1樓：扭秧歌丶
選擇好的產品 配合運動 瘋狂的運動會長肌肉不推薦 本人167 50kg 女孩子不努力 沒人幫的了你
瘦腿霜與瘦腿精油的區別
2樓：匿名使用者
在日常生活中塑造** 1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要 停止。
這樣可以鍛鍊小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆此動作8-10次再 換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。
簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 站立提腿法:
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地站立併排,提起腳跟,保持
二、三秒,放下,每日 做5至6次能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。 坐著提腿法: 在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,盡量提起腳跟保持十數秒,然後放下,並且重複動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法: 先把身體挺直坐著,兩手扶著椅子兩旁,提起雙腿並伸直腳尖,同時收緊腹部肌肉,慢慢勾起 腳尖、放下。
這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
腿上的肉很鬆軟是怎麼回事，腿上肉很鬆好減還是結實了好減啊？ 主要回答為什麼 謝了
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