1樓：道不盡的文木
謝邀了！貼張圖看看能不能排擠掉你暫時的不開心。人生之不如意事十之**，志氣養人，窩囊氣害人，所以一定要排遣心中的不快，至於怎麼做，給三點建議：
一是可以劇烈運動，跑步，把衣服都跑溼透，再衝一個熱水澡舒服一下就輕鬆多了。二是可以找一些搞笑的電視來看，轉移一下注意力，你要是男生，抽顆煙也能管用。三是把負面情緒釋放到別的地方，可以買買買，吃吃吃。
平時不捨得買的，不捨得吃的，一次性買它個夠吃它個夠，也能抒發。綜上所述，暫時的不開心，可以有些許途徑去磨滅，如若經常的鬧心呢，又是否具備一顆強大的心臟去起搏呢？加油！！
打字不易，望點贊採納為謝！！
2樓：超聲波
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的
3樓：
不開心的情況太多太多，凡是遇到不滿意的人或事都可能不開心。
平時要養成良好的心態，對待任何事情都要淡定。
面對困難和挫折的時候，要想一想比自己更不幸的人。要學會苦中作樂，遇到不開心的時候要學會為自己找一些藉口。
4樓：qaq小美妞妞
轉移注意力。當我們不開心了那就不要再去想讓我們不開心的事情，不要把注意力放到上面，學會轉移注意力，讓不開心的事情隨著時間的推移而逐漸淡化和消除。
不去計較。一些事情讓我們不開心了，如果對我們沒什麼大的影響，那就不要去計較，懂得適當的讓步，或者去包容。不計較，心情也會舒暢很多。
5樓：
找個知心朋友吐吐心中的苦水，她能為你排解心中的壓力，心情會變得明朗起來，該來的事情自己要正確面對，不要壓力壓倒讓自己亂了分寸。
6樓：匿名使用者
笑著去面對它。不要悲觀，要樂觀去對待每一件開心和不開心的事情。沒有什麼大不了，笑笑會過去的
7樓：黑色輪廓已泛白
找你的朋友聊一下，說出來比憋在心裡會好很多，加油，明天又會是美好的一天！
8樓：一葉眉
可以找一個平時玩的很好的朋友傾訴，傾訴完以後你會覺得心裡舒服很多。要不然也可以通過逛街購物來發洩心中的不滿，總而言之可以多出去走走，多出去跟人交流，這樣子你就會轉移自己的注意力，讓自己的心情好起來。人生會遇到很多不開心的事情，一笑而過就好了。
9樓：匿名使用者
做一些自己喜歡做的事情。比如說散步，跑步，游泳，聊天，釣魚，看書之類的。找朋友說說心事，聊聊天。忘掉一些不愉快。
10樓：神明都在說謊
遇到不開心的事情就會鬱悶吧，嗯...做自己想做的事情，或者找一個人訴說，也可以把不高興的事情寫下來，最好不要一個人悶在屋子裡
11樓：
聽一些歡快的歌曲，讓自己散發活力心臟跳動愉悅，聽歌跳一支舞，自我安慰不去想不開心的事情，要麼出去散步在無人的地方大喊內心深處壓抑的都喊出去，
12樓：匿名使用者
聽聽**，相聲小品，分散注意力。然後靜下心來分析問題，想辦法解決問題
13樓：舞夜浪浪
不開心的事誰都會遇上，就看自己怎麼對待，可以找朋友出去聊天啊，散步啊！或者出去唱歌來一段勁舞也很不錯，很快不開心的事就會煙消雲散了！
14樓：嵇丹秋
不開心的事就讓他過去吧，畢竟你記在心裡什麼用都沒有，只能給自己添堵而已
15樓：文化大**
你就把這件不開心的事寫下來，寫完你就不那麼在意了
16樓：八斤
找信任的人傾訴，做自己喜歡的事情轉移注意力，或者去克服它。
17樓：在聖泉寺吃開封菜的夜鶯
遇到不開心的事情，應對的方法有很多種。
1. 首先你可以開啟一本喜歡的型別書籍、刊物看，把注意力集中於書中的內容裡，沿著書中的內容發展而擴充套件，完全拋開那些不愉快的事情。
2.開啟電視或者電腦，追追自己喜好的劇，沉浸於劇情的起伏情節中，讓自己的心中擯棄一切煩心事。
3.洗個蓬蓬澡，讓自己的身心完全放鬆，排空；聞聞清新淡雅的味道愉悅自己，默唸一聲，我要做個快樂的人，用心理暗示，來提升自己的內心。
要知道每個人都有自己的煩心事，家家有本難唸的經；端看你是怎麼想的，內心強大的人，會把這一頁翻過去的。因為發生的事，不會因你時刻唸叨著而消失，或者有所改變。只有把控好自己的心態，才是最重要的。
18樓：辣條辣條辣條
發洩出來，埋在心裡只會越來越糟糕，可以和朋友談談心，吐槽吐槽，或者打把遊戲去獲得樂趣，也可以聽聽歌放鬆放鬆，讓自己不要去想著這些煩心事也行
19樓：
樂觀面對，合理發洩，轉移注意力。
20樓：匿名使用者
洗個澡，喝杯酒，睡覺，明天又是新的一天
遇到不開心的事情應該怎麼辦？
21樓：子車飛鬆茂端
1,學會轉移情緒。
每個人都會有不開心的時候，但是不要一味的鑽牛角尖,如果越想越會不開心，越陷的深，越拔不出來，還不如趕緊想想別的事情，從這件不開心的事情轉移出去，等想完別的事情了，也許這件事你就過去了。
2，學會放棄些東西。
我們不能要求所有的事情都完美，也不能把所有的包袱都揹負前行。過去的事情就過去了，你還要趕路，所以要學會放下包袱。不開心的事情就別去想了，讓一切都隨風去吧！
3，讓自己精神更充實。
不開心的事情突然湧在腦子裡，是因為此時你的大腦有了空閒時間。沒有別的東西佔著它。去做點什麼讓自己的大腦快樂些，充實些，比如看看比較經典的書，聽聽放鬆的**，看看唯美的電影，找知己朋友聊聊天。
或者去做一件自己覺得有意義的事情，哪怕是施捨街頭乞丐一毛錢，體會下給予的快樂。
最後，祝願朋友走出不開心，大踏步的走進開心！！！
22樓：abc高分高能
不開心的時候應該怎麼辦
23樓：福微瀾紹知
其實每個人都會有不快樂
的時候，否則你又如何明白什麼叫作快樂呢，所以沒有人會永遠快樂，但是如果你想多一些快樂的話，那麼你就要放開你的心，用一顆平常心去面對身邊的人與事，一切都不要太計較了，那麼你一定會多一些快樂的！
其實在這個時候，無論你作什麼你也都會覺得沒意思，因為你的心情不好，所以我們就應先去改變自己的心態，放開你的心，用一顆平常的心，去面對你身邊的人和事，也許會是不一樣的結果
24樓：敖秋英劍錦
第一，放鬆心情，記住，錯誤是別人的，不要用別人的錯誤懲罰自己。
第二，做一點令自己快樂的事情，比如聽**，玩遊戲，讓自己開心一點。
第三，多出去走走，關心身邊的東西，有的時候，自然界的美妙會讓你忘掉一切痛苦。
第四，學著去體諒別人，有的時候，人家也有自己的苦衷。
第五，你要明白，一個人，若是令你討厭，那他也會令別人討厭，最後，被所有人討厭的只會是他。
第五，藝術，是個很好的東西，很多人，在攝影，畫畫等等的時候，心情會異常的平靜，像是忘掉了所有痛苦。
第六，你可以嘗試去讀讀一些好書，讀書，也是一種放鬆心情的好辦法。
25樓：能世敏董亮
學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸：
“我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。”還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
學會安慰：當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
26樓：勾蘭英蔚嬋
人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
(*^__^*)飛揚的蒲公英！！
當你遇到許多不開心的事情,心情很糟糕的時候,怎樣才能更快的調整好自己的情緒
遇到不開心的事情，首先要看一下這個事情我能解決嗎？如果我不能解決我能不能尋求幫助？如果都不能解決，那就只好面對現實那沒辦法的事。當你遇到許多不開心的事情，心情變得很沮喪，很燥的時候，我覺得這個時候你應該把自己的注意力想到一些愉快的事情上來。那麼你的心情就會慢慢的變好一些 當你遇到很多不開心的事情，心...
當你遇到不開心的事和不開心的人該怎麼辦
這位朋友來 你好。人源生都會有這樣的時候，希望你釋懷地對待。天氣有陰晴冷暖的漸變，人的心情也會有高低起伏的不同。不開心的事情終究會煙消雲散的，當多年以後，還會記得這曾經發生的種種不快麼？或許早就忘記了，只是現在糾結在其中難受。那就不去想，如果非得想，會越想越難受，總會過去的。時時刻刻都有矛盾的，用最...
生活當中，總會有些不開心的事，你是怎樣對待的，開開心心每一天
找一些開心的事來做，笑著去面對 心平氣和，完事想開點，情感，煩惱，生活 20 我覺得生活主要還是你自己的事情，別人的說法只是做個參考就好了，那個女生跟你說讓你不要相信愛情，可能她是受感情所傷的女生自己不相信了也告訴你不要相信，信不信還是看你會遇到怎麼樣的人，他對你如何 別人勸你不要渴望，你就會不渴望...