1樓：匿名使用者
都是肥肉。你得加強鍛鍊，才能變成肉絲
2樓：文
缺少鍛鍊！每天跑步五十里，一個月下來，就結實了
3樓：匿名使用者
那樣的好**！我用的一種**霜，抹完用保鮮膜裹上，現在腿細了不少也緊實了
腿上肉很鬆好減還是結實了好減啊？ 主要回答為什麼、 謝了、
4樓：卡布解說
當然是腿上肉很鬆的情況下比較容易瘦腿。腿上的肉很鬆和結實的肉歸根於肉質的水分。我們人體水分的含量是百分之七十，大腿上的肉比較結實說明腿上肉的水分比較少，肉質比較緊密，也就是說腿上的肌肉比較多，含脂肪量比較少。
腿上的肉鬆鬆垮垮，說明水分很多，這種的肉質是類似於浮腫比較好掉的。我們的**方法有很多，瘦腿的方法也很多，但是萬變不離其宗，都是要腿部要多出汗，燃燒多餘的脂肪，減少含水量。水分我們每天補充的很多，但是都會以不同的形式排出，我們運動流汗則是最快的方式，通過汗腺燃燒我們的卡路里，達到**的目的。
然而瘦腿的目的就是為了讓腿型更加好看，顯得更加流暢。腿上的肉比較結實，則說明大腿特別有力，想要快速瘦腿進行定型，顯而易見它的難度是更加高超的。然而腿上的肉鬆鬆垮垮的，大腿是會比較粗大的，整個腿型被撐開了，這樣的身材對於運動來說是很容易的，因為這樣的腿型一旦開始運動就會顯得氣力不夠，一旦開始激烈運動，腿上的汗就會和不要錢一樣的往外面流。
總的來說想要瘦腿的目的都是為了讓腿顯得更細更長，腿上肉結實的比腿上肉鬆垮的明顯會比較難，在大部分的**方法中，腿肉結實的**方法的第一步就是按壓腿部，或者做舒緩運動，讓腿部肌肉放鬆這樣**效果更佳；腿上肌肉比較鬆的就可以直接跳過這一步了，在選定好運動**方法之後就可以邁開腿想著目標前進。
總的來說，**都不是一件簡單的事情，我們要有足夠的信心和毅力來完成它，加油把！
5樓：壓韻d2漂亮
腿上肉很鬆更容易通過**瘦腿，因為腿上的肉很結實，一般都是肌肉，是不容減掉的。
6樓：超凡暖男
合理飲食和有氧運動，以消除脂肪，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉、鬆弛或者浮腫腿。
7樓：麼昀邇
肉很鬆的比較容易減下來，腿上的肉很結實的，有可能是脂肪都轉化成了肌肉了，肌肉就很難再減下來，腿上的肉鬆，因為水和脂肪多，每天揉一揉，捏一捏會讓水和脂肪排出來。
8樓：纖藝時尚
**：健康瘦小腿，重塑美女體形 終日枯坐office的你看著浮腫、略粗膚色青黃的小腿，黯然傷神。美麗...
約會前10分鐘按摩，讓腿細2～3cm——浮腫 腿肚粗常常是因為浮腫。在按摩後，使身體排出積累的廢棄物，...
9樓：
肯定是肉鬆好減咯 ，因為鬆的肉都屬於贅肉 只要你堅持鍛鍊 外面看是瘦了 其實是鬆肉變緊啦 體重也不會差老多 緊的肉呢可不是一般難減 因為緊的一般都是肌肉 很難減下去
10樓：豐白凝
抖腿效果應該不明顯，都是鬆散的，恐怕只會越抖越鬆。
跑步是比較見效的，跑步過程中肌肉一張一弛，能有效鍛鍊收緊肌肉，排汗排出脂肪熱量，綜合這幾點達到**的效果。
11樓：茜茜茜茜哥
我爹肉也老結實了、原來我覺得天生的、後來他運動瘦了30斤想當年他的肉都掐不住、現在慢慢慢慢就軟下來了我減了10來斤肉就可以捏住了
我覺著吧、肉結實和**沒什麼關係
皮如果沒長開來、那肉就擠在一起、肯定會結實慢跑**不錯。最好有人一起、比較有動力、在公園什麼的慢慢跑、還可以倒退
然後零食少吃點、想吃零食就多喝茶或者水
12樓：匿名使用者
肉鬆和肉結實其實只是不同的感覺，其實都是脂肪，如果你不是專業運動員的話。
想要健康減重就要合理飲食，適當運動。但實際上，往往是一些細節阻礙了我們成功。所以我們慧儷輕體提供各種靈活的方法，把減重融入我們的生活。
為什麼我的大腿上的肉很鬆弛?
13樓：遊子逸
大腿肉鬆弛是因為缺乏運動或者不正當的**方法。
緊緻大腿的方法：
動作一 深蹲
步驟：自然站立，雙腳分開略與肩同寬，屈腿90度，雙臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翹臀。
作用：鍛鍊股四頭肌，也就是大腿前側肌肉，起到一個緊緻、收臀的作用，同時也可以收緊腰腹部。
tips：
1。注意做下蹲動作的時候膝關節不要超過腳尖。
2。針對x形腿和o形腿，可以分別加以練習和改善，x形腿做這個動作時以內八字站姿進行練習，o形腿反之，以外八字站姿練習。
3。每次以15—20個深蹲為一組，一般練習3—4組為宜。
動作二 箭步蹲
步驟：自然站立，右腿向右跨出一步改弓箭步站姿，右腿屈膝，抬起左腳後跟，身體上下蹲立完成動作，一條腿做8—12個之後換腿繼續。
作用：收緊大腿前、後側肌肉，下蹲時對大腿後側肌肉也有一個拉伸的作用，屬於收、拉相結合的動作，同時還能幫助提升臀部肌肉的線條。
tips：
1。注意屈腿時膝關節同樣不要超過腳尖。
2。保持後腿腳後跟一直抬起離地的狀態，且膝蓋儘量不要著地。
動作三 單腿踢
步驟：身體俯臥，抬起雙臂以手肘支撐，手臂自然前伸放在墊上，腹部著地，頭自然向前，眼睛平視前方，向上抬起一條腿彎曲，腳尖繃直。每條腿做2次交換腿練習，每次做12個。
作用：收緊股二頭肌，也就是大腿後側的肌肉，起到一個緊緻腿型的效果，同時也對腰腹部的肌肉鍛鍊有一定的作用。
tips：
1。注意做這個動作的時候不要讓腰椎過於受力，以免身體受到傷害。
2。抬腿的時候腳尖注意保持繃直，否則效果不明顯。
動作四 坐姿踢腿
步驟：坐於靠背椅上，雙腿併攏，以大腿前側肌肉帶動腿部緩慢抬起至水平，保持2秒回落。
作用：與前邊幾個動作不一樣，這是一個孤立動作，僅針對股四頭肌即大腿前側肌肉的收緊練習。
tips：
1。注意選擇略高的靠背椅來進行練習，以正常坐姿坐在椅子上時雙腳不能沾地這樣的高度為宜。
2。要用大腿的肌肉帶動雙腿抬起，而不是用速度，寧慢勿快。
動作五 側踢腿
步驟：側臥於墊上，以單手支撐身體，著地腿略為彎曲，另一條腿伸直繃腳向前向上45度角抬起，單腿重複20個。
作用：鍛鍊大腿內外側肌肉，以改善腿型。
tips：
1。注意側提腿時保持腿部的伸直和繃腳尖。
2。儘量以45度角的角度抬高腿。
3。以上兩個動作借鑑了普拉提，對身體的柔韌性有一定的要求。
14樓：心致樓的怪叔叔
可以上網查一些腿部的運動方法，完美的腿是肌肉和脂肪成比例，不軟不硬的
15樓：zhaivs知識
缺乏鍛鍊~可以專門的訓練一下腿部 多跑跑步 健健身。吃一些瘦肉等飲食 配合運動~肯定沒問題。祝你小腿緊繃 出現完美身材~
16樓：小暖傾城
大腿上的肉鬆弛 大多數是缺乏腿部肌肉鍛鍊 不過也有的人天生**鬆弛
以上兩種原因 都可以通過加強腿部肌肉健美 做瑜伽 多鍛鍊 少坐多走動來改善
希望採納哦
17樓：花落花猶在
有兩個原因：第一：你大腿上脂肪太多（肥胖）。第二：大腿沒練過。
你就練習大腿力量就可以啦。槓鈴深蹲，半蹲。解決問題啦。
18樓：請注意形象
你可以試試一些緊緻肉肉的纖體產品
19樓：匿名使用者
脂肪過多，要加強腿部運動！
大腿上的肉鬆鬆軟軟的怎麼減啊
20樓：
1，大腿內側**。首先從立正的姿勢開始，將自己的右腳向前跨一步，膝蓋輕彎。兩手插在腰間。
跳起的同時左右腳互相換位。（要求：背部一定要挺直）一邊數一二一邊跳起來換雙腳位置。
初始練習可以以20秒做10次為基礎，習慣後再加快動作的速度。
2，大腿外側**。把右腳伸直向右方抬起，同時左手伸直想左方抬起。要領；要注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁。
輕輕回到原來的姿勢。相反的一側在吧同樣的動作做一遍。初始練習可以以20秒5次為基礎，習慣以後可以再加快動作的速度。
3，門把手蹲坐練習。面對開啟的門的狹小邊緣站立，兩腿分開與肩膀同寬，背後放一張凳子。伸直雙手，每隻手都要抓緊一個門把手。
在這個過程中開始慢慢數數從一到十，在這個過程中降低你的身體直到碰到凳子，但是不要坐下。停頓一下，起身站立在數數。重複以上動作二十次。
我腿上肉很鬆軟怎麼辦
21樓：匿名使用者
多去運動一下，可以慢跑，讓腿部肌肉結實一些。
22樓：
跑步深蹲，一星期就見效
腿上肉很鬆軟怎麼減掉
23樓：匿名使用者
肉軟軟的屬於肥腿族，可採用下邊方法：
肥腿族練功要訣：
1、要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2、要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的!
其他型別的粗腿瘦腿方法：
壯腿族練功要訣：
1、運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同?的確不同。
運動要適度是針對好動者說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好後來**了。
2、運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿蔔腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。
3、不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來喔!所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。
浮腫腿練功要訣：
1、多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族。
2、浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果買的浴鹽質地細緻，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、**也變光滑了，真是一舉二得啊。
3、多到戶外走走，讓自己流流汗。
大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，**也會變粗的。
4、把腳墊高睡覺。
24樓：a山巔之最
瘦腿的獨門祕籍 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。 2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。
平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩**互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。 3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。
做這個動作不需屏住呼吸。 5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
大腿上的肉很鬆軟是怎麼回事是不是病
這還不好解釋，太胖了，腿部脂肪囤積，不夠緊緻，你如果鍛鍊的話會變的很結實的。鬆軟的原因是脂肪堆積的過多，建議做一定燃燒脂肪的體育運動。因為肌肉不會是鬆軟的。腿上的肉本來很結實,現在很軟是怎麼回事 最近的運動少了 bai，當你每du 天都進行鍛鍊的時候 比zhi如跑步 你dao會發現腿部變得結實有力，...
大腿上的肉使勁裂很多指放力是怎麼回事
那是驟然變胖或突然暴瘦，肉皮彈性變化趕不上才這樣的正常現象。大腿上老是肉跳怎麼回事 神經元的病變是會引起肌肉跳動的，大腿肌肉的不自主跳動 可能是由於勞內累 身體缺水導致的肌肉容痙攣，經過充分休息 補充水分及電解質一般可恢復 但是引起肌肉跳動的不一定是神經元病，神經元病多伴有身體的發力，飲水嗆咳之類的...
腿上的肉很鬆弛，如何緊緻，大腿肉松怎麼減，怎麼變緊致
瘦腿方法 乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。扭膝兩足平...