1樓：網友
先別跑了，注意休息，到醫院進行檢查，排除骨質增生的原因，可能是脂肪墊炎，要靜養和用熱水泡腳。
跑步後腳後跟疼怎麼辦？
2樓：簡波佘憶文
我以前是練田徑的，你是不是前段時間做什麼不小心拉傷了或則扭到了。還有是不是踮起腳尖就很疼。如果是小問題就噴點雲南白藥就沒事了，如果還是非常疼的話就去醫生那看看。
我們以前比賽的時候也有受傷的時候，買個護踝的，忍一下就過去了，然後回去慢慢治，前提是腳不是很嚴重哈~我估計你那個問題應該不大~祝你早日**。
3樓：a1_飯
可能是肌腱拉傷，噴點雲南白藥就好了。平時別劇烈活動，在活動之前要先熱身。可能跟你跑步的鞋也有關係。
4樓：童瑤
要麼是鞋子不合適 或者你跑步姿勢不對？
5樓：李儉
可能是鞋有問題，換個鞋試一試。
跑步鍛鍊身體後腳後跟痛的厲害是怎回事
6樓：仙侶的狐狸
跑步的時候注意你腳的著力點，其實跑步的時候腳由後腳跟的外側著地然後過度到前腳掌，千萬不要直接用後腳跟直接著地，這樣加劇了你的後腳掌的用來，長期下來你就會感覺到後腳掌疼，其實是已經運動損傷了。但是要區分下是不是肌腱疼，如果肌腱疼你應該暫時停止運動了。
7樓：網資精英黎明
鍛鍊的也太賣力了吧，有可能傷到腳的某些部位了。
跑步後為什麼腳跟會痛
8樓：東佪雨
長跑時腳後跟疼痛的現象比較多見，往往是腳落地時的姿勢不對尤其是腳落地回太猛或是腳跟。
答先落地引起的。也有的是腳落在石塊等硬物上把腳咯了一下後引起的，這些現象都屬正常的生理現象。只要用熱水洗洗腳，休息幾天就會好轉，。
如果腳跟疼的很厲害，**也無效，是腳跟發生了毛病，需要認真對待。引起腳跟疼的疾病有三種，一是跟骨骨膜炎。一是跟骨下滑囊炎。另一是脂肪墊炎。
它們的共同點是都有明顯的疼痛和壓痛。跟骨骨膜炎在前腳掌著地時疼痛最明顯，而跟骨下滑囊炎和脂肪墊炎在前腳掌蹬地時不疼，只有在腳後跟著地時才疼。後兩者的區別是，跟骨下滑囊炎在跟骨下可摸到活動的囊狀腫物，疼痛範圍比較侷限，而脂肪墊炎沒有囊狀腫物，疼痛範圍較大。
9樓：炸蜂
愛跑步的你注意啦！跑完步足跟痛需警惕！專家教你如何預防。
10樓：匿名使用者
乙個bai是跑步前可能沒熱身啊du，那樣肌肉啊肌腱什zhi麼的可能會容易受dao傷，而。
版且水泥地什麼的都比權較硬，對骨頭啊什麼的壓力比較大，土地和塑膠的就比較不傷腿腳，而且你那個190的鞋子也不知道適不適合慢跑運動，底子軟硬程度啊保護腳踝的設計啊很多方面呢。。。如果總是疼不行就先歇歇別跑了，修養一段時間看看情況再說。
11樓：夜深從不做夢
跑步姿勢不對要前腳掌跑，還有穿舒服點的跑鞋。
12樓：匿名使用者
跑步總是腳跟痛？3分鐘自我緩解。
跑步之後腳後跟很疼，怎麼辦
13樓：匿名使用者
產生這種現象的原因很多，比如以前受過傷、不注意的時候把跟骨硌住了等。如果不是創傷的原因，就是腎虛了。可以用物理**，比如烤電、按摩等。如果是腎虛可以服用六味地黃丸或看看醫生。
腳後跟肌肉疼痛怎麼治，腳後跟疼怎麼治療？
腳跟疼痛非常多見，但不能說腳跟疼痛就是跟骨有毛病，因為一些腰腿痛的病人也可同時伴有腳跟疼痛的症狀，而且有少數腰腿痛病的病人，可以腳跟疼痛為主訴，當然大多數腳跟疼痛的病人是由於跟骨本身的病變或跟骨周圍軟組織的病變所引起，首先是跟骨骨質增生 因為骨質增生是由於組織發生了退行性改變 即老化的一種表現，所以...
腳後跟疼是怎麼回事
那麼究竟腳後跟痛是怎麼回事?又該如何處理呢?腳後跟痛是哪些原因導致的呢?腳後跟痛的原因有很多，不過究其根本原因，那就是 炎症 這裡的炎症指的是 無菌性炎症 1 距骨下關節炎 常發生在跟骨骨折後，是一種創傷性關節炎。x射線 上前跗竇處，負重時疼痛加重。若保守 失效，則應進行跟距關節融合術。陳舊性跟骨骨...
大學軍訓，站著腳後跟疼，有什麼妙招嗎
買鞋子的時候盡量不要買有鞋跟的鞋子，這樣很容易導致鞋跟部位過硬，使腳後跟疼，所以買鞋一定要買平跟且柔軟的鞋子。女生的話，可以用自己的衛生巾墊在鞋子裡面，衛生巾比較透氣，這樣腳也不會那麼熱，腳踩在上面也會很柔軟，很舒服的，就不怕站軍姿啦！每天晚上睡覺前，一定要用熱水泡腳，疏通一下筋絡，最好加點薑片，可...