1樓：北京和成衛浴
對於初學者來講，在學習過程中被泳池的水嗆到或者喝水了都屬於很正常的事情，但是會游了怎麼又會常常進水呢？證明你對於游泳技巧的掌握還有待提高！本人自由式與蛙泳嗆水的機率為零，只有在蝶泳時因為旁遊者蕩起的水波偶爾也會嗆到的。
2樓：熊熊的心
這個問題是經常碰到的，其實就算是職業游泳運動員也會有同樣的問題，只要不影響你的呼吸，或者不使你產生不良反應，在可以克服的情況下，你可以不用管它，嘴裡帶著少量的水吸氣是很正常的。還有就是游泳池的水一般不能說是生水，好一點泳池的水質在接受檢驗的話，一般可以達到和桶裝飲用水差不多標準，只是使你感到噁心的是好多人全身泡在裡面。
3樓：
在游泳熟練之後就會解決的...這是乙個過程....就算職業運動員在有的時候也是會嘴裡進水的...很正常的...不用太在意
4樓：♂silence包子
網上說的這種換氣姿勢是最為競技游泳最專業最標準的姿勢，在我看來，不用那麼講究，，換氣時，只要在保持身體與水面接近平行，穩定的時候，，將頭轉出水面，露出臉的三分之二，基本上這樣是嘴角貼著水面，同時，將頭的重心，略微意象水面，，樓主可以慢慢試著感受一下。
5樓：匿名使用者
不進水，w我是專業運動員，把嘴往上抬
6樓：匿名使用者
本人游泳嘴裡進水的機率為零
7樓：
你轉的角度應該不夠…
還有可能是你還沒出水就張嘴了…
為什麼我的自由式老是遊不快，感覺是腿的問題，請高手指導下為什麼明明踢得很吃力確效果不好。
8樓：
自由式腿部的動作不是踢的。你看游泳比賽時，自由式腿打起來的水花不是四濺而是始終包裹住腳。像是一朵花一樣。
自由式打腿就像兩條辮子，下壓和上彈是基本動作，下壓是前進的主要動力。下壓時，腿和腳麵是一條直線，上彈時膝蓋可以稍微彎曲，自由式腿大腿是，腳踝始終是放鬆的，像是辮子的梢，整條腿就是鞭子，由大腿發力帶動小腿和腳踝，膝蓋不能僵硬。
自由式遊進過程中，最好是三次划手一次換氣，六次打腿，打腿速度要均勻，不能在換氣的時候只顧換氣忘記打腿，這也是初學者最容易出現的毛病，一換氣，身子就下沉。三次划手時把肺裡的氣緩慢用鼻子呼出，換氣時，只是把下巴往側面轉，吸一口氣就轉回。有些初學者，在划手時是憋的氣的，一到換氣時，又是吐氣又是吸氣的，耽誤不少時間，如果換氣時之吸氣，這樣就節省了頭在外面的一半時間，利於平衡的掌握。
記住換氣，記住勻速打腿，一般就可以泳的比較輕鬆了，自由式適合中長遊，所以動作掌握好很關鍵。
說的有點亂，希望樓主練好哦
9樓：藍雅悠然
自由遊時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合划水交替滾動，兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力**，手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成s形曲線向後划水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成乙個連貫的加速過程。高肘加速划水是現代技術特徵之一。
換氣是生理需要，對完整配合結構有一定影響，尤其是在高頻率快速衝剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響，多採用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。速度快時，多用6次腿、2次臂和1次換氣進行完整配合；中等速度時可用4次腿、2次臂、1次換氣。
由於自由式游速快，出發要求起動快、前衝有力、滑行短並盡快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技術。而轉身可用身體任何部分觸壁，為了贏得距離和轉速，多採用前滾翻轉身技術。自由式專案在比賽中佔比重最大，因而成為實力的標誌。
自由式技術正朝向實效發展，要求高體位、高肘加速後劃為主，減少換氣次數，動作連貫，節奏穩定合理。
自由式腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。要求兩腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節關松，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40釐公尺，膝關節最大屈度約160゜。
10樓：
踢的吃力，證明用裡，證明僵...
俺的經驗：大腿壓水，不是踢
身體想圓木一樣擺動，開始時盡量幅度大
水下划水路線要正確...
有個「悠泳」網，看看，強人多...
回答很簡單吧，試試，記住，不用蠻力...
您好，我自由式換氣不足，老是感覺還沒吸足氣，嘴就沒入水中了，所以游得很累，求高手指點。。。。
11樓：匿名使用者
手的動作可能不標準，或者腿部動作過慢，而且在遊的時候，大腿和小腿是一條直線，不能彎的
12樓：第四名旅客
自由式在換氣時應當在手臂從水中抬出，另一手臂伸直時轉頭換氣，一般是划三次換一次氣，建議練習游泳前先練習憋氣，一般在家用洗臉的臉盆就可以練，這樣可以提高肺活量
13樓：戀喬者
快一點吸氣，早一點，一轉頭就張嘴，然後把動作放慢一點不要划得太快，就沒有怎麼累了。但是划水要有力量，有效率。
14樓：
作為游泳教練，正確的應該是頭和手一起動，也就是手在水裡向後划水的同時就轉頭吸氣，吸氣時要快，出水即吸氣，手在空中向前伸的時候，把頭再轉回水中。注意，轉頭吸氣時眼睛要稍微向後看，能看見轉頭那側的肩膀為最佳。且頭頂始終衝著前方，不能抬頭出水，這樣水流過頭頂時，會在面前留下乙個吸氣的空間，最主要掌握好協調性，最後祝您學習成功！
15樓：丹柒曰
多深呼吸，一定要有一會呼吸一次，累了就休息一下
16樓：匿名使用者
划水使勁，協調用力，眼睛往後面看而不是斜上方。
17樓：匿名使用者
可以用嘴，一轉頭就張大嘴，把水吐掉再換
18樓：
可能剛開始，需多加練習
自由式時如何優雅地換氣
自由式換氣要根據換氣頻率的的不同有所變化，比方說兩次或者三次划手配合一次換氣時盡可能不要有憋氣的過程，劃臂時均勻呼氣，劃臂完成轉頭吸氣。如果是多次划手配合一次換氣就需要有憋氣的時間存在，所以這需要初學者靈活掌握，當然初學一般都會採用兩劃或者三劃一換氣。先用浮板進行打腿加側頭換氣。這是側頭換氣最簡單最...
游泳是仰泳好學還是自由式好學，仰泳與自由式哪個比較好學
自由式好學。學習自由式的步驟 1 擺腿 手扶淺池低頭擺腿，用大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腳稍繃直，在水面下上下擺動，練到一口氣擺100次 2 行進間擺腿 淺池吸氣，重心前移，兩手前伸低頭擺腿，身體會慢慢前行，練到一口氣擺5公尺以上 3 擺腿加手劃 在行進間擺腿的基礎上加手劃，注意水上肘關節要抬高，掌心...
游泳時怎麼打腿，自由式打腿口訣是怎樣的？
1 自由式游進時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合划水交替滾動，兩腿交替打水。2 手臂動作是爬泳主要動力 手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成s形曲線向後划水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成乙個連貫的加速過程。高肘加速划水是現代技術特徵之一。3 換氣...