1樓：蕢濯譚笛
你是什麼時候拉傷的呀，拉傷之後有沒有做冰敷？
24小時後，用熱敷，促進血液迴圈，最好能去扎針灸，很管用。
大概一週後，就可以進行慢跑之類的，當然劇烈活動還是不要做，你有不是專業練，沒必要。
記住一定要在一週後，慢慢的試著拉柔韌，要不很形成粘連
2樓：七叔之家
病情分析：腿部拉傷
意見建議：因為你過於用力拉傷了腿部的肌肉和軟組織。造成現在的不良反應。我練功壓腿的時候也有過。只要休息個5-7天左右就行了。
指導用藥：噴一些雲南白藥，然後可以多運動鍛鍊一段時間再來拉就會好起來的。
3樓：匿名使用者
這段時間不可再拉了，等好了後再緩慢拉吧，壓腿不可操之過急，需循序漸進才可以。祝你早日**。韌帶只要拉出來，短時間不練也不會完全縮回去。
4樓：匿名使用者
如果你的肌肉拉傷了,受損的情況似乎不嚴重,請按照後面列舉的自助法加以**.如果你痛得厲害,或是受傷的部位腫脹得很厲害,你去看醫生,他可能會對受傷部位詳加檢查,評估出受傷的程度.
指導意見：
自助法——用一塊布包著冰塊或是用乙個冰袋對客觀存在傷處施行冰敷,以防進一步腫脹,並減少疼痛.設法在幾天內不要使用受傷的肌肉,或者是在疼痛消失之前,不要使用受傷的肌肉,用繃帶或布條將受傷區包紮起來,給它支撐力量,但是要注意的是不要扎得太緊.如果扎得太緊,肌肉會進一步腫脹,妨礙到血液迴圈.
找醫生**——**的方式要視損傷嚴重程度而定,醫生可能會給你服用止痛劑或肌肉鬆馳藥物,或是兩者一起使用,如果是腿肌受傷,醫生可能會建議你使用拐杖,如果是手臂受傷,他會叫你使用吊帶,他甚至會叫你臥床靜養三,四天.醫生還會建議做理療**.當急性疼痛及腫脹消退時,醫生會給你擬定乙個循序漸進的運動計畫叫你開始實施,以便恢復活動及力量.
如果肌肉斷裂了,最好的**就是用外科手術直接對斷裂的肌肉做修復**.
5樓：匿名使用者
這個不必太擔心，只是暫時性的疼痛。因為你過於用力拉傷了腿部的肌肉和軟組織。造成現在的不良反應。
我練功壓腿的時候也有過。只要休息個5-7天左右。期間活動不能在直接性的 壓腿，要由先休息一天，到第2天輕放上面，第3天以後在慢慢加力就好。
慢慢的不把功底丟掉的 前提下，在把過度受刺激的腿慢慢修復過來，，，相信，，只要吧過度擔心，不知吧覺就好了。希望你很快修復。。
6樓：汝樣雲夢
輕度拉傷你不用口服藥物的，區域性拉傷處三天不要用紅花油之類活血藥物，三天後再用，有的三天就明顯減輕的，你試試看，好了分享與眾人。
跑步腿拉傷了，怎麼辦？
7樓：昆明復美白癜瘋
因為你這個我不知道是肌肉拉傷還是韌帶拉傷了，這兩種情況不一樣的。你先搞清楚是肌肉拉傷還是韌帶拉傷。
如果是肌肉拉傷的話很好辦，剩下的時候不要有大的運動，每天堅持慢跑4*400走都可以，不過跑前跑後一定要做肌肉放鬆運動，壓壓腿，抖動肌肉，轉轉關節，（你會拉傷就是因為你平時跑步不注意，沒有做放鬆運動才會出現拉傷現象，以後一定要注意）晚上睡覺的時候用熱水服下肌肉，再去買活絡油輕按3次/每天，基本3天可以恢復了。
如果是韌帶拉傷的話，我勸你不要參加訓練了，韌帶拉傷很複雜，一般的小傷都要修養半個月以上，最好去醫院檢查下，你一定引起重視，韌帶拉傷療傷過程很複雜，這個影響很多的，讓你們體育老師給你看看，或者去醫院檢查下。這個關係很大的，希望可以幫到你
壓腿時拉傷了怎麼辦啊好像是肌肉拉傷
8樓：慟星
肌肉拉上的話應該站都站不起來了吧，可能只是韌帶沒拉開吧，過一段時間應該就好了。
因為練舞，壓腿拉傷了韌帶，是否可繼續壓？
9樓：七公子吶
一：不能繼續壓腿。
二：韌帶拉傷後需要一段時間修復調養。如果繼續拉韌帶，會使韌帶二次拉傷。不僅沒有起到拉韌帶的效果，還有可能會使韌帶不法修復，造成嚴重的後果。
三：拉韌帶時注意循序漸進的練習，不能為了快速的達到要求，而過量的練習。練習過程中，要注意按摩肌肉，使肌肉放鬆，這樣可以有效的避免韌帶拉傷。
10樓：匿名使用者
您好，韌帶已經拉傷了，再壓腿的話會讓韌帶傷上加傷的，絕對不可取的。一定要等到傷恢復了，才能夠從新鍛鍊。
壓腿時切忌用猛力硬壓，要先活動身體，把身體活動開了，再開始壓腿，這樣的效果不但好，而且會減少壓腿時的疼痛感。
壓腿要長期堅持才行，不可能一蹴而就的，功夫功夫，就要堅持的。加油吧，只要努力，功到自然成！
11樓：匿名使用者
拉傷了就不要再壓了 要修養乙個月 等疼痛沒了 再慢慢恢復壓腿 力度要小 壓到有痛感就停止
12樓：原虹儀清懿
我學舞蹈就這樣過，沒事的，越是這樣忍痛壓越好，對你的軟開度有好處，利於長功，沒事的，我就是這麼過來的，舞蹈老師說這樣對韌帶沒太大的事！就是疼，用紅花油每天擦擦就好了，不用太在意的！！
壓腿肌肉拉傷後還應該繼續嗎
13樓：
遇到這種情況最好的辦法就是去找個有經驗的運動醫師看看，檢查一下，我也經常壓腿，也拉傷過，只是不經常，壓腿拉傷了，如果是肌肉拉傷或者韌帶拉傷的話也是可以恢復的，但是要求每天進行噴藥，按摩。不然的話是很痛苦的，我們隊長從小拉傷，到現在還沒好呢骨頭錯位的應該要找有經驗的給你接一下，不要放任不管，那樣只會把病情拖嚴重了
14樓：我是中國人雙子
不應該，否則會更疼，楊等到身體充分恢復後，再壓，衙前要先跑步，跑到兩腿發熱再壓，先小幅度壓，在循序漸進
15樓：養兔山里人
既然拉傷了就應該多休息一段時間，不要繼續，否則後果會很嚴重，找個醫生看下最好
16樓：湯含雲
還是去醫院看看好了再繼續
肌肉拉傷了該怎麼辦，肌肉拉傷了怎麼辦
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域...
跑步小腿肌肉拉傷怎麼辦，跑步時肌肉拉傷怎麼辦
肌肉痛不外是因為你過度使用它 太常使用它。當你發生肌肉痛，不論是痙攣 緊繃 扭傷或一般性痠痛，下列 可幫助你緩和疼痛。休息受傷的肌肉 每當你運動時，多少會損傷肌肉。讓肌肉從運動中復原，需要48小時。當你感到肌肉痛。表示肌肉受損了，應停止運動。默金 醫師說。當然，不一定只有在賽跑中或網球賽中才會損傷肌...
肌肉拉傷了怎麼做好得快一點呢，肌肉拉傷了怎麼做好得快一點呢？？
你好朋友，我是健身教練，很高興回答你的問題肌肉拉傷的 要根據具體情況而定.少量肌纖維斷裂者,應立即給予冷敷,區域性加壓包紮,並抬高患肢,外敷中草藥.肌肉大部或完全斷裂者,在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合.運動時要量力而行,防止過度疲勞和負荷太重 要提高運動技術及動作的協調性,不要用力過猛 要注意觀...