1樓：枚初昳
自己不喜歡的事情或者不開心的事情，首先要學會克制，在心裡面告訴自己不要生氣，而且一定要讓自己沉著冷靜，想想事情發生的原因。可以想想開心的事情。
2樓：鵬哥解疑難
為了控制你的情緒，花點時間深呼吸，屏住呼吸2秒鐘，然後呼氣。一直這樣呼吸，直到你開始平靜下來。你也可以試著把注意力集中在你周圍的事物上，比如事物的外觀或氣味，這樣可以幫助你回到現在，這樣你就不會陷入情緒中。
3樓：小木屋
遇到什麼不開心的事情，我們首先要使自己平靜下來，做到那兒，深呼吸上幾次，然後整理一下自己的思緒，再去開始說話。
4樓：數碼王子胖
不再對情緒視而不見，更不與情緒為敵，要主動地認識、理解和體驗自己的情緒，學會主動地增加和積累積極的情緒經驗，這樣才能保持良好的心情和工作狀態。
5樓：生活小助手大白
要控制自己的情緒，首先要客觀理性思考問題，遇到事情不要帶著自己的主觀想法，站在客觀的角度上，你就會覺得沒有那麼生氣了。
6樓：帳號已登出
如何控制住自己的情緒，確實來說的話，每個人都會有情緒了，如果你不空就是指情緒的話，誰比誰誰誰地理三三七的話，那麼肯定對自己，對他人都是不好的，這個時候的話就是要學會自立的，平時的話多鍛鍊一下的話，有的時候的話也可以分 控制住的。
7樓：韓露露
要盡量克制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。
8樓：匿名使用者
想要控制住自己的情緒，就是要把自己的情緒降到最低，無論發生什麼事情，都要控制住，所以人這一生真的是不容易，遇到高興的事，也別看讓人感覺到你非常高興，所以要控制住自己的情緒，必須要自己穩住。
9樓：為你執著
想要控制好自己的情緒，一定要學會多為他人著想才行，每當不開心的時候，要多想想別人的感受，盡量不要對別人生氣或者發火。
10樓：c258說
要控制自己的情緒，相對來說還是比較困難的。因為情緒的話，要是跟性格有關。有些人的情緒特別暴躁，也就是說跟脾氣有相當大的關係。
平時多控制自己一點。然後盡量少生氣，慢慢的就能控制。
11樓：都都
如何控制自己的情緒？如何控制自己的情緒？當情緒激動的時候一定，要心平氣和的制怒自己的情緒，只有平靜自己的情緒，才能更好的把事情做好。
12樓：網友
控制自己的情緒最好的辦法，就是讓自己能夠穩定在說話的時候也不會告訴其他人，這樣就會讓自己的情緒變得更加的穩定。
13樓：紅海在何方
個人覺得想要控制自己的情緒的話，那麼不管什麼事情發生，那麼一定要學會管住自己的心理，管住自己的思想，讓自己的思想保持冷靜，不要發怒，這樣的話才能夠控制好自己的情緒。
14樓：網友
如何控制自己的情緒，如果自己遇到使自己情緒膨脹的事情是最好是靜下心或者冷靜思考思考。
15樓：冰凌花的芬芳
每當生氣的時候，情緒無法控制了，那你就要告訴自己，不能生氣，不能生，不能控制情緒的人，就是神經問題。
16樓：匿名使用者
如果遇到不順心的事，想發作的時候在心裡默數幾個數字，對自己的情緒控制是有幫助的。
17樓：雲浩博
保持積極的心態，享受喜悅和快樂，改變認知，評價轉移注意力，合理宣洩和放鬆訓練等都可以調節情緒。
18樓：曾醉易
如何控制自己的情緒？首先，無論發生什麼事，都要控制自己，不要太過於暴露自己的不良的一面，自己處於被動，要把自己的心結開啟，朝著陽光那一面去發展，才能控制好自己的情緒。
19樓：心理諮詢師晨晨
想要控制好自己的情緒，就要學會去收斂脾氣，學會去控制自己，不要一遇到事情就是暴脾氣。
20樓：匿名使用者
控制自己的情緒就是調整心態， 調整心態就是轉移注意力， 轉移注意力就要提高自己的格局與見識， 讀萬券書不如行萬里路知道啥原因麼？
21樓：網友
當然是深呼吸，好好的控制自己，盡量不去想這個不開心的事情，這樣的話你就會把這個不好的情緒控制下去。
22樓：朝華詩翠
要控制自己的情緒 首先要調整好自己的心態 ，用平常心去看待事情 ，不要對自己太斤斤計較 。
23樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
24樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
25樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
26樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
27樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
28樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
29樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
30樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
31樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
32樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
33樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
34樓：網友
在情緒激動的時候，要主動冷靜自己，刻意的離開。
35樓：網友
需要在激動時去克制自己，轉移自己的注意。
36樓：匿名使用者
忘記自己就會控制情緒！
不要太在乎自己而不去感受和體會身邊乃至世上的萬事萬物。(老僧入定悟的就是忘我啊！)
37樓：網友
（一）首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。
（二）用暗示、轉移注意法。
（三）在冷靜下來後，思考有沒有更好的解決方法。
（四）平時可進行一些有針對性的訓練，培養自己的耐性。
怎樣控制自己的情緒
38樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
39樓：貳騫席珊
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺情緒欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
40樓：彤立以濰
控制情緒，說明情緒波動大，不能以乙個平靜平常的自我狀態面對遇到的事物。情緒的問題，誰要知道是乙個非理性的行為，但情緒並非像我們手腳那樣，想怎麼理性控制就怎麼控制。情緒只是對「喜怒哀樂」的形容了，所以控制「喜怒哀樂」還是要靠人腦的智商和情商來控制了。
當我們感觸到外部事物時，當然就感覺到「喜怒哀樂」了，這時，我們就需告訴自已，冷靜和理性來對待這事物，只有這樣，我們才能抽離開來，不被「喜怒哀樂」所影響，讓我們的人腦來分折，我們下一步該怎麼做了。所謂情緒，一般都指被激怒時的情緒，所以，除了要冷靜和理性外，我們要以包容和大量的心態來暗示自已，同時要站在對方的立場來體諒和解讀。如果我們凡事退一步和停頓幾秒鐘，再發話或行動，不至於控制不了自已的情緒而事後後悔了。
這是我的一點見解，望高分採納了。
41樓：江貞芳金蓉
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
42樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
43樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
44樓：網友
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
45樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
46樓：碧魯天真庹泉
當你想發脾氣時設法平靜下來，想一想最初是因為什麼而發脾氣。
每次都有意識的控制自己的情緒。這樣多幾次就會克服了。
47樓：申微蘭尋汝
你很浮，所以要學會沉。你想改變自己說明你已很討厭自己的缺點了，我有乙個方法你可以試試，每次在你覺得自己做事反感的時候，你作為另外乙個人去看待自己，就會討厭那樣的做法，從中去改變那種作風。乙個人不可能改變得太快的，慢慢來吧。
48樓：洪振梅稅畫
首先要深呼吸，然後告訴自己生氣是多麼愚蠢的行為。用理智做事，你就不會經常控制不了自己的情緒。
49樓：龔淑琴仲培
情緒的確讓旁人莫不著頭腦的，當身邊有朋友脾氣時，要記得找準時機再說那安慰的話喲，一般當自己有情緒的時候就很難理解旁人的關懷的喲．
50樓：金之卉鄲專
朋友可以說是人生路上的調節劑和安慰劑，與朋友的交往能給你帶來快樂，忘記孤獨，沒有人能每天都脾氣大，..樂觀，開朗豪爽的。只是有的人快樂的時間多一點，有的人少一點。
如何控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
少說負面話 有人不自覺地犯有愛講負面話的毛病。這種人說起話來，總帶著不滿意的 抑怨的口氣。上班一開口，先是說早上的油條不好吃 公共汽車老是等不來，然後又嫌早晨的開水燒得不夠開，茶葉沒有味兒。打起 來先怪對方為什麼響了好幾聲都不接，聊起天來必說老公髒又懶，兒子不爭氣，誰誰不講義氣，誰誰太摳門，誰誰妝畫...
如何控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的...
怎樣控制自己的衝動的情緒，如何控制自己衝動的情緒
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。想想衝動的後果，不僅不能解決事情，反而讓大家非議自己，得不償失，這種是性格問題，需要慢慢來。最簡單的方法就是跟別人說我要上廁所，然...