1樓：
蛙泳是最實用的：
1.便於觀察，可以一直看著乙個方向。
2.省力，對速度沒有要求
3.可騰出雙手
4.潛水最有效最快
5.加速度最快
6.是踩水，救人等的基礎
7.蛙泳沒有聲音，適合偷渡
所以說蛙泳是最實用的泳姿。
其實蛙泳的速度只比自由式慢一點點，初學者遊不快是因為：
1.沒有掌握正確的蹬腿姿勢，如沒有分腳，沒有對準水，沒有正確理解蹬夾2.腿的節奏不對如沒有伸展時間，收腿過快或收腿時間過長3.手腳配合不好
4.沒有有效發揮手的作用
看你是哪一種，知道錯在**加上練習很快就能掌握了
2樓：匿名使用者
哎 跟你完全相反，蛙泳已經學會了 可是自由式學了二十節課還完全不會，感覺這輩子都學不會自由式了。在我眼裡，自由式真的比蛙泳難多了
3樓：匿名使用者
當然可以只會自由式不會蛙泳,但是實踐中感覺,蛙泳的應用面更寬,因為長距離遊的話,只能蛙油勝任,因為它最省力.自由式通常不能勝任長距離.
還有一點,蛙泳的視角是正前方的,這一點也是自由式不能比的. 自由式是側換氣,視角是斜後方,或者是水面正下方. 這在很多情況下是不如蛙泳方便的.
蛙泳更具有休閒和放鬆的功能.
4樓：花心蝴蝶夢
游泳很簡單阿…只要你慢慢的試著換身姿，一點點的來，一定行的，最關鍵的是你遊的太少了，時間長了自然就可以會了，希望我的理解能幫到你
5樓：
我來給你比喻一下：自由式就像一架耗油的車而蛙泳是一架省油的休閒車。遊蛙泳是可以很優閒的，你只要順著它的節奏，那就是蹬腳的時候，臉朝下用鼻子噴氣，手和腳成一直線就像小艇般滑動，過後雙手向外至後撥，抬頭張口吸氣，再蹬腳。
就那麼簡單。只要不心慌忙亂，多練習就會熟練了。一些小細節在泳池問問懂的朋友就清楚了。
6樓：笑豆笑貓
姿勢不對，那就學不會，因為蛙泳的動作比較嚴格。加油啊！
7樓：塘沽霸道
蛙泳不實用？ 如果你遇到需要潛水避難的時候 你就等死吧
8樓：匿名使用者
蛙泳確實對動作配合，姿勢的要求更高。
如果你就是為了鍛鍊身體，會一種泳姿就夠了，貴在堅持。
等以後想學了再學。
9樓：
我也是自由式擅長，蛙泳學不會遊起來很慢。自由式不利於前方視角觀察，但是不利於遠距離這樣的說法是不對的。相反自由式遠距離既省力又持久，我一般自由式可以連續不停6000公尺3小時完成，1000公尺可以在24分鐘內
我的蛙泳挺好的，為什麼我就學不會自由式呢？
10樓：匿名使用者
我也在學，蛙泳一下午就學會了，自由式學了好幾天了，只能遊幾十公尺，還沒學會，不是嗆水就是換氣換不好撐不住了，自由式對姿勢和換氣要求太高了，還在摸索學習中，一定要掌握好換氣，我現在是三劃一換，兩邊換氣，祝你早日學會。
自由式呼吸主要是2條，一條是遊的遠，一條是游得快，現在說游的遠，技術是以下
1.吐氣時，在水中有暫閉氣，慢吐氣，快吐氣的過程（此條最後闡述原因）
2.不要強忍的不吐氣，把頭移到水面上，就是說在水中鼻子要一直處於吐氣狀態，同時將此狀態延續到水面上，否則強忍著不吐氣，在水底下，你的鼻腔會被斜衝來的浪花衝擊鼻腔，雖然蛙泳能適應，但自由式是斜轉頭的，鼻腔要忍受3倍以上的水流衝擊，所以不用正確方法呼吸，就無法適應，而把鼻子吐氣一直延續到水面上的意義就是，不讓鼻腔有機會處於非吐氣狀態在水下的過程，所以自由式呼吸不正確，就無法遊長距離，具體極限是120公尺之內（此條極為重要，切記切記！！）
3.水中吐氣要吐出聲音，嗚嗚的聲音，是用鼻腔和呼吸系統肌肉全力吐，因為水中有壓力
4.水面吸氣（只能用嘴巴吸氣，不會不懂吧？）要吸出聲音來，用你的喉部肌肉，吸出聲音來，「嗷歐，嗷歐..
」吸氣出聲音的技術名稱叫做「搶氣」，此方法是長距離自由式中調整呼吸，加大氧氣攝入的秘籍，此方法比不出聲音的吸氣，要多吸入2至3倍（沒有想到吧o(∩_∩)o ）
5.其他自由式動作的精進和節奏把握，使得你節省了很多無用功，省下了很多體力，所有同樣的氧氣就接近夠用了，但還不夠，請看下面
6.吸氣頭在水面上時，要停留較多時間，以備初學者有足夠時間吸氣（至於遊的好，是另外談）
7.在水面上用剩下的一口氣，將水面的水花吹出來，水花團越大越好，越白越好（白色說明裡面的空氣多，就是你實際上從肺裡吹出的氣多，這樣你就可以吸進幾乎同樣體積的氧氣，要是你吹出的都是透明小水花或是乾脆沒有吹出水花，那你胸壓力不夠，在水中你胸腔也沒有回彈力吸氣，會身體一直欠著氧債，直到你吸入的小量氧氣不夠你身體消耗時，你的自由式就會停止，就會昂起你遺憾的頭，心裡想，「唉o(︶︿︶)o 怎麼就游這麼遠，呼吸難受啊」而表面上你會不動聲色的，假裝是有意停下來的...）
8.凡是自由式能遊200公尺以上的（有停頓時調整呼吸的不算，50公尺游泳池到邊觸壁蹬腿的要加到300公尺，因為有休息，因為碰到人或是其他意外停下來的要重新驗證遊），特別是能繞圈遊（野外公開水域，湖里等），請仔細觀察他們轉頭換氣時，吹出的水花都是白色的多，同時很大，而無法長游自由式的人，他們吹出的氣，有的吹不出氣到水面，有的吹的是透明的小水花（透明說明裡面沒有空氣，是大部分是折騰出來的其他氣體和少量肺裡的氣）
9.而現在回到第一條，為什麼要在自由式中水面下吐氣要有暫閉氣，慢吐氣，快吐氣的過程了，看完以上8條，我們再回到此條————吐氣時，在水中有暫閉氣，慢吐氣，快吐氣的過程，這樣做的目的就是，像運動員短道速滑（滑冰）選手在比賽5000公尺時，開頭的幾千公尺都是慢滑冰，目的就是要是全力滑冰，全程就沒有體力支撐，大家都是無法支撐，所有不約而同的開始慢滑，最後2000公尺，再衝刺玩戰術等（田徑長距離也是一樣），現在回到游泳，怎麼說到田徑，滑冰 ？原因是暫閉氣，是要壓縮時間，好用不多的吐氣在越短的時間內，控制節奏，最大程度避免氣吐光了，鼻子還沒有出水面的比率，慢吐氣也是如此，是要循序漸進的控制你胸中殘留的可吐出的二氧化碳，把最後一口氣，留到水面上吹出水花來！
所以要用暫閉氣，慢吐氣，快吐氣的節奏來最大限度的控制，控留，預約，預定，保險，殘留你水面下要吐的氣，把最後一口氣安全，保險，呼吸節奏正常的吐在水面上，吹出耀眼光芒的白色泡沫，揮動你雙臂，迎著晚霞，像雨燕一樣，感動著，盡情在水面奔跑吧..1000公尺，2000公尺，3000公尺，4000公尺...一直游下去.......
11樓：廣君三十六
蛙泳與自由式的最大跨越就是打腿方式。蛙泳腿改成爬泳的鞭狀打腿是要乙個過程的，需要適應，否則感覺就挺累，覺得不如蛙泳腿游得快。現在需要的就是練習打腿，體會打腿帶小腿上下打水的感覺。
這需要多練才能達到打腿自如。
12樓：1有聲有色
因為腳的動作不一樣。 建議你先帶鴨腳練。瞬間就會了。管家式能體會到那個感覺 。 游泳最重要的就是 放鬆
13樓：社南棠華
「蛙泳挺好的」說明你會遊。那麼就不存在換氣等問題了，在水裡怎麼都不會淹到的那種
所以關鍵點！！！！
上肢力量不夠
14樓：匿名使用者
看你學習有用多久了，呵呵 。蛙泳是最簡單的，一般都是從學蛙泳開始。但我是先學的自由式，所以沒出現你那樣的問題。
你回了蛙泳，那學自由式就好辦多了。自由式的話，先練習打腿，再是手與腳的配合，多練習。最難的就是換氣了，換氣要自己摸索，但別期望一口水都不喝，呵呵，我當初喝了不少，後來是乙個游泳教練指導了一下，省了不少的彎路，一般三次抬手一換氣，換氣時，頭挨向抬出水的那隻手，以耳朵貼到那只手臂為準。
還有你得多看看理論的書，很有幫助的。看書——練習——矯正-再看書——再練習。。。祝你成功。
15樓：匿名使用者
浮力不夠，臂力不夠。
自由式打腿死活學不會
16樓：廣君三十六
如果你是學會蛙泳後再學自由式，那麼打腿會是一道難關。但也是完全可以學會的。
單獨的打腿練習就顯得比較重要，你可以採用手扶池壁作打腿練習，或者扶板練習打腿。學習技能都不會是一蹴而就的，要有耐心和恆心，不斷地訓練才能取得成功。
規範的動作是兩腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節關松，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40釐公尺。剛開始學時，可以繃直腿練習，實際打腿時小腿會自然彎曲的。這裡的關鍵是大腿帶小腿作交替鞭狀打腿，這需要你去理解這個含義，並在實際中學會掌握。
當你理解並掌握大腿帶小腿的動作要領，那就只剩下持續的練習，直到學會學好。
打腿跟呼吸沒什麼太大相關，問題還是打腿的技術規範要掌握。
祝你成功。
17樓：匿名使用者
腹部用力把屁股向上翹起，盡量撅屁股。不是全直打腿啊，會要彎一點的。大腿過程中是可以吐氣的沒錯
18樓：
自由式打腿時盡量繃直,打腿類似於打鞭,大腿帶動小腿,幅度不要太大,否則會產生阻力,向下快於向上,多練習就會掌握訣竅
19樓：匿名使用者
很簡單的道理 在水中走路很吃力 水面滑行很輕鬆 只要你在深水區連續遊半小時以上
你就學會各種游泳姿勢了 這是人的自然反應！ 在疲憊的時候，自然就會想辦法偷懶！
20樓：段譽
自由式中，，手的動力也佔很大一部份
手向抱水的面積要盡量增大，身體要跟著呈s形擺動，，而不是一直蹦著打腿的時候要注意腿，腳尖要一直指向後方，整條腿要蹦直，大腿要有力，小腿擺動要快，頻率不是越快越好，，要找到感覺，能夠配合你的節奏的
21樓：漂泊的心
那是你游泳太緊張了，所以你的腿會沉底。你要學會放鬆。
22樓：漢
先用手靠著岸邊,然後再打腿,慢慢練習,等到靠著岸邊打腿不下沉後,再到水中游
23樓：匿名使用者
你朋友說得對，建議叫你朋友拿個相機幫你拍下你的動作
24樓：愛游泳的胖砸
自由式基礎打腿入門，原來這麼簡單！
為什麼我總是學不好英語，英語為什麼總是學不好
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