1樓：匿名使用者
下面向您推薦幾種營養早餐搭配：
週一：全麥麵包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。
週二：椒鹽花卷、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿蔔汁。
週三：奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海公尺油菜。
周四：小蛋糕、鹽水肝、鹹鴨蛋、酸奶、番茄汁。
周五：豆沙包、肉鬆、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。
週六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。
週日：小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿蔔和煮熟的黃豆。
2樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 再也不用出去買了
3樓：
不想炸油條，不妨試試它吧！
4樓：耿鈮
5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅
5樓：
還是要好好吃早餐，對自己好一點不要將就
6樓：月亮掛山溝
簡單易學做早餐也是很好的選擇
7樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
8樓：匿名使用者
雞蛋 水果 牛奶（再睡醒時喝一杯溫開水）
9樓：匿名使用者
營養早餐 主要看你喜歡什麼了
營養早餐怎麼做，怎麼自己做營養早餐
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年 回答您好，我是生活達人媛老師，您的問題我已經看到了，因整理答案需要一些時間，我會盡快10分鐘左右給您回覆。請稍等一會哦，希望您能理解，謝謝您！紅豆蓮子粥 睡前用電飯煲預約了早餐粥，把紅小豆 蓮子 玉公尺 麥仁 糯公尺，洗淨...
如何做營養早餐，怎麼做營養早餐
玉公尺燕麥奶露。主料 玉公尺 半根。燕麥 30g 牛奶 200ml 輔料 糖粉 白砂糖 適量。做法 1.將玉公尺煮熟，晾涼後將玉公尺粒剝下來，倒入破壁機 料理機 榨汁機中。2.繼續加入燕麥，倒入牛奶，放一小勺糖 根據自己的口味增減 3.啟動破壁機 料理機 榨汁機攪打，打完一次後，稍稍靜置半分鐘，再啟...
怎樣搭配營養早餐，怎樣搭配合理的營養早餐？
一杯牛奶 2個荷包蛋 3片麵包 早餐基本原則包括 一 以主食為基礎，每人約一兩左右，高個者可以增加到一兩半到二兩主食。二 增加一些含優質蛋白質的食物，如雞蛋 牛奶 或少量的熟肉製品。三 補充含有維生素c的食物或飲品，如橙汁等。另外，有人有早餐吃炒青菜的習慣，也值得提倡。四 從補鈣方面講，以牛奶或酸奶...