱動作，容易掌握。
最後因為自由式腿的鞭打動作不容易掌握，下肢配合不協調。
相比之下蛙泳就要容易多了，拿最普通的暑假游泳培訓班，聰明的孩子五六節課就可以在深水區向前游進15-25公尺。自由式教學可是不敢保證的，普通的學生自由式十節課可以把打腿練習好就很不錯了。
目前有很多爭論，也有很多朋友問過我。到底應該先學哪種泳姿，一般在國外或者專業的運動員都是先從自由式開始學起的。但是國內的培訓班一般都是教授蛙泳，但是也有一些的游泳培訓班教授學生仰泳。
我認為無論哪種泳姿先學都是有理由的，關鍵看你的需求是什麼。
蛙泳推廣的如此普遍和上個世紀推廣軍事體育有關係，在戰爭年代蛙泳不僅僅是一種游泳姿勢，更是被賦予武裝泅渡的特殊使命。這也是為什麼上了年紀的游泳人的蛙泳都非常利索。
從初學者的角度來看，我覺得要想能在水中游進，還是蛙泳相對於簡單。我一直有乙個觀點就是只要你能夠在水中游動起來，並且能夠換氣你就算學會游泳。蛙泳的換氣相對自由式的側頭換氣來說相對要簡單很多，也更易於掌握。
並且蛙泳的運用範圍也更大，所以我覺得還是應該要先學蛙泳。
總得來說，不管自由式還是蛙泳，只要能夠在水裡游動起來，並且能夠自如的換氣就是乙個非常值得開心的事情，可以極大的增加你學習的自信心。並且能進一步培養你的水性。
只要學會了任何一種泳姿，再學別的泳姿都比較容易，游泳姿勢之間大多都是相通的。大部分游泳運動員小時候也是在學會蛙泳後不久再掌握自由式的。但是不管你會什麼泳姿或者學習什麼泳姿都需要持之以恆，半途而廢是不可能學好的。
8樓：天蠍神經俠侶
各國的習慣不同，歐美人喜歡先學自由式，而中國人喜歡先學蛙泳。
如果你是初學游泳的，我建議你先學蛙泳，比較符合中國人的習慣。
1、在擠滿人的泳池裡，遊蛙泳比較安全。方便觀察，不易嗆水。
2、找教練或向別人請教的時候很容易，大部分都是遊蛙泳的。
9樓：匿名使用者
蛙泳要好學多了，蛙泳是靈長類在水中生物本能的泳姿。
在幾千年前蛙泳就有歷史的相關文獻記錄。
相比蛙泳，自由式對水感的要求更高，尤其配合劃臂的左右沉肩以及出水空中移臂，都有相當的科學理論基礎。
結論就是自由式比蛙泳難學。
10樓：我叫暖味
是蛙泳，蛙泳剛開始很好學，自由式比較難，但自由式是最快的泳姿，先學好蛙泳學自由式就簡單多了~~~祝你早日學會！
11樓：匿名使用者
兩個都不難，要因人而異。蛙泳呼吸比較平穩，而且目視前方，更有易於消除緊張感。自由式則更接近於走路姿勢的手腳配合，也不難的！
12樓：匿名使用者
我覺得自由式好學自由式對力量和技巧要求不高就是換氣比較難。
13樓：冰琳
蛙泳還好，自由式雖然好一點，但是都是狗爬式。
14樓：匿名使用者
蛙泳好學，因為自由式對於呼吸急促或者較慢的人來說，換氣是乙個大難題。
還有自由式非常容易被嗆到，如果非要學還是帶上鼻塞。
15樓：kylin洲
蛙泳各人覺得是新手必學的~ 蛙泳在不游速度的情況下相對輕鬆頭可以始終露出水面。
自由式相對來說 是拉速度的不二之選 但是必須學會換氣，各人覺得 不管你練哪個上下動作初期分開練教為容易上手 岸上練手臂動作 岸邊撐起身體練腳步動作 覺得都熟悉了那基本也就能在水裡游了。
16樓：匿名使用者
蛙泳，來我家，我教你。
17樓：匿名使用者
對於初學者來說，蛙泳更好學一點！
18樓：匿名使用者
都差不多，看你喜歡哪乙個。
蛙泳和自由式哪個鍛鍊效果好
19樓：廖以丹
蛙泳和自由式具有同樣的**效果。
和自由式相比，蛙泳在水中的阻力的確會大得多，因此更加費力，在同樣速度和時間的情況下，蛙泳的**效果會更好。但是，蛙泳更加費力，但是速度也會變慢很大，而且很多人在蛙泳時會有一段滑行距離，這段時間是不做功的，蛙泳往往難以到達自由式的速度。若自由式有一定速度，那麼其實兩者的**效果是一樣的。
相比於慢速的蛙泳，這時候快速的自由式可能能更好**。
從游泳速度來說，遊蛙泳和自由式哪個更快？
20樓：依依學姐
自由式更快一些。運動員起跳入水後開始滑行，等到速度減小到某個值的時候就開始划行，然後運動員就以這個速度作勻速直線運動。現在僅就直線運動情況對運動進行分析。
21樓：人文生活百態
當然是自由式更快一些。 蛙泳和其他泳姿相比，在水中的阻力較大，發力也不是很大，因此前進的速度是最慢的一種。
22樓：劉心安兒
一般自由式的速度更快一些，這是因為在自由式的過程當中，腿部動作相對來說比較少。
23樓：酒精雨亂噴
從游泳速度上來講，自由式會更快一些，這個從一些職業比賽的時間計算上可以看出，同等距離，自由式的完成時間要比蛙泳要更短，從游泳池太上自由式也相對放寬。
24樓：你真的好嘛
是自由式。這種姿勢的速度會更快，因為沒有限制，運動員可以自由發揮。所以會更快。
自由式比起蛙泳來說，哪個身體鍛鍊效果更強呢？
25樓：
蛙泳是比較放鬆的運動，自由式相對來說更消耗脂肪，所以自由式對**的效果比較好，因為自由式是全身均勻的再發力，身體的各個部位都可以得到訓練，自由式需要用腰腹肌肉來控制打腿，這樣對腹部的**和塑造是強於蛙泳的，所以如果在體力好的情況下可以練習自由式，強度大，**效果快。也可讓身材變得勻稱，如果體力不好可以每個星期去進行兩次蛙泳，長期堅持也可達到**的效果。
26樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
我認為自由式的鍛鍊效果更強一點。因為自由式可以鍛鍊到全身的肌肉。還可以鍛鍊肺活量。
蛙泳和自由式那個好
蛙泳和自由式，自由式和蛙泳哪個實用
蛙泳 蛙泳 breaststroke 是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵 泅...
你覺著自由式和蛙泳哪種更難些？
從實際意義上來講，蛙泳是在四種泳姿中配合最難的一種，對人的協調性要求很高。而之所以初學游泳者都要先學蛙泳是因為，蛙泳對人的身體素質要求最低，也就是對人的體力要求最低，遊起來最不累。而自由式是四種泳姿中有的最快的，對體力的要求也很高，遊起來會很累，因為自由式動作的要求，必須要有速度，所以被人們稱為最難...
游泳是仰泳好學還是自由式好學，仰泳與自由式哪個比較好學
自由式好學。學習自由式的步驟 1 擺腿 手扶淺池低頭擺腿，用大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腳稍繃直，在水面下上下擺動，練到一口氣擺100次 2 行進間擺腿 淺池吸氣，重心前移，兩手前伸低頭擺腿，身體會慢慢前行，練到一口氣擺5公尺以上 3 擺腿加手劃 在行進間擺腿的基礎上加手劃，注意水上肘關節要抬高，掌心...