1樓：在這裡
朋友早餐食譜，你可以給他凸點牛奶，搭配麵包之類的。
2樓：有電發光的路燈
小朋友的早餐可以要簡單一點的，就是煲皮蛋瘦肉粥啊，還有雞蛋麵條都可以。
3樓：今天是夏至
星期一。早餐：饅頭和士多啤梨醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。水果：西紅柿或白蘿蔔個。[1]
中餐：蕎麥大公尺飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二。早餐：玉公尺麵窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷五香茶蛋1個、豆腐乳（1/4塊）。
水果：枇杷（或長生果）3～4個。 中餐：
花生公尺飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。 晚餐：幹煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三。早餐：鮮肉包、牛奶（或豆奶）、鹹鴨蛋（半個）、素炒三絲（萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔）。
水果：鴨梨乙個或西瓜一塊。 中餐：
紅棗公尺飯、黃豆燒牛肉、幹煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯。 晚餐：三鮮麵片（豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四。早餐：蘋果醬花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
水果：香蕉（或黃瓜）1個。 中餐：
公尺飯（高粱公尺、白公尺）、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿蔔海帶排骨湯。 晚餐：豆漿或稀飯、蔥花煎餅、青椒芹菜肉絲。
星期五。早餐：醬肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三絲（萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔）、鵪鶉蛋2個。
水果：獼猴桃（或桃子）1～2個。 中餐：
紅豆公尺飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯。 晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
星期六。早餐：麵包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個、滷五香豆腐干。
水果：士多啤梨（或李子）5～6個。 中餐：
兩公尺飯（大公尺、小公尺）、五香魚、五彩銀絲？穴黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍）、雞腿菇木耳豬肝湯。 晚餐：
玉公尺粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
星期天。早餐：芝麻醬花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
水果：蘋果1個。 中餐：
金銀飯（玉公尺糝、大公尺）、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。 晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥油麥菜、肉末炒豇豆。
6歲兒童營養早餐 20
4樓：茱麗之代號
我覺得注意一下問題就可以了。
每次都要有 維生素 蛋白質 醣類（碳水化合物） 無機鹽 攝入每次菜式要多種顏色 樣式較美觀 讓孩子有食慾要避免食物相剋。
可以安排鹹甜味道交替的菜譜。
要符合當地飲食習慣。
每天吃1個雞蛋（炒雞蛋，蒸蛋羹，煮雞蛋，荷包蛋交替，炒雞蛋可以配西紅柿或者黃瓜或其他合適的蔬菜瓜果；
雞蛋羹可以加肉末或者皮蛋或菠菜汁）
果汁最好鮮榨。
二 以下是乙個樣例。
週一 煮雞蛋（切片） 柴魚花生粥 炒青菜 清茶週二 炒雞蛋 青椒紅椒炒花菜（椒類作裝飾) 麵包片 牛奶週三 蒸蛋羹 煮麵條（配料要含蔬菜類，湯汁要好喝）周四 荷包蛋 橙汁 蔥花卷 豆腐干絲。
周五 火腿雞蛋西紅柿三明治 蘋果汁。
週六 雞蛋玉公尺餅（很好吃哦） 拌豆芽粉絲 豆漿。
5樓：匿名使用者
好的早餐應該是：主食為主，副食次之，有幹有稀。
◆好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。
◆好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫公升牛奶或豆漿，乙個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發育所需的蛋白質。
◆好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。
◆好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。
孩子早餐食譜舉例。
星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條。
星期二：豆漿、燒餅、煮花生公尺、醬牛肉、公尺粥。
星期三：牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋。
星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、公尺粥。
星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳。
星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲。
星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大公尺粥。
6樓：匿名使用者
乙個蛋，煎雞蛋，荷包蛋，雞蛋，茶葉蛋等都行；乙份主食，饃饃，包子，公尺飯等都行；一杯奶，酸奶，牛奶；乙個水果，蘋果，橙子都行，每天可以隨意搭配，一週五天不重樣，做起來還比較簡單 。
7樓：匿名使用者
我是國家高階公共營養師可以根據小孩體重、身高進行計算配比，但懸賞分值實在太低了。
8樓：匿名使用者
海`外代`購奶粉買的時候一定要看是不是金`牌賣`家，一般不是的都沒有什麼經驗，
9樓：匿名使用者
牛奶+雞蛋、豆漿+饅頭、玉公尺汁+煎餅、燕麥粥、瘦肉煮麵條。
10樓：匿名使用者
其實牛奶裡加一些 脆穀樂 很有營養~！
11樓：sss小豆豆
星期一 ：培根 + 一杯牛奶加些穀物多 + 煎乙個糊塌子 + 乙個蘋果。
星期二 ：皮蛋瘦肉粥 + 蛋羹 + 沙拉（蘋果+香蕉+鴨梨）星期三 ：全麥麵包 + 蛋餅 + 梨湯。
星期四 ：三明治 + 牛奶加蛋奶星星。
星期五 ：餛飩 + 煮雞蛋。
（以上菜量以孩子食量為準）
適合兒童的早餐食譜
12樓：匿名使用者
兒童長高早餐食譜大全。
1、兒童長高的早餐食譜。
黑芝麻公尺糊：芝麻30克、糯公尺50克、大公尺50克。
做法：所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成公尺糊即可。
紫薯公尺糊：紫薯150克、大公尺80克。
做法：紫薯去皮切碎，和洗淨的大公尺一起浸泡一夜；將浸泡過的紫薯、大公尺、水加入豆漿機中，製成公尺糊。
紅薯雜糧公尺糊：紅薯200克、麥仁30克、糙公尺30克、玉公尺片30克。
做法：麥仁、糙公尺用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中；加入玉公尺片、麥仁、糙公尺，所需量的清水，加蓋按下公尺香豆漿鍵即可。
2、兒童長高的早餐搭配。
海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片：海綿蛋糕自己用低筋麵粉、雞蛋、色拉油、水和白糖就能做，蛋糕蓬鬆又營養青椒富含維生素，牛奶麥片更是香甜又營養。
西芹炒百合+花卷+紅薯小公尺粥+橙：早晨喝口紅薯小公尺粥，營養開胃；西芹炒百合清熱解毒，花卷饅頭隨處可買，管飽；飯後再來個橙子，補充維生素，完美。
窩窩頭+青豆玉公尺炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋：窩窩頭做主食很美味，現代人食糧過於精細，時不時吃點粗糧則更加健康。
秋天尤為乾燥，銀耳燉雪梨對防止寶寶秋燥是很有利的。白煮蛋簡單易做，給寶寶補充豐富的蛋白質。
3、一週營養早餐的安排。
星期一：饅頭和士多啤梨醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
星期二：玉公尺麵窩窩頭、牛奶(或豆奶)、滷五香茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊)。
星期三：鮮肉包、牛奶(或豆奶)、鹹鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)。
星期四：蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
星期五：醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)、鵪鶉蛋2個。
星期六：麵包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、滷五香豆腐干。
星期日：芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
早上吃什麼可以長高。
1、牛奶：牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以滿足成長期必需的鈣質，有助於孩子成長發育。
2、雞蛋：雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽。
13樓：匿名使用者
兒童營養早餐粥食譜：排骨蘿蔔粥。
材料：胡蘿蔔250克、排骨400g、粥公尺80g,清水1000ml、味椒鹽適量、蔥粒適量。
做法：1.準備食材；2.
排骨擇洗乾淨，去血水；3.焯燙一下；4.胡蘿蔔去皮，洗淨，切粒；5.
胡蘿蔔和排骨放入電壓煲內膽中；6.加入清水；7.蓋鍋蓋，通電，選擇豆/蹄筋功能鍵；8.
時間到。揭蓋，撒入味椒鹽調味；9.盛出享用。
兒童營養早餐粥食譜：火腿蛋絲粥。
材料：雞蛋1個、火腿1片、食用油少許、鹽適量、雞精少許、胡椒粉少許、蔥花少許、熟花生碎適量、大公尺粥適量。
做法：1.準備所需材料『2.
雞蛋加入少許鹽打散；3.平底鍋加入少許油燒熱，然後倒入雞蛋液；4.把雞蛋攤熟後，切成絲；5.
將火腿切成絲，入鍋內煸炒一下盛出備用；6.大公尺粥倒入鍋內煮開；』7.然後加入雞蛋絲和火腿絲；8.
煮開後，加入適量的鹽和雞精；9.最後煮至鹽溶化後裝碗，裝碗後再撒上花生碎、胡椒粉和蔥花即可食用。
兒童營養早餐粥食譜：鮮蝦粥。
材料：大公尺100g、大明蝦100g、香菜適量、蔥適量、鹽適量、姜適量、料酒少量、胡椒粉適量。
做法：1首先將大明蝦取出蝦仁，加入少許鹽、淋入適量料酒、撒少許胡椒粉，拌勻，醃製十分鐘；2.蔥切蔥花，姜切絲，香菜切段；3.
鍋內倒入半鍋清水，大火燒開，倒入洗淨的大公尺，轉小火，煮二十分鐘；4.再下入薑絲、蝦仁，煮五分鐘，接著放入兩勺鹽，撒少許胡椒粉，最後放入香菜、蔥花，拌勻，即可出鍋。
兒童營養早餐粥食譜：雪梨枸杞粥。
材料：梨500g、糯公尺50g、粳公尺50g、枸杞20g、水適量。
做法：1.將枸杞泡上個10來分鐘，然後清洗乾淨，控乾備用；2.
雪梨清洗乾淨，將壞的切除，並切成小塊；3.糯公尺和粳公尺洗乾淨，注入適量的清水；4.將處理好的梨也下鍋；5.
設定加壓1分鐘；6.加壓後，開啟鍋蓋，將處理好的枸杞倒下去，攪均勻即可食用。
兒童營養早餐粥食譜：山藥意公尺粥。
材料：山藥200g、薏仁公尺50g、糯公尺50g、大棗20g。
做法：1.準備食材；2.
薏仁公尺洗淨，泡一晚上，大棗洗淨泡10分鐘；3.山藥切塊『4.糯公尺洗淨放入電高壓鍋，適量的水，1000克左右；5.
加入切好的山藥；6.加入洗淨的大棗，按煮粥鍵20多分鐘就煮好了；7.電高壓鍋解壓以後，可以開啟鍋蓋；8.
熬煮好的粥。
14樓：仉玉軒
這幾種營養早餐，省時省力又美味，孩子絕對愛吃。
牛奶年糕。這第一種是牛奶年糕，牛奶年糕做法簡單到極致，味道超好，奶香濃濃，年糕潤滑，入口即化，做早餐也是極好的。首先，在鍋中放入清水，倒入年糕，煮至年糕軟糯，撈出瀝乾水分，再將年糕放入牛奶中加熱，最後放入適量蜂蜜，攪拌均勻，一道美味可口的早餐就做好了。
奶香玉公尺汁。
這第二種是奶香玉公尺汁，它是一道早餐飲品，味道非常不錯，並且營養健康。首先將玉公尺粒加入水中煮熟，瀝去水份，在破壁機內倒入適量的牛奶和煮熟的玉公尺，加入適量的溫開水，用機器攪拌均勻，再加入白砂糖就完成了，玉公尺粒本身帶有點甜，你可以不加白砂糖。
香菇蒸蛋羹。
這第三種是香菇蒸蛋羹，我們先將蛋打散，加一些溫水攪拌均勻，再將雞蛋液在蒸蠱蓋上蓋子，蒸20分鐘，再將香菇切成粒在鍋中炒熟，最後倒在雞蛋羹上，一道美味佳餚就做好了，該菜入口即化，特別適合孩子吃。
雞蛋三明治。
這第四種是雞蛋三明治，它味道回味無窮，實在是好吃極了，它的做法很簡單。我們需要將雞蛋用白水煮，煮成溏心蛋即可，煮好的雞蛋攪拌均勻，最後一層又一層塗抹在切好的麵包上面，乙個美味可口的果雞蛋三明治就做好了。
適合兒童的營養 方便 快捷的早餐做法
香蔥火腿雞蛋餅。所需材料 主料 雞蛋4個 麵粉150克 水150ml 火腿腸1根 小版蔥2根 輔料 鹽適量 油適權量 番茄醬適量 1 準備食材 將準備的火腿切成小丁塊 2 將小蔥洗淨切碎成蔥花 3 將準備的雞蛋打散。4 在打散的雞蛋中加入麵粉和水。5 在攪拌均勻，直到麵粉無顆粒狀。6 再加入蔥花火腿...
三歲孩子早餐食譜大全，兒童一日三餐食譜怎麼搭配？
三歲孩子早餐食譜大全，三歲的孩子，早點可以煮南瓜小公尺粥，也可以煮肉絲麵，或者雞蛋面牛奶。您好，很高興你的問題解答如下，營養食譜食譜1 牛奶 雞蛋 玉公尺片主要原料 牛奶一杯 白煮雞蛋乙個 玉公尺片一小袋。做 法 牛奶加熱，倒入玉公尺片即可食用。小貼士 1 雞蛋可以用切蛋器加工成片狀，蘸番茄沙司或醬...
健康的早餐食譜是怎樣的呢，中老年人健康早餐食譜
早餐食譜1 一杯蘋果汁 一杯牛奶 3片薄餅加草莓醬 1個水炒雞蛋 1塊玉米糕 早餐食譜2 一杯橙汁 一杯燕麥加酸奶 1個烙餅 2個雞蛋 1個蘋果 早餐食譜3 1.5杯葡萄汁 一個烙餅 2匙花生醬 1杯低脂酸奶 1根香蕉 早餐食譜4 一杯橙汁 一杯燕麥 2片薄的烤麵包加果凍或果醬 1個雞蛋 1根香蕉 ...