1樓：
我試過乙個月，後來沒堅持下去，懶惰了，確實有作用，就是很累~每天要按摩+刮痧1個多小時，之後包上保鮮膜，那期間腿緊實了，腿上的**也變好了。不過記住：經期是不能做的，而且刮痧後不能著涼，一定要先洗澡再按摩刮痧。
我覺得一般人堅持不下來呢，每天下了班到家就不早了，還要洗完澡按摩那麼久。
2樓：啊o之歌
精油刮痧確實可以瘦腿，整個操作過程以刮痧手法為主，精油使用為輔。也就是說，用刮痧的方法瘦腿，對於手法、力度、方向等的要求較多，而對於精油的選擇則沒有固定要求，可根據精油的成分及**的特點進行選擇。
3樓：匿名使用者
不能，月經期本處於身體低潮期。不適合做**之類的，
刮痧瘦腿管用嗎？
4樓：涼風半夏
刮痧祛濕有**瘦腿的效果。用精油即可。
刮痧通過全身調理的方式可以**，刮痧也可以區域性處理和全身護理相結合，區域性的地方肥胖，我們稱作「阿是穴」，也就是肥點，這些部位可以刮多點，也可以達到區域性瘦多點的目的。刮痧通過特定的工具和手法對人體體表進行刮動摩擦，可以達到活血化瘀、清熱利濕、疏通經絡，調理人的脾胃、去濕毒等作用。
擴充套件資料1、從中醫理論來說，很多人肥胖主要是因脾虛濕盛，脾虛不能運化水濕，濕濁停留在人體內，就會引起一些「垃圾」，多餘的贅肉堆積在人體的腹部、大腿等常見的肥胖部位。
2、刮痧的要點是不能來回刮，要順著乙個方向刮，以免損傷**。想要刮痧瘦腿的女性，刮時要用點刮痧油，保持**潤滑，每次刮痧時間不宜過長，大約3-5分鐘，由上往下，由內往外，用牛角板的效果會比較好，刮出紫紅色痧點即可停止。
參考資料學女明星「刮痧瘦腿」真的有效嗎？--人民網
5樓：佳佳糖
刮痧瘦腿是有效果的。
一、工具準備
1、按摩刷 (或梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的
塑料的不要)
2、刮痧板(最好是好拿的小一點，如果上乙個按摩刷選的是牛角梳之類的就用梳柄就好)是在出了痧以後集中力氣去攻克不通的地方。同樣是注意材質選擇)
3、身體乳(或精油或橄欖油或天然植物油）
4、空玻璃瓶(類似醋瓶或者一瓶500ml純淨水，用來敲腿的，敲膽經，應對南方寒冷天氣不敢刷腿的時候)
二、步驟方法
1、先在腿上塗上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。
2、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮乙個方向
不能像搓澡一樣來回的刮！（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善）
3、力度：一定要相對大力度快速的刮。 （當然也是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持刮了就能有效果）
4、角度：板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角
重點穴位：伏兔 血海 足三里
風市 承扶 三陰交 懸鍾 委中 承山 （不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
三、注意事項
1、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液；（建議用精油或橄欖油類的）
2、刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨
3、 刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
4、刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
5、每天一次就可以了。
6、如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）
7、不能帶痧刮，出了痧後
要停到痧退才能再刮
8、來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。
6樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
7樓：啊o之歌
管用。砭石刮痧以中醫經絡腧穴理論為指導，使用砭石刮痧板在人體的經絡穴位處進行點按和刮拭，從而促使皮脂分泌通暢，加速脂肪代謝，達到健康**的目的。對於腹部、腿部等肥胖部位，如能長期堅持刮拭，即可起到**、瘦腿的作用。
8樓：由貴大人
我也是最近看了**的帖子買了精油在用。腿的還沒用 不過看評價都說效果超好。現在在用腰腹部和手臂的，腰這我刮了乙個星期不到減了3cm，我屬於體重不重但肉很松的體質。
我腿還算不錯所以先沒用。（小腿非常細）至少我覺得精油刮痧能塑身，因為我這陣子沒節食，沒運動，就只有刮痧 所以減3cm肯定是刮痧的效果。而且這種是要堅持的，我相信乙個月後身材會很好：
）你可以試下，60多塊而已，也不貴。
9樓：匿名使用者
可以試著裹保鮮膜跑步
怎麼刮痧瘦腿，刮痧瘦腿法的分類
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瘦腿按摩一定要精油嗎，瘦腿精油一定要按摩才可以嗎
帶上精油之類的按摩 也不會有傷害啊 你想想你手在上面幹搓 時間久了腿上的 肯定慢慢會出問題 而且你用瘦腿的精油也是一種輔助的東西 能比較快的變瘦一點 像kayuxiu抹著就挺合適的啊 有的不過還是要堅持才行 現在就有單純的可以瘦腿 像好點的卡玉秀 運動記得不能忘哈 晚上有空記得空中腳踏車操鍛鍊瘦腿 ...