1樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
2樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
4樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
5樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
6樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
怎樣才能控制自己的脾氣呢
7樓：櫻花樹下鹿
你好5/5分步閱讀。
我認為最有效的方法是：轉移注意力，不搭理那些讓你脾氣變壞的事情。舉個例子，當你跟許多人聚會的時候，某人的一些行為方式，或者是言行舉止都惹怒了你，讓你覺得想要發火，這時候你發脾氣會影響所有人的心情，這時候，索性不理他，去做別的事情，跟其他人來聊天，轉移注意力，從而控制自己的壞脾氣。
每當要發脾氣的時候，先去想後果，然後再發脾氣。尤其是在一些商業場合，隨便亂發脾氣，可能會導致事業的崩潰，對自己的領導，一定要克制住，記住，不想被炒魷魚，就不要對著上司上演你的壞脾氣。
對物發洩，不對人發洩。有時候，某些人真的讓自己特別憤怒，已經達到了憤怒的邊緣，不發洩一下，自己就會痛苦很久，這時候，不要對人發洩，當自己乙個人的時候，對物發洩，狠狠地發洩自己的情緒，這能夠防止自己的壞脾氣不斷積累，最終變得性格扭曲。
多跟脾氣好的人在一起交流心得，向他們請教怎麼控制自己的脾氣，不要覺得這很雞肋，其實這很有幫助，他們的性格會讓你在其中找到平靜，正所謂近朱者赤，近墨者黑。
強化自己，增強自己的忍耐力。每個人都會憤怒，都會有自己的脾氣，壞脾氣來了時，有的人意志力強一些，忍耐力強一些，能夠克制住自己，所以我們平時應該多增強自己的忍耐力，多看一些書籍，提高自己的素養。
希望可以幫到您。
8樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
9樓：匿名使用者
先檢查一下，你是否具有以下特點：
（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
10樓：真菊洛婉
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
現在開始現實生活中，一些人常常說：「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。
11樓：稱振青翰
你好，不知道你是男孩還是女孩，我是女孩~我也曾經遇到過這樣的事情！以前脾氣特別暴躁，總愛生氣，和你的情況差不多！但是現在我不這樣了，我是這樣做的：
1.克制自己放慢說話速度，在要發火的時候說每句話都想3秒鐘，說的時候也盡量慢，有的時候越快速的說話就會越煩躁，氣就會越大！
2.沒事的時候要多站在別人的立場上想問題，即使是不生氣的時候也要多分析分析，別人的事自己的事都想想，這樣就會養成乙個換位思考的好習慣，當矛盾發生在你身上的時候你就會多想想別人的難處的！
3.當你遇到不開心的事情時可以去上趟洗手間或者做點別的事情，分散一下精力，不用多，經過1分鐘的調節，就會平靜許多！
這是我的經驗之談哦，希望對你有幫助！等著你的好訊息~~
12樓：示安順速尋
有效控制情緒。
：一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦，逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
13樓：春玉英進婷
吃虧多了，學到的教訓也會多，相對而言更能理解怎樣控制自己的脾氣，你能自己意識到要控制自己的脾氣了，就應該知道自己該怎麼做了，這要的靠的是你自己的定性，凡事三思而後行，多忍耐下，一旦想發脾氣的時候，要意識到脾氣發了的後果會對自己和他人造成什麼影響，這樣自己就知道該不該發脾氣了。
14樓：樹穎卿似凰
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦，逆境作。
15樓：匿名使用者
在發脾氣前想想有必要發脾氣嗎？之前不是說好了要對他好嗎？
壓住！親愛的丫頭想點別的吧。
然後看能不能控制住不發脾氣，如果可以，就這樣試幾次就好了你記得衝動是做的一件錯事 在事後再做一百件來彌補，也很難完全修復對方受傷的心。
希望你可以成功改變。
祝你們幸福！
16樓：匿名使用者
一，找中醫開點清肝火的，尤其是夏天！（有用！）二，多看點書，脾氣不好往往是與人溝通不佔優勢，只有發脾氣來宣洩！久了形成依賴！ 多多磨礪，多。
17樓：齋淑琴申釵
要告誡自己不要亂髮啤氣，發脾氣也無濟於事，話說出去就收不回來。
18樓：周星星柯南路飛
建議你看一下《海賊王》《名偵探柯南》和《功夫》，這幾部片裡的主人公都很寬容。他們都很寬容，特別是路飛。沒什麼大不了，你對他生氣，就說明你在乎他 。
故意試探你，說明他只是抱著玩玩的心態，而且不太在意你的感受。以上僅代表我個人觀點。
19樓：匿名使用者
那要什麼方式去跟他好好說 怎麼才讓自己不會脾氣。
20樓：楚渺析晶輝
發脾氣前考慮考慮後果！
21樓：顧宜世依白
生氣就去尿尿，轉移目標，要吹著口哨尿啊。
22樓：年定籍菱
生氣時試試。
1握緊拳頭深呼吸幾次。
2先不急著開口，到房間裡聽聽平靜點的**，靜下心平時也應該做到每天多笑多運動，要知道，開口便笑，笑世間可笑之人可笑之事。或許別人還會覺得你很有風度呢。
最後提醒你一下`生氣比笑多牽動臉上很多肌肉`很容易變老的哦```
23樓：何鈺楊詩
轉移注意點，或者把氣撒在沙袋上，對著人可不好哦。
24樓：出蔚翟月悅
發火前都想想後果，和發了火有什麼作用，就可以減少發火的頻率，久了幾好了。
如何控制自己的脾氣？
25樓：易書科技
◆文/佚名。
有乙個小男孩兒無法控制自己的情緒，常常無緣無故地發脾氣。一天，他父親給了他一大包釘子，讓他每發一次脾氣都用鐵鎚在他家後院的柵欄上釘一顆釘子。
第一天，小男孩兒共在柵欄上釘了37顆釘子。
過了幾個星期，小男孩兒漸漸學會了控制自己的情緒，每天在柵欄上釘釘子的數目也減少了。後來他發現控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易得多了……最後，小男孩兒變得不愛發脾氣了。
他把自己的轉變告訴了父親。他父親又建議說：「現在，你把上面的每一顆釘子都拔下來。」小男孩兒又把上面的釘子一一拔了下來。
父親拉著他的手來到柵欄邊，對他說：「兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下了那麼多小孔，柵欄再也不會是原來的樣子了。
當你向別人發過脾氣之後，你的言語就像那些釘孔一樣，會在人們的心靈中留下疤痕。無論你說多少次對不起，那傷口都會永遠存在。」
有些心靈的傷害，是難以撫慰的，即使癒合了，也會在心上留下一道疤痕，就像文中柵欄上的釘孔，再也不會回到原來的樣子。
人生箴言。脾氣上來時，先等一等，想一想柵欄上的釘孔，你真的願意讓你的朋友、親人，乃至愛人的心裡留下永遠撫不平的傷疤嗎？控制你的情緒吧，千萬不要再毫無保留地表達你的氣憤，它只會傷害到對方，而卻無利於自己，這又何苦呢？
26樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
27樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
28樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
如何控制好自己的脾氣
29樓：贛南臍橙
日常生活中，很多人可能都控制不好自己的脾氣，從而傷害到了身邊最親的人，還有身邊的朋友也逐漸遠離自己，都是因為自己脾氣惹的禍，今天就教你怎麼控制自己的脾氣情緒方法。
01如果你是乙個脾氣不好的人，你需要在發脾氣之前先克制住自己的牌氣，保持冷靜，不要讓自己的暴躁脾氣影響到他人。
02能夠做乙個控制好自己脾氣的人，在很多方面肯定都能克制住，如果當前的環境讓你心煩意亂，你需要調節好自己的情緒，也可以找乙個安靜的地方聽聽**，讓自己的心靜下來。
03很多時候自己在發脾氣的時候受傷最大的人就是身邊最親近的人，當你發完脾氣冷靜下來，應該好好想想自己怎麼可以傷害自己最親近的人，所以在下次想發脾氣的時候就能很好的控制了，要想到他人的感受。
04當自己想要發脾氣的時候可以打沙包發洩自己的情緒，或者跑步，都能很好的調節自己的情緒，每當你想要發脾氣的時候就去外面跑步，慢慢跑著跑著就能冷靜下來。
05平時還需要陶冶一下自己情操，修身養性，不讓自己的脾氣那麼大，多看一些書籍，或者種些花花草草，給自己每天培養乙個好心情。
如何控制自己的脾氣，怎樣才能控制自己的脾氣
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你的好脾氣是家庭的福氣 1。換位思考，這應該是最好的辦法。...
怎樣才能克制自己的脾氣，怎樣才能控制自己的脾氣呢
做乙個自信樂觀的人，發脾氣是因為對問題的不滿，當你的能力和地位達到一定高度時，周圍的人和事能影響你的就不多了，也就很少發脾氣了。所以努力做乙個優秀的人吧。接受別人缺點。太過於追求完美，看到別人的缺點時會不住發脾氣 批評等。要學會去接受別人的缺點，要求不要太高。多結交沉穩的人。都說近朱者赤 近墨者黑，...
如何控制好自己的脾氣，怎樣才能控制自己的脾氣呢
心情不好常發脾氣，唯有學會放下 第一，人人都有感情進入誤區的時候，關鍵在於努力把握自我。歲月是一棵枝幹縱橫的大樹，而生命是其中飛進飛出的小鳥。即使有一天，你遭遇了人生的冷風凍雨，你的心已經不堪承受，那麼，也請你等一等，要知道，這棵大樹正在生活的背風處，為你站出一種春天的氣象，一點一點靠近你。是的，只...