1樓：弗蘭愛貝爾
你哪天考？沒事，很好過的、跳遠起跳點有機器麼？如果沒有掂一下腳沒事，3次機會麼，如果覺得肯定不能合格，或者只差一點的話，第一次盡量犯規～十斤球？
拿的動麼？實心球吧？那個沒法說，問問專業體育老師吧，如果不嚴，可以上步或者躥腳，但只能試一次，犯規的話就再別試、1000公尺我可沒辦法，加油吧！
儘管衝，最後一次了！紅牛有用，但是別喝多，測前喝半罐，保持興奮狀態！
2樓：格格巫
跳遠的加試技巧：
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。
要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。
要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。
要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
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