1樓：匿名使用者
喘不上氣 說明你的血液中血糖 和 氧氣都補充不足
無氧呼吸的能力差 肺活量小
這個很正常 需要練的 多跑幾天就好了 要慢跑啊 跑快了對**有百害而無一利 具體不做解釋了 相信我絕對不會錯 就是了
2樓：梁少奶
當你想到對待跑步這件事的時候，你大概指只能想到兩種情況,一種是喜歡跑步，另一種則是討厭。
3樓：匿名使用者
我也有這樣的問題啊，你是胖胖吧，呵呵，跑步的時候感覺喘不上氣就要放慢速度，或者停下，慢慢的深呼吸，感覺會好一點的。 有些人天生就不會跑步，調整不好呼吸是關鍵，跟身體沒有多大關係，跑步對技巧有很大的關係啊！
4樓：匿名使用者
肺活量不行唄，而且呼吸方法可能不對，要連續吸三秒吐三秒那種感覺，這樣還防止岔氣
5樓：吸血鬼女
新手朋友會說 ：我每天沒跑多少啊，怎麼就運動過量了呢
沒錯，你的跑量是只有老手的十分之一都不到，但是你的身體機能也比老手差很多。無需攀比，何必冒進？
6樓：行政
開跑要慢，呼吸調勻，不要加速或減速太快
7樓：
多想想好的事，放開心來
8樓：匿名使用者
要適量活動，慢跑不行，走也可以啊！
甚至不行 就歇一會。
這都是正常的！
堅持就可以了！
9樓：匿名使用者
放慢速度，再放慢速度，實在不行就走著
10樓：吳蕙孝優樂
節奏啊，跑步要有節奏，跑步的節奏和喘氣的節奏要搭配好，要是亂來
就容易喘不過氣.
跑步過程中老是會出現喘不過氣是怎麼回事
11樓：力動健康科技****
不知你的年齡有多大，跑步過程中老是會出現喘不過氣，你的肺活量不夠，這種情況下，要減速，可以大步走或者慢跑更適合你，先鍛鍊一年半載的，等 你的肺活量提公升了再加大速度會更好，如果跑步時總會出現喘不過氣來，如果你不減速還是這樣跑下去，是挺危險的，所以跑步一定要量力而行，要從量變到質變，跑步這件事不能急的，希望能幫到你！
跑步跑的腿疼怎麼辦啊，跑步腿疼怎麼辦？
跑步教學 100天成半馬達人 第81天 跑者小腿疼痛綜合 訓練 你是不經常跑步吧，你是跑的太遠跑的太久了，你的肌肉承受不了，建議去醫院看看，下次不要跑太遠，跑一段時間以後再慢慢加長跑的距離，這樣就慢慢的鍛鍊出來了，也不會在腿痛了 用手擺動腿部肌肉，然後輕輕敲打，過幾天就會沒事的。跑步腿疼是很正常的現...
跑步太累怎麼辦
人在跑步時，人體所需氧氣需要量隨著跑步速度加大而相應增加，為了改變這種情況，需要加快呼吸頻率和增加呼吸深度。但是，呼吸頻率的加快是有一定限度的，一般最有效的範圍是每分鐘35 40次。如每分鐘最高達到60次，平均一秒鐘就要進行一次呼氣和吸氣，這樣勢必使呼吸變淺，換氣量減少，影響氧氣的吸入和二氧化碳的排...
跑步前很緊張怎麼辦，跑步比賽前緊張怎麼辦 怎麼克服？
呵呵 對自己很有信心嘛。呵呵 你都已經說了 你自己是有實力的吖 緊張什麼 害怕什麼 你怕跑不過別人 怕輸 還是 人多？你也知道是心理問題了 那沒其他辦法啦 多參加一點比賽 比賽多了 你就習慣了 還有要正常的訓練吖 要保證自己體能補會下降 比賽前 多給自己打打氣 自己暗示自己 把自己弄興奮了 做好準備...