1樓：我就是年少
兩手像擺鐘一樣來回拍球，每天堅持這樣練，運球就可以練的不錯了，突破是在運球練好的基礎上在加上變向，變向在突破時很有用，還要增加突破時第一步速度，主要還是要勤加練習，這都是我的所了解的，還望滿意並。。。
2樓：手機使用者
過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側步突破（也稱順步突破）、轉身突破等。交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。
轉身突破則是利用身體的轉動將腿捌在對方身後以達到突破擺脫的目的。總之，突破的關鍵在於腳步，最終結果都是想辦法讓對方只能在你的身後。如果你沒有艾佛森那種傲人的速度就只有努力掌握實用的步法了。
3樓：匿名使用者
先不要看球，憑感覺帶球，最好是每天帶著球跑步，如果你沒這個時間，那你平時在家中的時候經常摸摸球，不要那麼對花銷的動作，最重要的是速度，也就是逆向運球突破，要快，經常帶著球左衝右突就ok了。
4樓：mvp馬小虎
其實突破過人最關鍵的在於你的節奏和防守者的節奏的變化，至於技術和動作都是基礎，要很好的運用節奏的變化，這樣的突破才最有效果，最節省體力。籃球是團隊運動，我個人認為一次很好的傳球配合比乙個人單幹要好的多，賞心悅目的團隊配合遠比個人的精彩突破來到更有用，更能幫助大家取得勝利。畢竟籃球是五個人的。
5樓：t濤
我也是籃球愛好者，在這推薦給你個**，我已經學了很久了，
素描的基本功練習法，學素描怎樣練基本功
一 打坐 北京畫室在作畫最開始的階段，乙個重要的訓練內容是心態的訓練，這個訓練很像和尚打坐。你必須沉浸到你眼前要畫的事物當中，可能幾秒鐘就夠了。如果你總是心浮氣躁，多用一點時間也好，這就是 打坐 的訓練，山水畫大師宗丙稱之為 澄懷味像 二 線描訓練 用線是很殘酷的，也是最見真工夫的，線畫的好，就會清...
籃球的基本功到底怎麼練？上籃，運球，投籃姿勢。以及到底怎麼樣突破？我每次都能突進去，但是感覺很不從
運球是根本，球不會運，別的都是扯淡。左右手最好都要能運，在一對一你控著球要保證不被斷。這個只能說多練找球感 突破，你能突進去就很好了。突破後身上掛的人多一定要分出去，要在之前就記住隊友的位置。至於突破上籃，身體要緊繃，這樣才能降低受傷風險。至於躲避封蓋，如果身體好可以扛著他，不行就拉桿，低手挑籃。在...
怎樣在家練舞蹈基本功自己在家怎樣練習舞蹈基本功
1.腿的軟開度訓練 建議每天練早功 壓腿 前旁後 每腿5分鐘 踢腿 前旁後 每腿50 200下 可分組做 耗腿每腿10分鐘，再踢腿每腿50下。2.腰的訓練 腰活動開了以後，先甩腰30次，再下腰15次 每下5次耗一會 如果軟度很差的話，建議每天每條腿耗腿時間在15分鐘以上，踢腿數量在每腿200腿以上。...