1樓：孟慶浩
提踵，蹲起，單腿蹲起等等
男人腿上的肉怎麼減掉啊
2樓：我素
坐著提腿法: 在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,盡量提起腳跟保持十數秒,然後放下,並且重複動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
不過,你也可以用些**藥,我想配合著適用,應該會很快瘦下來的把.不過要選不含西藥,瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產品。 1,上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆此動作8-10次再 換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。
這樣走路的方式在平時應該養成習慣。也可以使用經典**膠囊,你可以上網上了解一些,這個對於,臉部,腹部,臀部,大小腿等,針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。
祝你早日成功!
3樓：上海麗質**
其實，人的皮下脂肪組織可以分為兩層，即暈層（又稱網上層）和板層（又稱板狀層）。暈層的脂肪容易產生，也容易代謝，平時人們**所涉及的脂肪就在暈層中。而位於板層的脂肪是最難對付的，板層脂肪具有抗分解的能力，人在飢餓狀態下，暈層的脂肪分解了，但板層的脂肪可能絲毫不減。
因此一般非手術**法想要減去板層脂肪十分困難。
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
男生怎麼減屁股上的肉和大腿上的肉？
4樓：閩秀英端乙
瘦臀部臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關係，
以下提供一些方式給您做參考：
1、飲食方面呢可以喝一些**的茶：您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250cc，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
2、坐姿方面：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
3、教你幾招瘦臀的運動法
（1）爬樓梯：
這個方法可是又簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
（2）推牆：
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會
慢慢變平。
（3）立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
也可以試試藥物**
我知道的經典**膠囊,你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！
5樓：檸檬愛美
提臀運動：先繃緊臀部，時間持續10秒鐘，然後再放鬆。重複進行，一繃一鬆，共做15次。
跨腿運動：右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然後放下大腿，並右側躺下。
重複10次。然後左側臥，在另一側做同樣動作10次。這個運動能使大腿和臀部**。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
6樓：小小可以卜人你
6好高速成日和和平凡
怎麼運動能減肚子和大腿上的肉(男生) 10
7樓：匿名使用者
如果是大腿的話，你可以躺下，雙腿往上成登自行車狀一直登，也就十來分鐘，可以有效的減去大腿上的脂肪，肚子的話，我不知道，但我是每天少吃一點兒，慢慢的肚子也就變小了，吃的也少了，不建議使用。
8樓：小林早櫻
只有餓才能**，我也是這樣減的，減了n斤。但餓不是指不吃，而是吃得少。
怎樣才能快速減去大腿上的肉肉，怎樣才能快速減掉大腿上的肉肉？
瘦腿方法 1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。2.左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟 右腿盡力向後伸直，...
怎樣才能減掉腿上的肉，如果腿上的肉很結實，那該怎麼減呀，好痛苦！希望大家指點
這種一般都是運動過量女孩子擔心的，腿看上去很有立體感，但是會讓人感覺太強壯了，很多體育生都存在這個問題,可與適當的有氧運動，如競走，慢走等，之後做一些拉伸動作，可與坐在地上，把腿伸直網上臺，拖住，之後慢慢捶打腿部 微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術...
感覺自己腿上的肉好多，怎樣才能快速減掉腿上的贅肉
每天10分鐘瑜伽操，快速消除多餘贅肉，輕鬆擁有修長 這年頭的朋友圈真是五花八門，有晒旅遊 晒美食 也有晒美顏 晒大腿等等。腿部作為女性的三 寶之一，一雙筆直修長的 確實能夠讓人眼前為之一亮，再配上美美的熱褲 迷你裙，那真是美哉！這個季節想要與熱褲 迷你裙來一場美麗的邂逅嗎？每天堅持10分鐘瑜伽操，可...