1樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
2樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
4樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
5樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
6樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
7樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
8樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
9樓：匿名使用者
要控制的話很難，因為你可能天生就是這樣，我的方法是轉移注意力，例如在很生氣的時候趕緊聽歌最好是自己平時很喜歡情有獨忠的一首，或者吃好吃的會分散一些注意力，或者看你的偶像，看到他你就會忘記一切甚至會聯想到和他在一起的畫面，這個時候你的情緒就會平緩很多了
10樓：筆者小丹
控制自己的情緒 首先就是要平和自己的心態
學會壓制自己的負面情況
可以忍讓 但是事後一定要發洩出來，不要壓印在心裡 不然會影響自己的身體健康和心理健康
11樓：匿名使用者
我的方法是拿支筆在本子上亂寫亂畫，或以最快的速度在本子上寫下自己心裡所寫的，不需要注意什麼格式和字跡，講究快亂，之後深呼吸，看外面的風景什麼的，我覺得很有用。
12樓：一縷希望不放棄
這東西，真不好控制，只能看你自己的控制力了，什麼事情多想想，多看看就好了，不必在意，人總是會成長的，吃點虧不要緊。、
13樓：
其實這是乙個很明顯的問題。第一，你肯定是知道自己有情緒，不然你不會像知道解決的方法；第二，你難以控制你的情緒表露出來。
那麼其實很簡單，很多情緒不好的人想要控制自己的情緒，只有在有意識的情況下可以完成（無意識是有意識所衍生的乙個習慣。）那麼，你可以在每次聊天、溝通時候的第一句話，提醒自己一下，語氣盡量溫和，少帶感情詞，之後短時間內會形成一種好的迴圈（以為就算你之後不提醒自己，內心也會有暗示）。同時，對方也會被你的氣氛所感染，也減少了產生不快的可能性。
14樓：
遇事情不要慌張 慢慢的調整好自己就好
15樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
16樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
17樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
怎麼控制自己的情緒
18樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
19樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
20樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
21樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
22樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
23樓：榮祥紙巾
幾種方法供參考:
一、學會客觀地、理智地看待問題,不為煩惱和憂愁所困擾。假如有兩個人同樣要走100里路,乙個人已經走完90裡,他抬起頭看看前面沮喪地嘆一口氣說:「怎麼還有10里路要走啊!
」另乙個人只走了10裡,他回頭看看,愉快地說:「沒想到不知不覺已走了這麼遠。」悲觀和樂觀的結果是大不一樣的。
二、學會轉移情緒。當你覺得不愉快的情緒湧上心頭時,不妨將精力轉移到那些與這種情緒完全相反的方面。每個人都會有一些自己比較感興趣的事,當情緒不好時,做自己感興趣的事可以轉移注意力,起到平靜情緒的作用。
俗話說:「風平而後浪靜,浪靜而後水清,水清而後游魚可見」。消極情緒有了一定的緩解後,再細細想一想,心平氣和地解決問題,往往會收到滿意的效果。
如當苦悶、煩惱時,就不要再想引起苦悶、煩惱的事。可以去打球、聽**、看電視、翻閱相簿、閱讀書報雜誌等,或去綠樹成蔭的小路上散步,到風景秀麗、景色宜人的公園遊玩。這樣,就可以把消極情緒轉移到積極情緒上來,沖淡以至於忘卻煩惱,使情緒好起來。
三、學會自我宣洩。當你受到不公平待遇、心情十分不好時,千萬不要把這些不快壓抑在心頭,要想辦法把它發洩出來。如果悶在心裡,這種消極情緒就會慢慢吞噬你的心靈,你就有可能成了消極情緒的犧牲品。
此時,你可以找個合適的場合以合適的辦法發洩一通,以達到排解消極情緒的目的。如你可以哭一場,也可以通過寫日記的方法,把導致不良情緒的人和事毫無保留地寫在紙上,寫完後一撕了之;還可以向家人、朋友傾訴、訴說委屈和痛苦,發發牢騷等。
四、善於冷靜分析。對於不良情緒的出現,必須學會分析這一情緒產生的原因,並弄清楚究竟為什麼苦惱、憂愁或憤怒。這樣,可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物,是否確實可惱、可憂、可愁。
有時實際並不是這樣,那麼不良情緒就會得到消解。當確實存在可惱、可憂、可愁的事物時,就要尋找適當的方法和途徑來解決。
五、學會積極的自我暗示。當你遇到不幸與挫折時,不應該灰心喪氣,而應該高興地想:「事情原本可能會更糟呢。」你不妨對自己說:「我的明天不會是陰天,我的明天將充滿陽光。」
24樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
25樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
26樓：楊文昊
想想你發火的嘴臉.....很不好看吧？
27樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
28樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何控制自己的情緒？
29樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
30樓：輪啊
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
31樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
32樓：匿名使用者
不要把最壞的情緒給最親近的人
33樓：我愛風鈴
人最大的敵人不是別人而是自己，只有戰勝自己才是正真的贏家，但很難，挑戰自己的情緒也更難，因為有時情緒很難控制，我不是專業人士，這只是我個人的經驗，當情緒控制不了時，就避開人或是事物，找一些舒緩自己情緒的輔助東西，比如發洩（男孩子可以打籃球/或是沙包等），聽**，出去散心，慢慢的就會緩和自己的情緒。
34樓：匿名使用者
是個問題。。。學風火山林 看甄嬛傳就好
35樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
36樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
37樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
38樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
39樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
40樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
教師如何控制自己的情緒
41樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇乙個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外乙個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
42樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做乙個深呼吸，再來乙個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來克制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是乙個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每乙個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了乙個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是乙個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣沖沖的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每乙個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
如何控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
少說負面話 有人不自覺地犯有愛講負面話的毛病。這種人說起話來，總帶著不滿意的 抑怨的口氣。上班一開口，先是說早上的油條不好吃 公共汽車老是等不來，然後又嫌早晨的開水燒得不夠開，茶葉沒有味兒。打起 來先怪對方為什麼響了好幾聲都不接，聊起天來必說老公髒又懶，兒子不爭氣，誰誰不講義氣，誰誰太摳門，誰誰妝畫...
如何控制自己的情緒？怎樣控制自己的情緒
自己不喜歡的事情或者不開心的事情，首先要學會克制，在心裡面告訴自己不要生氣，而且一定要讓自己沉著冷靜，想想事情發生的原因。可以想想開心的事情。為了控制你的情緒，花點時間深呼吸，屏住呼吸2秒鐘，然後呼氣。一直這樣呼吸，直到你開始平靜下來。你也可以試著把注意力集中在你周圍的事物上，比如事物的外觀或氣味，...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 ...