1樓：匿名使用者
自由式好學。
學習自由式的步驟：
1、擺腿：手扶淺池低頭擺腿，用大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腳稍繃直，在水面下上下擺動，練到一口氣擺100次；
2、行進間擺腿：淺池吸氣，重心前移，兩手前伸低頭擺腿，身體會慢慢前行，練到一口氣擺5公尺以上；
3、擺腿加手劃：在行進間擺腿的基礎上加手劃，注意水上肘關節要抬高，掌心向外插水，水下成s形兩手交替划水；
4、換氣：兩手交替划水時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，擺一次腿；當右手向後劃出水渦時，水面轉頭90度用口吸氣，擺一次腿；也可以劃三次水左右換氣，練一下就會了。
想提高泳速，自由式可以分組訓練正握槓引體向上，仰泳可以分組訓練反握槓引體向上。
2樓：我是你0爸
一\\初學者學習游泳的順序最好是： 蛙泳－－自由式－－仰泳－－蝶泳or自由式－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由式速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。 蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。 二\\學蛙泳竅門： 手－－向側後「下」方划水。
划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙） 配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了
仰泳與自由式哪個比較好學
3樓：追崖音
游泳姿勢一般分為自由式、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由式速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。
自由式：澳大利亞人韋利士於2023年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是捷泳的雛型。及後英國泳
各式各樣的游泳(9張)手約翰特拉真於2023年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。 自由式的完整配合有多種形式。
一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳：是第乙個作為比賽的泳式，而且自由式及蝶泳也是從中發展出來的。在1940及2023年代，由於很多日本泳手利用規例的漏洞在長距離比賽中潛泳，從而獲取利益，游泳規則於2023年便有所更改，只容許泳手在起跳後及轉池後，在水面下只可作一次划手及蹬腿動作。
為了減低水的阻力及加強推進力，胸泳的划手及蹬腿動作曾有過多次的改革，不過，基本泳姿就一直都沒有多大的出入。蛙泳配合有乙個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「划手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。
」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
4樓：匿名使用者
我認為仰泳好學，我個人喜好還是：仰泳拉，因為1.遊起來比較快 2.不用憋氣，輕鬆自如 3.動作好象也比較簡單拉
如果你學游泳，建議學仰泳更好（對我來說）
蛙泳，仰泳，自由式哪個好學？
5樓：匿名使用者
學會了悶水，蛙泳、自由式最好學，仰泳技術性要強點，蝶泳最難學。蛙泳要領（順序）：先腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，讓身體快速前行。
然後，兩手並掌前伸，掌心向下，頭在水裡吐氣；當手向下30度、向後划水時，抬頭用口吸足氣，提手肘曲，同時收腿。再進行下乙個迴圈。可以進行啞鈴擴胸和長跑等輔助練習。
學自由式：1、擺腿：手扶淺水池邊，肚子裡有氣，大腿帶動小腿，膝不能彎，腳直，在水面上下擺動。
2、行進擺腿：用口深吸一口氣，兩手前伸、擺腿，讓身體慢慢在水面前行。3、划水：
水上：手彎曲（大於90度）肘高於手，掌心向外，插入水，同時，頭在水下開始吐盡氣。水下：
用力胸前橫劃和向後劃，（兩個動作）當手向後劃出水渦時，側頭快速吸足氣，手劃一次，腳擺兩次。4、反覆練習，熟能生巧。
6樓：匿名使用者
所有的初學者都是從蛙泳開始學期，只要練會了漂浮，證明的自由式就可以了。仰泳是第三部開始教的，因為需要學習，躺在睡面的漂浮，那個的難度是比趴著水裡的難度高些。 蝶泳不用說了，那個是高階的專案
剛開始學游泳是學蛙泳好還是自由式啊？
7樓：匿名使用者
自由式最符合人的運動神經系統，就像走路，左右交替，國外初學會從自由式開始，自由式的換氣不太好掌握
國內初學一般教蛙泳，主要是蛙泳的換氣比較容易控制，較少嗆水，降低了初學者的恐懼心理
8樓：
初學者建議學習蛙泳，因為蛙泳姿勢較簡單，容易掌握。而且，蛙泳時抬頭可見前方，視線清晰，容易使初學者心神較為安寧。
9樓：匿名使用者
初學者一定要先學會蛙泳哦！我有個的同學也是初學者，但她覺得蛙泳好醜哦，要先學習自由式，但是我覺得，學游泳要從容易的學起，這樣複雜的學學也很快，還有，最好在淺一點的水位學習，我第一次下水的水位是1.2公尺，但還是被淹了。
希望你快快學成！祝福你！
10樓：燕嵐
建議先學蛙泳，蛙泳入門比較簡單，而且是相對比較輕鬆的一種泳姿。
11樓：查海亦
答；蛙泳。因為其他泳姿都有蛙泳的動作。
12樓：長魚元菱
當然是蛙泳啊·
建議你學習游泳的順序是先學蛙泳，然後是仰泳，自由式最後是蝶泳。
首先，蛙泳是這裡面最好學的，然後仰泳。仰泳學會以後可以在水中游一天，因為游累了就可以往水裡一躺，休息夠了一翻身繼續遊。自由式速度是最快的，但相比之下也是非常的累。
蝶泳是最累的，但是最漂亮的，觀賞性特別的好。
最後要記住剛學游泳必須有人陪著你 要不會有生命危險哦~~~不會游泳的人1公尺深的水都會要你命得哦~~~~加油吧·祝你早日學成
13樓：
蛙泳好學，相對自由式
零基礎的小男孩學游泳，是先學蛙泳好還是自由式？
14樓：一灘新約
零基礎的小男孩學游泳，一半先學蛙泳，因為蛙泳相對自由式更簡單。
蛙泳具有用途廣、遊進聲音較小等特點，是其他游泳技術的基礎。絕大多數游泳姿勢都與蛙泳有著不同程度的聯絡，所以學會蛙泳能為學習其他各種游泳姿勢打下良好的基礎。
蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
擴充套件資料
我國一般的游泳班都是從蛙泳開始教授的。關於應該先教哪種泳姿的問題，在國際上也沒有定論。有的人主張從自由式開始教，有的主張從蛙泳開始，有的甚至主張從仰泳開始學習。
主張先學仰泳的理由是，仰泳可以在水面上自由呼吸，不存在換氣問題，能讓人擺脫恐懼心理。
自由式、蝶泳和仰泳的非作用力動作都在水面上進行，阻力小，所以游得快；而蛙泳的系列動作中，作用力和非作用力動作全都在水中完成，所以阻力大，因此蛙泳速度最慢。
15樓：樂樂看體育
游泳教學：為什麼初學者都要先學蛙泳，這是有原因的-國語高畫質
16樓：愛游泳的胖砸
先學蛙泳還是自由式？看看燿宇教練怎麼說
17樓：愛內蘋驢
因人而異~~~普遍做法是先教蛙泳，蛙泳對培養水感和身體協調性有很大好處。
但是對於個別髖關節柔韌性及差，或腳翻不過來的，建議直接練習自由式，儘管練習時難度較大，學習時間可能較長。。。。
我就是先學自由式再自己練蛙泳的
18樓：
零基礎的從自由式開始bi比較好，沒有約束.學會了在學蛙泳
自由式和蛙泳的區別是什麼？自由式好學還是蛙泳好學？
1 游泳的姿勢不同。蛙泳是人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。自由式是人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，游進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流划水推動身體前進。手入水後划水路線呈s形，呼吸與划水動作協調。2 游泳的動力不同。自由式的主要動力 於手。蛙泳的主要動...
問游泳高手 自由式換氣時，嘴裡會進水
對於初學者來講，在學習過程中被泳池的水嗆到或者喝水了都屬於很正常的事情，但是會游了怎麼又會常常進水呢？證明你對於游泳技巧的掌握還有待提高！本人自由式與蛙泳嗆水的機率為零，只有在蝶泳時因為旁遊者蕩起的水波偶爾也會嗆到的。這個問題是經常碰到的，其實就算是職業游泳運動員也會有同樣的問題，只要不影響你的呼吸...
游泳時怎麼打腿，自由式打腿口訣是怎樣的？
1 自由式游進時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合划水交替滾動，兩腿交替打水。2 手臂動作是爬泳主要動力 手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成s形曲線向後划水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成乙個連貫的加速過程。高肘加速划水是現代技術特徵之一。3 換氣...