1樓：初桜
去看孟昭蘭教授的情緒心理學，重點看基本情緒那幾節，觀察對快樂、悲傷等基本情緒的描述，然後嘗試著控制自己的面部肌肉，做出相應的表情，你會發現自己的情緒變得不一樣了，如果是在人際交往中感覺不能控制自己的情脊凱慧緒，櫻答那麼可以嘗試著做一做情緒管理，可以幫助自己冷靜下來，避免情緒孫鄭化，也是有利於人際交往的。
2樓：名
只要在生氣的時候，想一下，自己此刻的表情是什麼樣。注意，並不要求你強制改，你只需要想一下自己的表情是什麼樣，我想，你根據你的經驗念扒緩，當你理性的思考此刻的表情的時候，你會了解此刻的表情有多惹人厭。
那麼，仔模在知道你的表情長什麼樣之後，你自然就會控制自己的表情，甚至說，在你思考自己的表情的一剎那，你的表情就會恢復正常，怎麼樣，很神奇吧。每個人都可以按我的方法，把自己代入進去，有代入感的想一想，當生氣的時候思考自己表情後，自此裂己的表情會發生什麼變化。
3樓：尹朶月
這個要鍛鍊，也是修行。遇到任何事都能先讓自己有個清淨心而不是隨著當時的情緒不假思索的做出反應，這也是我們走向成熟的必經之路。先給自己建立乙個習慣：
每次聽到不愛聽的話或遇到自己不如意的事的時候先提醒自己冷靜平和下來，能持住這個念頭很凳銀亮重要。時間長了不用自己心理暗示自己也能在事發當下平靜下來的時候，你就不光是面不改色了，對於很多事情的判斷也會上好幾個臺階的。人的智商在內心清靜的時候，才是正常或超常的，被事相左右時產生情緒（或是衝動時），我們的智商估計還不如一根棗寬黃瓜。搏櫻。
4樓：花開64288附寡
其實你應該鬧羨控制的不是表情，而是生氣這種情鏈慎緒。打個不太衛生的比方，比如乙個人放屁特別的多，應該首先考慮的是檢查是否胃腸棚彎敬道出了問題，而不是考慮怎樣把堵住，不把屁放出來。
5樓：尹朶月
微表情是不容易掩蓋的，一般憤怒的表情在額頭上的表現比較多，可以服用一些安定片，讓自己保持平靜即可。
6樓：求註冊
臉上要微笑，你可以默默的在鞋裡用腳趾抓地用哪神搏力，把怒氣全部集瞎手中在腳趾李祥上。久了腳趾酸了累了整個人的怒氣也去了一半。
7樓：消化
有本書說，把你想象到的最理想的狀態寫下來，包括旁大廳表情、動作、過程、越細越好，然後不停地照著讀，經常都讀，據說可以達到類似洗仿絕腦的功能，慢慢地你就會跟著你想要的方向去實運隱現了。
8樓：8536滅韓衣背
時刻帶著一面小鏡子，生氣的時候拿出來看看自己的樣子。
9樓：c醬粉絲團
要臉幹嘛的，要臉就是表現喜怒哀樂的，不要壓抑自己，那樣是不好滴。
10樓：琉友員陪臉鯽
其實我覺得不放在心上自然就不會放在臉上，相由心生嘛。
怎麼控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
少說負面話 有人不自覺地犯有愛講負面話的毛病。這種人說起話來，總帶著不滿意的 抑怨的口氣。上班一開口，先是說早上的油條不好吃 公共汽車老是等不來，然後又嫌早晨的開水燒得不夠開，茶葉沒有味兒。打起 來先怪對方為什麼響了好幾聲都不接，聊起天來必說老公髒又懶，兒子不爭氣，誰誰不講義氣，誰誰太摳門，誰誰妝畫...
如何控制自己的情緒？怎樣控制自己的情緒
自己不喜歡的事情或者不開心的事情，首先要學會克制，在心裡面告訴自己不要生氣，而且一定要讓自己沉著冷靜，想想事情發生的原因。可以想想開心的事情。為了控制你的情緒，花點時間深呼吸，屏住呼吸2秒鐘，然後呼氣。一直這樣呼吸，直到你開始平靜下來。你也可以試著把注意力集中在你周圍的事物上，比如事物的外觀或氣味，...