1樓：林顧姝
不會，會讓的你的肌肉變結實，但不會長肌肉，相反可以瘦腿。
練舞蹈如何減少肌肉的生成：
1、像這種運動的話一般情況下只能通過按摩來緩解肌肉的產生建議你在運動之前呢要多進行一個熱身的運動，另外呢在運動之後也用手按摩腿部的肌肉肌肉的產生，飲食上也要一定能量為主。
2、拉筋，壓腿都是可以的，還有就是平時多對腿部進行按摩使脂肪處於柔軟狀態，平時也要注意自己的飲食習慣少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平時不要熬夜保證睡眠充足。
2樓：考官
不會吧，會讓肌肉更明顯一點，還會讓肌肉牢固（本人在學）
3樓：小螞蟻
不管自天晚上丶練舞蹈基本功都不會長肌肉丶肌肉只會變緊
4樓：偽君子
很確定的告訴你，會的!!!因為我也是學舞蹈的。。
晚上是人體一天當中最放鬆的時間段，在這個時候練功是最容易長功的。
若你是女孩子覺得有肌肉會難看的話，你可以在練完功後給身體各個肌肉部位進行放鬆，放鬆方法較為簡單，就甩甩手腳，給肌肉按摩，捶一捶，最好是讓別人給你踩肌肉。
望採納，給予好評!
5樓：包寶家的
不會，會讓的你的肌肉變結實，但不會長肌肉，相反可以瘦腿
6樓：匿名使用者
肌肉都是越用越長。看你如何練，練力量肯定會長肌肉的。
7樓：夢如人生
不會的，肌肉不是時間段來長的
8樓：匿名使用者
不會，還可以幫助你肌肉結實
練舞蹈基本功會使大小腿長肌肉嗎？如果會的話怎麼樣才不會長
9樓：簡慕丶
莪練了一個多月，大腿韌帶很痛，大腿變粗了，是腫了還是長肌肉了阿？回答：
腫不會的，只有扭挫傷才會腫。比如腳踝崴了。韌帶痛正常，因為你壓腿了。
但大腿變粗是不對的，你不要用大腿使勁，大腿只是隨動。由腳揹帶動小腿發力大腿隨動，腰要往上拔。大腿才不會粗，但大腿一點都不長肌肉也是不可能的。
追問：那就沒有為法瘦大腿了嗎？比如說上課時間常捶大腿回答：
捶肯定不行。我學了11年沒聽誰說捶能瘦。學舞蹈是不能瘦腿的，就像有人說學舞蹈能**，都是無稽之談。
我們學的時候發胖也是個問題，運動量大就老覺得餓想多吃點，吃多了又胖，就控制，上課穿**褲，還有躺在地上全身收緊手在頭頂伸直，像根棍子樣的在地上滾。滾的時候也要全身收緊，盆骨這些地方都會青紫，滾半個小時就吐。這樣能讓腿細點，你可以試試，但是一定要全身收緊，不然沒有用，身體還會碰傷。
這個當然會長，不會長是假的，舞蹈都是注重腳步，長期的訓練，腳的肌肉不會長假的很，辦法是沒有的，除非你不練…
10樓：_菩提樹
一定量的舞蹈練習之後肌肉肯定會受到刺激，刺激後就會膨脹，這都是正常現象，那要怎麼樣就功丁哆股馨噶鵝拴琺莖可以避免這種情況呢，首先，再你練習舞蹈前腰充分熱身，然後再你練習後腰注意放鬆肌肉，最關鍵就是拉伸大腿小腿肌肉，堅持下去，肌肉長向就是長條狀的。
11樓：桐巨集盛笪琅
肯定會呀，你不用功，經常偷懶只擺架子不用勁就一般不長，但這樣還不如不練。如果有專業的老師指導你的肌肉型會很漂亮，不會想練健美的那樣像青蛙樣的，舞蹈的肌肉型是比較緊、小、並且網上提的。
12樓：匿名使用者
不知道你是指的哪種舞蹈，民族舞的話，應該不會有過多的肌肉；看到那些芭蕾、拉丁舞者腿部好像肌肉很發達；街舞爵士的話，可能也會有些肌肉，總的來說練完基本功，可以通過拉伸腿部手部，甩腿放鬆腿部，使肌肉均衡，不過量。
13樓：深圳led小李
女孩子長肌肉也不會特別明顯，主要會讓肌肉更加結實是必然。
如感覺小腿痠痛，儘量給自己揉一下，讓肌肉放鬆。
省略省略省略
14樓：王元慧子
看你的脂肪型別，一般跳舞會使身段更柔美，是有**的作用的，怕張肌肉的話，練完之後要多多錘一捶腿
15樓：邂逅小薇
跳舞肌肉肯定會張的。這跟運動是一個道理。但是肥肉會減少的。
運動就是靠肌肉伸縮才能發力的，不可能說既運動又部長肌肉，這是矛盾的。
瘦人運動會把攝入的能量轉化成肌肉，從而達到“增肥"的目的。
胖人運動會消耗能量，如果你攝入的能量小於消耗的能量，就會消耗脂肪，從而達到**的目的。跳舞跟運動都是這個道理。
16樓：飛羨僧邵
一定會。不練就不會了。不過一個舞者沒肌肉、肉鬆鬆跨跨的、還能跳舞嘛、
練舞蹈基本功會產生腿部肌肉嗎
17樓：匿名使用者
不會，練古典舞的時候注意進行柔韌訓練，可以梳理肌肉組織，會顯得腿線條更優美。如果以前你的腿過細的話，會變粗，過粗的話，會拉細。舞者的身材好都是這樣練出來的。
18樓：捕捉一隻呆靜
會的，身體曲線會更優美，有益無害
練舞蹈時怎麼避免小腿長肌肉
19樓：林
練的時候可以勾腳背練練，儘量拉開小腿。可以爬爬前腰，或者前腰摸地。平時連難免會小腿站肌肉，所以練完之後要躺下全身放鬆，可以腳貼牆，儘量鬆弛肌肉，拉一拉拍一拍，這樣肌肉也是線條感。
練舞蹈基本功 腿部肌肉變得很壯了！ 怎麼辦？
20樓：
有那個練舞蹈基本功。。腿部肌肉不會變狀的。我倒想知道。。
你從此不要練舞蹈了。。天天吃肥豬肉!!!
21樓：舞蹈弓雖
舞蹈是軟度與力度的結合，相信你也知道！一般學舞蹈的練出來的肌肉是條狀的而不是像學體育的一樣一塊塊的！你說你大小腿肌肉都是塊狀的說明以前真的沒注意!
都已經成形了，只能說以後要用正確的方法練習，儘量去改善！
跳芭蕾舞是不是都會長肌肉？
22樓：桐驪穎
練習芭蕾正確的方式非常重要，尤其是對**練芭蕾：
一、練習芭蕾前後最好各做近半小時的伸展放鬆運動
二、要找好的專業芭蕾老師，野路子半路出家的芭蕾老師經常禍害人，她們不懂教會學員正規的動作。
三、一定要練習正規的芭蕾動作，姿式和力度不對的話，不僅不會健身美體，只會讓自己的肌肉受損（特別是對**學員而言）。
聽說一些跳芭蕾的人小腿粗壯，所以去問過老師，老師說那是因為以前的訓練方法不對，為了提高成績，專門反覆練一些很容易導致小腿長肌肉的動作。而現在方法要科學一些了，至少新出來的一代芭蕾舞演員纖瘦的比較多，大家看**4的電視舞蹈大賽就能發現。當然我也不知道老師的說法是否正確，不過我一個朋友的小姨是專業芭蕾舞演員，現在50多歲了，仍然身材纖細、雙腿修長。
可能人各有異吧。不過，即使不再表演，她也沒有放棄過練功。
其實練基本功都需要幾年的時間，真要跳足尖舞，那是需要相當的功力。在此之前，並接觸不到那麼多跳躍旋轉，很長時間內做的都是伸展。所以我想，非專業練習，也許並不會長太多腿部肌肉吧。
跳舞的女孩一般都很漂亮，漂亮女孩一般對自己都相當挑剔，所以我想看看你說的粗壯是不是我們常人眼中真的很粗壯
練舞蹈基本功把小腿練變形了怎麼辦
那是練習的方法不對。用以下方法可以預防腿變形。1.站直，一條腿儘量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8 12秒，換腿再做一次。2.站直，一條腿往前伸並保持筆直，後腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8 12秒，換腿再做一次。3.站直，蹺起一...
只練劈叉，踢腿可以有效減腿嗎，練舞蹈基本功裡的劈腿，會不會使腿部變瘦？
肯定不可能的啊。劈叉是個基本功的訓練。踢腿其實也是為了增加柔韌性的乙個訓練。只是鍛鍊的方式不同而已。要想減腿，這兩個動作都是不行的。我看能 關鍵問題是能量的消耗與儲存問題 現在儲存的問題我不研究 但要 就要盡量避免能量儲存 要將之消耗只要運動 從能量的轉化角度來說 是消耗能量的一大途徑不管你運動量的...
怎樣在家練舞蹈基本功自己在家怎樣練習舞蹈基本功
1.腿的軟開度訓練 建議每天練早功 壓腿 前旁後 每腿5分鐘 踢腿 前旁後 每腿50 200下 可分組做 耗腿每腿10分鐘，再踢腿每腿50下。2.腰的訓練 腰活動開了以後，先甩腰30次，再下腰15次 每下5次耗一會 如果軟度很差的話，建議每天每條腿耗腿時間在15分鐘以上，踢腿數量在每腿200腿以上。...