1樓：歷史大小家
跑步以後腳痛解決辦法：
首先就是運動的時候我們的身體其實是屬於一種狀態，臨時性的應激狀態，在這樣的狀態之下，只能是慢慢的去適應，但是一旦適應不過來，腳部可能是會發生痛感。
如果是小腿或者是大腿的疼痛，其實是可以繼續堅持跑下去，但是需要降低自己跑步的速度，這樣才行。
但是如果是自己的腳腕或者是腳板發麻的那種疼痛感，我們就要考慮自己的身體是不是不適應跑步導致的問題，所以應該停下來。
多數的時候只有跑步的時出現的腳痛，其實就是因為沒有熱身好，還有就是運動的地面太硬，比如在水泥地上運動就容易出現這樣的問題。
在運動的時候，做好熱身，選擇在運動場的矽膠跑道上面運動，以及發現不適應可以降低自己運動的幅度或者停止運動，這些都能避免跑步腳痛。
2樓：強運動
跑完步腳痛怎麼辦？不要急，常用小妙招幫你緩解疼痛
3樓：孫付友御水
關節痛可能是以前受過傷最好去醫院檢查下,你說連線處痛,可能是韌帶拉傷可,這個韌帶有自我恢復公能,平時多注意會慢慢好的
4樓：匿名使用者
是你突然運動太多或體質問題，過幾天或睡一覺就好了，就像有的人跳遠，跳完後腿疼得厲害。其實過1~4天就好了。這個不能敷藥的。
或者活動一下筋骨，做做基本運動，再歇歇。跳跳，走走可能會好些。以後你最好鍛鍊去跑步，慢慢增加路程，可能前兩次會不舒服，但以後就應該沒問題了。
5樓：有隻泰迪叫歐瑞
你這種症狀是運動過量的症狀，很正常的，過幾天這種疼痛就沒有了，我以前鍛鍊過量了，連爬樓梯都不行，對了，你說你要跑400m，實際點的就是，多做有氧運動，提高肺活量，提高大腿和小腿力量（列如說做蛙跳、上下蹲運動）
軍訓後腳痛怎麼解決,軍訓後腳痛怎麼解決
1 打一盆熱水，然後將準備好的白醋提取適量倒入盆中，然後攪拌均勻。記住水一定是熱水，否則白醋的效用融合不夠完全。2 先不要把腳放入盆中熱水中，把襪子脫下然後按順時針方向輕揉腳掌36圈，此時明顯感覺腳特別痠痛的感覺，這是血液開始回到正常的流速。3 在腳部按摩後，會感覺腳心發熱，此時把腳放入加醋的水盆中...
慢跑腳後跟疼，跑步後腳後跟疼怎麼辦？
先別跑了，注意休息，到醫院進行檢查，排除骨質增生的原因，可能是脂肪墊炎，要靜養和用熱水泡腳。跑步後腳後跟疼怎麼辦？我以前是練田徑的，你是不是前段時間做什麼不小心拉傷了或則扭到了。還有是不是踮起腳尖就很疼。如果是小問題就噴點雲南白藥就沒事了，如果還是非常疼的話就去醫生那看看。我們以前比賽的時候也有受傷...
腳痛風怎麼辦，得了腳痛風怎麼辦？
1 冰敷 患部疼痛時，可以使用碎冰冰敷。冰塊有麻痺及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置於患部關節上10分鐘，中間最好墊個毛巾或海綿。2 抬高患部 在急性發作期間，應抬高患肢，讓患部休息。這或許不易辦到，因為你可能痛得動彈不得。上海某醫院介紹，大部分患者在此階段，連一張床單的重量都無法承受，稍微碰到關節就很痛...