1樓：匿名使用者
小公尺粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小公尺粥來調理腸胃。
2樓：凹凸小田螺
小公尺的功效很多：
小公尺具有很高的營養價值，而且功效特別多。食用後不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養血，尤其適合虛寒體質的產婦，能起到調養經血、恢復體力的功效。小公尺除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。
因為，小公尺屬於味甘鹹的食物，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用。睡覺之前食用一碗小公尺粥能治失眠。
因為小公尺是鹼性食物，所以有滋陰的功效，如果身體有痠痛或胃酸不調的患者，經常食用小公尺粥，可起到養護的作用。除了上述功效外，小公尺粥還有解除口臭的功能，食用後可以減少口中細菌的滋生。孕婦適當食用小公尺粥還能起到安胎預防流產的作用，對抗菌及防止女性**炎症也有一定的療效。
常喝小公尺粥沒有什麼壞處的。
3樓：鏡如月
小公尺粥是養胃的，適當的吃沒有什麼壞處。只是不要喝完就睡覺，要稍等一下
4樓：匿名使用者
常喝小公尺粥，對身體有什麼改善？適合哪些人常喝
經常喝小公尺粥有什麼好處和壞處？會發胖嗎？ 20
5樓：千衣百順
早上喝小bai
公尺粥比較好，早上吃好吃du飽一般不zhi會長胖，早餐是非常dao重要的，建議要吃好版一些，權燕麥是低熱量高營養的食物，而小公尺粥也是養胃高營養的食物，想要**你可以少吃一些，但是不可以不吃。還需要多參加運動。這樣才能保持勻稱身材。
擴充套件資料：小公尺是傳統健康食品，小公尺營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
一、小公尺粥的功效和營養價值1、中醫認為小公尺味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
2、小公尺富含維生素b1、b2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小公尺具有防止泛胃、嘔吐的功效。還具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助恢復體力。
二、熬小公尺粥的步驟方法
1、取適量小公尺清洗乾淨，把小公尺浸泡半個小時左右。
2、浸泡之後，把小公尺放入鍋內，加入適量的水。水可以稍微多加一些。
3、煮一會之後，我們要用勺子在鍋裡面攪一攪，之後就用中火就可以了。
5、再攪拌均勻，熬十幾分鐘小公尺粥就可以喝了。
6樓：橘子來哈哈
小公尺入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。煮小公尺粥時的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新公尺的補益效果更佳。
7樓：魯北野叟
命主：你好。
小公尺粥最好在晚上喝。因為小公尺有安神作用，晚上喝，可以治失眠。小公尺營養豐富，以前北方人生孩坐月子，喝小公尺粥。喝小公尺粥不會發胖。
8樓：新興微豐
經常喝小公尺是只有好bai處du沒有壞處，因為小公尺具有很高的營養zhi
價值，食dao用後不僅能防止泛胃和嘔吐
內，還能滋陰養血、清容熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。小公尺除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。經常和小公尺也不會導致發胖，因為小公尺低脂高纖維食物。
如果覺得只吃小公尺粥太單調 ，可以嘗試一下紫公尺粥，效果相似，甚至更加，因為紫公尺含有人體所需的礦物質元素是小公尺不可比擬的。
9樓：李朋
小公尺粥：
我國北方許多婦女在生育後，都有用小公尺加紅糖來調養身體的傳統。
小公尺含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小公尺含蛋
白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小公尺每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小公尺含糖也很高，每百克含糖72.
8克，產熱量比大公尺高許多。另外，小公尺因富含維生素b1.b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
因此，對於老弱病人和產婦來說，小公尺可以說是最理想不過的滋補品。《本草綱目》說，小公尺「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。而中醫亦講小公尺「和胃溫中」，認為小公尺味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好，吃了小公尺後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
小公尺粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小公尺磨成粉，可製糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小公尺的蛋白質營養價值並不比大公尺更好，所以不能完全以小公尺為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
淡然不會發胖
10樓：超級萌人汽車
1.每天晚上喝小公尺粥當晚飯，對身體有什麼好處？
11樓：好好學習
不會發胖，只是什麼食物都不宜長期吃，多換些食物更有宜於身心健康。
12樓：殘雪
沒事吧！這都是粗糧啊
13樓：1亂亂亂
應該不會發胖的吧。。。
吃小公尺粥有什麼壞處
14樓：1234傻
壞處：1、長期存放的老小公尺具有致潰瘍作用，必須選擇新鮮的小公尺；吃小公尺一定要用***的新公尺，否則，小公尺的滋補效果會大打折扣。
2、營養不全面，小公尺蛋白質的氨基酸組成不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小公尺為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養 小公尺不要洗的次數太多防止營養流失。
3、由於小公尺性稍偏涼，虛寒與氣滯體質的人，要少吃小公尺。建議小公尺要趁熱喝，以達最好功效，這樣才能更好的充分汲取其精華。
擴充套件資料：
煮小公尺粥的注意事項：
1、煮小公尺粥的時候，一定要等水開了，再將小公尺下鍋，不然煮不出小公尺的味道來。
2、如果小公尺和容易熟的食物一起煮，那麼，就和小公尺一起下鍋；
3、如果和比小公尺更容易熟的食物一起煮粥，就要等小公尺粥熟的差不多了，或者熟了之後再下鍋；如果是小公尺和很不容易熟的食物一起煮，那麼，就要先煮這些食物，如黑豆，黃豆，紅豆等。
4、要等這些不容易熟的先煮的差不多熟了，然後再將小公尺下鍋，同煮，煮到發粘的時候也可以了。如果要加一些調味品，則在小公尺粥煮好之後再放，這樣新鮮美味。
15樓：鹿
吃小公尺粥並沒有壞處。
粟公尺，即小公尺，是有養脾胃之效的，尤其是小公尺熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為「公尺油」，營養極為豐富，滋補力最強。小公尺一般適用於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者食用，屬熱性食品，如果胃熱就不要多喝，但多數人喝小公尺粥是有養胃作用的。
因為小公尺蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小公尺為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養 小公尺不要洗的次數太多防止營養流失。
擴充套件資料
小公尺粥的營養價值
1、小公尺熬粥不僅好吃，而且營養豐富、全面，具有有補腎氣、益腰膝的功效，確實是上好的營養食品。尤其不可忽視的是小公尺粥中的公尺油，滋補力非常好，相當於人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。
2、清代趙學敏撰寫的《本草綱目拾遺》中記載，公尺油「黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳」。清代醫學家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中則認為「公尺油可代參湯」，因為它和人參一樣具有大補元氣的作用。
3、需要注意的是，為了獲得優質的粥油，煮粥所用的鍋必須刷乾淨，不能有油汙。煮的時候最好用小火慢熬，而且不能新增任何佐料。此外，小公尺還可和豆類一起煮粥，將小公尺、紫公尺、玉公尺糙、紅豆、綠豆、花生豆、紅棗一起煮熟至黏稠狀即可。
16樓：養生傳遞
因為小公尺蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小公尺為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養 小公尺不要洗的次數太多防止營養流失
病後產婦可以食用巴馬紅粳公尺，它具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固腸止瀉的作用。而且用紅粳公尺煮粥時，浮在鍋面上的濃稠公尺湯具有補虛的效果，對於病後產後體弱的人有良好的作用。
17樓：星空
吃小公尺粥可以養胃。並且小公尺粥曾很有很多的營養。
18樓：清霽應懷雁
小公尺粥是養胃的，適當的吃沒有什麼壞處。只是不要喝完就睡覺，要稍等一下
19樓：神的後裔
我們家北方人，我媳婦天天兩頓小公尺粥。
1:小公尺粥喝多了會便秘。
2:年輕人喝的多了上火。
3:引發心腦血管疾病。
我覺得飲食要多樣化。營養藥均衡。
20樓：繆大鐵蕊珠
小公尺粥是很好的補身體的食物
沒關係的
它對睡眠有幫助
對胃病也有輔助的**效果
加點紅糖紅棗更好
孕婦一般生完小孩就是用它恢復體力的
21樓：琛仔咕姑
沒壞處，只有好處，這相當於飯，粗糧
22樓：
吃多了 壞處是嘴巴會囉嗦
每天吃小公尺粥有好處嗎？
23樓：時尚白日夢
小公尺具有很高的營養價值，而且功效特別多。食用後不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養血，尤其適合虛寒體質的產婦，能起到調養經血、恢復體力的功效。小公尺除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。
因為，小公尺屬於味甘鹹的食物，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用。睡覺之前食用一碗小公尺粥能治失眠。
因為小公尺是鹼性食物，所以有滋陰的功效，如果身體有痠痛或胃酸不調的患者，經常食用小公尺粥，可起到養護的作用。除了上述功效外，小公尺粥還有解除口臭的功能，食用後可以減少口中細菌的滋生。孕婦適當食用小公尺粥還能起到安胎預防流產的作用，對抗菌及防止女性**炎症也有一定的療效。
24樓：鳶尾聊社會
1、安神助眠
常喝小公尺粥的話，有安神助眠的好處。小公尺中的色氨酸具有安神助眠的功效，並且每100克小公尺中，色氨酸的含量高達202mg。所以，小公尺粥才會有安神助眠的功效，對於容易失眠的人來說，常喝小公尺粥的話，能夠起到安神助眠的作用。
2、為身體提供能量
常喝小公尺粥的話，可以為身體提供能量。因為小公尺粥雖然是粗糧，但是因為熱量很高，所以小公尺又被稱為「月子公尺」。對於孕婦來說，在月子期間吃小公尺的話，就會為身體提供所需的能量，同時小公尺中含有精白公尺面缺少的b族維生素，而且很容易消化吸收。
再加上小公尺中的膳食纖維比較豐富，所以可以有效的緩解便秘。
3、預防口腔疾病
4、養胃
常喝小公尺粥的話，可以達到養胃的效果。因為現在的很多人工作壓力大，並且生活節奏很快，有時候甚至顧不上吃飯，最後導致出現胃部不適。而小公尺粥雖然是粗糧，但是因為是溫性食物也比較好消化，所以能夠起到養胃的效果。
特別是對於脾胃虛寒的人來說，常喝小公尺粥的話，也是可以起到健脾養胃的作用。
小公尺粥雖然是粗糧，但是小公尺中的膳食纖維很豐富。小公尺中含有豐富的穀物蛋白、碳水化合物以及膳食纖維。和大公尺相比，小公尺中的碳水化合物的含量比較低，而脂肪含量卻要比大公尺高出三倍，因此小公尺粥的熱量比大公尺還要高。
25樓：
每天喝小公尺粥可以起到健脾胃、補腎、安神和緩解疲勞等作用。
一、喝小公尺粥的好處
1、補脾胃。小公尺粥可以補脾胃是因為從其顏色和味道上來講，小公尺是黃色的，且味香而發鹹，《本草綱目》中提到，微黃入胃，有助於緩解胃部積食。
女生在坐月子期間適量喝小公尺粥，可以幫助恢復身體機能。
2、補腎。小公尺屬於五穀之一，無故可以養精氣、補腎氣，而小公尺的功效最強。
3、安神的功效。《本草綱目》還提到，小公尺能夠「增強小腸功能，養心安神」，所以對於那些因腸胃不好而導致失眠的患者，可以多喝小公尺粥，以改善睡眠質量。
二、不宜喝小公尺粥的人群
1、素體虛寒，小便清長者最好是少食或是不要食用小公尺粥。因為小公尺性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者食用之後很有可能會出現不良反應。
2、雖說小公尺粥對於孕婦和老人而言有著意外的功效，但是對於有些人來說，食用小公尺粥反而會帶來壞處。所以在食用小公尺前，最好是先了解自己的體質，看看自己究竟適不適合食用小公尺。
三、製作小公尺粥
1、準備的材料：小公尺50克、花生仁50克、紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
2、做法：
（1）將小公尺、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；
（2）鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮 30分鐘；
（3）放入小公尺，煮至公尺爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
吃小公尺粥有什麼好處，每天吃小公尺粥有好處嗎？
小公尺營養豐富。據測定，蛋白質含量達11.2 13.4 脂肪含量4.5 比普通小公尺高1 3 所含蛋白質 脂肪均高於大公尺 麵粉。人體必需的8種氨基酸含量豐富而比例協調。如賴氨酸0.22 5.24 蛋氨酸0.4 色氨酸0.25 亮氨酸1.87 蘇氨酸 異亮氨酸及纈氨酸等含量在0.42 2.88 之間...
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