1樓：諮詢分析
達到抑鬱症的程度，確診了，那不是不去想不開心的事情就好了。
首先，抑鬱的原因，就包含了遺傳因素（如果直系親屬患有抑鬱障礙，那此人患抑鬱的風險要比平常人高），生理因素（神經遞質不平衡，調節情緒的部分產生了障礙等），還有人際關係的壓力（不良的人際交往模式）、認知評價問題（消極認知，如自責自罪感，無價值感）等。
這要比一般人想象的情況複雜。而且確診為抑鬱，說明這種情況已經持續了一段時間，不是「不去想」就能兄舉餘解決的問題。
其次，抑鬱症是一種較為普遍的，長久的心境障礙，特點之一就是容易反**作。
就算是吃了藥，調節了情緒，如果出來答喚之後還是不知道怎樣去面對相似的羨滾困境，不知道怎麼面對身邊的人際關係，還是存在自我價值感低等問題，那樣很容易**。
這種情況，心理**的優勢就明顯了。
如果已經達到重度抑鬱的水平，最好是藥物**與心理**相結合。
2樓：柘洋
不去想不開心的事情，這是很正常的，很多人都不會去想不開心的事情，這與輕微抑鬱症沒有什麼必然聯絡。
3樓：飛鳥知山峰
抑鬱症是心境障礙。
走出來就行了 心靈小感冒。
祝你早日** 望。
我老是不開心，是抑鬱症嗎？要改怎麼這麼難？
4樓：滄海浩波
抑鬱症的自我心理調節：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
5樓：網友
不開心，就找點開心的事做啊，抑鬱症不是說的就得的，每天開心一點。
6樓：文紫琳
你要放寬心 我以前也是像你這樣 但一想到不開心的事就去看其他地方的風景 就不想了 你必須放寬心 你也可以去廟裡拜拜 很靈的 千萬別去算命！迷信。
7樓：迷惘中尋覓
轉移注意力，現在比較流行練瑜伽，買本有**的瑜伽書自己練練。
遇到不開心的事就想死是抑鬱症嗎
8樓：弭子悅
輕度抑鬱或者發展下去有抑鬱的傾向～多想想開心的事，遇到不開心的事情儘量放開些，不要想太多～每天都提醒自己開心點，做人做事積極開心，會慢慢好起來的～
9樓：情感導師偉姐
回答親，其實我也每個人都會遇到不開心的事情，人的一生總會證明一些挫折，有什麼事，我們只能讓自己想開一些，才能變得快樂。其實沒有什麼比自己的生命最重要的，因為身邊還有愛我們的家人和朋友，好好活著，而且要活的更加精彩。 [心]
提問可是我感覺上班的人都不愛我。
身邊回答。親，是不是我們內心太敏感了，也想的太多了，所以才會給我們造成很大的心理壓力。 就算身邊的人都不愛我們，我們更要好好的愛自己，而且要活的更好。 但是，我相信身邊的人都是愛我們的， 生活也是美好的。
看開，想開，沒有什麼能阻礙我們快樂的腳步。[心]
10樓：了不起的半仙
是不成熟，自私的表現。
每天都很不開心，是不是得了抑鬱症
11樓：網友
人生總是有許多的不如意，我們要放寬心。生活需要遊戲，但不能遊戲人生；人生的道路上，如果懂得體諒，懂得寬容，日子就會很溫馨，也會很安寧。每天早上要以微笑開始，並且要堅持到這一天過去。
12樓：河山如畫
先反思一下，有沒有什麼誘因，使你不快，是否想辦法，消除這個誘因，或者和大家一起想辦法。
再給你幾條有效調節情緒、心理的方法：
一，聊天、傾訴。（一吐胸中不快）
二，聽歌、唱歌。（不過，要適度）
三，讀書、學習。
四，寫日記、練字。（日記多記積極面）
五，喝水、飲茶。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。
七，體育運動。
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
此外，有機會還可以看一下心理醫生。
祝你生活愉快！
怎麼樣才能讓自己不再去想那些不開心的事情
這些坎坷是指每個人都會遇到的痛苦。在傳統文化中，佛家認為，任何人的一生中都離不開八種苦 第一 生苦 出生的時候苦。這個苦，佛在經上說得很清楚，形容入胎 坐胎 出生簡直跟地獄一樣，胎獄之苦。我們人很健忘，早已把這個苦忘掉。可是如果細心的話，也能夠體會到一些。人在歡喜快樂的時候會笑，痛苦的時候會哭，你看...
滿腦子都是不開心的事想不開是抑鬱嗎
沒有那麼的嚴重，可以找朋友或者家人說說 讓心情放鬆下 最近總是遇到不開心的事，感覺自己好抑鬱，但是又想不開怎麼辦 沒什麼的，人都是這樣的，只是你過分的關注了這件事情而已。過去的就過去了，不要再想了，走自己的路讓別人去說！其實人大多都是活在不開心當中的，但你能認識到自己的不開心就想辦法去調節一下。比如...
遇到不開心的事情應該怎樣對待，遇到不開心的事情應該怎麼辦？
謝邀了！貼張圖看看能不能排擠掉你暫時的不開心。人生之不如意事十之 志氣養人，窩囊氣害人，所以一定要排遣心中的不快，至於怎麼做，給三點建議 一是可以劇烈運動，跑步，把衣服都跑溼透，再衝一個熱水澡舒服一下就輕鬆多了。二是可以找一些搞笑的電視來看，轉移一下注意力，你要是男生，抽顆煙也能管用。三是把負面情緒...