冬天的時候應該吃什麼食物？

1樓：無雙無雙

在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。

每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。

更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻腔談寬伍亮。

寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。

冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。

第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。

第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成侍明熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。

第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。

冬天要吃什麼食物？

2樓：來自神麗峽細圓無節的小熊貓

換季的時候跟著替換的不僅有衣服而且還有食物，每個季節都有不同的特點，順應季節的變化飲食也有一定的變化，以下這是入冬必吃的6種養生食物，看看你家裡有沒有，沒有的趕緊安排上吧！

一、蘿蔔。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，在民間，蘿蔔有讓中乎「小人參」之稱，有止咳化痰、除燥生津、清熱解毒的功效，非常適合冬天吃。蘿蔔營養豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素c的含量比梨高8—10倍。

蘿蔔燉排骨、蘿蔔燉鯽魚湯都是健康又有營養的美食。

二、紅薯。烤紅薯是冬天的標配，走在路上如果遇到烤紅薯的小攤，那香味能把人的口水饞下來，真是太香了。紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，它的膳食纖維和花青素的含量都非常豐富，能夠促進新陳代謝，對身體很有益。

三、山藥。冬天天氣寒冷人們很少出門，運動量減少，而且多油、多辣等重口味的食物進食較多，山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，多吃一些山藥可以健脾益胃。

四、羊肉。羊肉性溫，它既能御風坦悉寒，又可補身體，最適宜於冬季食用，被稱為冬令補品，深受人們歡迎。怕冷怕寒手腳冰涼的人可以多吃一些羊肉。

五、金桔。金桔具有非常強的防寒作用，同時擁有豐富的維生素c，而且有理氣解鬱和止咳化痰等功效。適用於熱病口乾、咳嗽痰多等症。

適當攝取金橘等柑橘類水果，對防治一些身體不適有良好的效果，非常適合冬天食用。

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已下架。六、八寶粥。

這裡說的八寶粥不是超市賣的帶包裝的八寶粥，那種培灶罐子的八寶粥大多是放了很多新增劑的，這裡說的八寶粥是自己熬得，可以買搭配好的八寶公尺自己煮，當然也可以自己搭配。冬天喝八寶粥既營養又暖胃。

天冷了，多吃這6種食物對身體好，看看你家冬天常吃這些嗎。