1樓：凹凸小田螺
一、赤小豆粥
材料赤小豆50克，米100克，白糖少許。
做法1.赤小豆和米同放鍋中；
2.大火煮開，改用文火熬煮；
3.食用時，放入白糖即可。
二、紅豆粥
材料紅豆適量，大米小半碗。
做法步驟1：超市買來的紅豆取適量，提前一晚浸泡好。
步驟2：第二天煮的時候取出適量浸泡好的紅豆，洗淨，放入湯鍋，注入適量清水，大火煮開後轉小火，未開前可以撇去白沫。
步驟3：煮至豆子酥爛，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的時候也可以根據個人口味，加入冰糖調味。
三、百合蓮子綠豆粥
材料主料：稻米200克。
輔料：百合(幹)25克，蓮子50克，綠豆50克。
調料：冰糖20克。
做法1.將大米用清水洗淨，百合洗淨切小塊；
2.蓮子去心洗淨；
3.鍋內加適量水燒開，加入大米，蓮子，綠豆煮開；
4.轉中火煮半小時，加入百合，冰糖煮開即可。
2樓：
一、糙米可以直接煮粥，對於體內膽固醇和脂肪偏高的人士來說非常適合。
二、高粱可以製作成高梁餅等點心，因為這種粗糧直接吃是很難消化的，所以製作成點心比較好。
三、像薏米、紅豆、綠豆等粗糧則適合煲湯食用。
3樓：
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中國食譜網
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各種粥營養豐富，易於人體吸收，而且對身體有養生作用粥療歌 一 要想 好，粥裡加紅棗。若要不失眠，煮粥添白蓮。腰痠氣腎虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂園肉。頭昏多汗虛，粥裡加薏仁。潤肺又止咳，粥裡加百合。烏髮又補腎，粥裡加核桃。若要將血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥好。...
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補血粥的做法，補血粥的做法大全
所需食材 小公尺 紅棗 紅豆 花生 紅糖。製作步驟 1 小公尺 紅棗 紅豆 花生洗乾淨，與紅糖一起放一旁備用。紅棗也可切片 2 備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小公尺會特別的粘。暫時不要放紅糖 3 煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。備註 補血粥又名紅糖小公尺大棗粥，主要食材是大棗 小公尺 紅糖...