1樓：命運軍團
這個肩周炎是肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，發生慢性勞損；建議高鈣、高蛋白飲食；其他沒有什麼特殊的；滿意。
2樓：勢雲隗泰華
多吃富含維他命c的新鮮水果，攝取含維他命e
的蛋黃、肝臟、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉公尺、花生油等，以及含維他命b群的全榖類、牛奶、酵母、海藻、核果類等，也可增加免疫力，促進血液迴圈、改善臉部潮紅，減輕沮喪、倦怠及情緒不安。
除了補充雌激素外，更要每天補充足夠的鈣質，更年期婦女每天的鈣質補充量應該要達到1500毫克，含鈣較多的食物：牛奶及乳製品、大豆、花生、沙丁魚、鮭魚、小魚幹、芝麻、綠色蔬菜。
方法/步驟。
桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。
具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。
用老生薑1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛後，炒熱，敷痛處。
取生薑500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生薑和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然後將四味混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷於患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。
第二天藥袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個月見效，一般需服81天。
end注意事項。
受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。
3樓：匿名使用者
肩周炎是我們生活當中比較常見的一種肩膀疼痛表現，一般長時間保持乙個坐姿，或者長期坐在電腦旁邊的人都會容易出現這個症狀，所以我們在平時的生活當中應該注意防寒保暖，多吃蔬菜水果，比如肝臟、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉公尺、花生油等，以及含維他命b群的全榖類、牛奶、酵母、海藻、核果類等，牛奶及乳製品、大豆、花生、沙丁魚、鮭魚、小魚幹、芝麻、綠色蔬菜。在注意飲食的同時，注意陪和（古順。敷堂。
肩周、帖）。膏來知肩周炎，感覺不行剩餘的褪。灰復後注意肩膀的防護，不要抗重物，不要乾重活，夏天來了別洗涼水澡，避免寒氣入體。
忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食，可以適當的做一些鍛鍊，好的鍛鍊方法有助於身體健康和肩周炎的灰復，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動，不吃辛辣的食物，不抽菸不喝酒，保持心情愉快。
肩周炎應該吃什麼?
肩周炎不能吃什麼 得肩周炎吃什麼食物好
4樓：營養師張英
1如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關節周圍炎屬中醫的「痺症」範疇。中醫認為，痺證主要是由於體內氣血痺阻不暢所致，而高脂厚味的食物容易影響脾胃的運化而生濕，溼屬陰邪，易加重氣血痺阻。
醫學專家發現，患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的症狀明顯加重。
因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合而形成一種物質，這種物質再與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積於關節的黏液之中。每乙個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋白具有毒性，它和游離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
因為海參。海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。
如食綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等涼性食品及冰食、冷飲、生冷瓜果，應少食。這些食物不利於疾病的**。
21、宜補充鈣質。如牛奶、雞蛋、豆製品、骨頭湯、黑木耳等，或口服鈣劑。
2、宜食補氣養血、溫經散寒的食物。病人的飲食要吃些具有溫補性質的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁等。
3、可少量飲低度酒或黃酒。可以活血通絡。
4、宜選擇調理氣血、舒筋活絡的食物。主食如玉公尺。粳公尺；副食如山楂、絲瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、豬腰、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當歸等。
31.追骨風酒。追骨風30克，酒60克。追骨風人酒內浸泡5日。分數次內服。
2.生薑蔥子酒。老生薑1 000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛後，炒熱，敷痛處。
**肩周炎吃什麼
肩周炎不能吃什麼
5樓：網友
以下介紹幾款肩周炎適合吃的藥膳：
1、烏蛇燉湯：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每日2次。
療效：具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
2、白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳公尺60g。
做法：先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳公尺煮為稀粥，即可食用。
療效：具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。
3、桂豬蹄湯：附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調料適量。
做法：將豬蹄去毛雜洗淨剁塊，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟後，去藥包，加食鹽、味精、胡椒等調味，煮沸服食。
6樓：匿名使用者
肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女性多於男性，左側多於右側。
在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤**而形成慢性疾病。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古##順%fu堂。肩…周、貼）的中藥來護li，症狀會慢慢的改shan 的，套，寶友，敢覺不行能煺。
盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。
常食堅果，注意營養的補充。
鍛鍊方法：1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉；
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作；
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原；
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重複數次；
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30釐公尺，患肢手指觸牆，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁盡量向上爬，還原；
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖盡量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部；
7樓：血狺
肩周炎是自限性疾病，可以自行好轉。主要要進行鍛鍊，與飲食關係不大。
8樓：匿名使用者
本人有這個毛病，不過好了。方法是，加強肩部活動，轉肩關節，以100次為乙個單位，有空就活動，要堅持。不出二個月，輕微的，可能會消失，嚴重的堅持。食物嘛，「清淡」是萬能的。
9樓：匿名使用者
要按摩理療。打通經胳。
10樓：匿名使用者
肩周炎的具體自我鍛鍊方法：
1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。
2、聳肩。雙手叉腰，上下前後縮頭聳肩，每次15下。
3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓，連揪15下。
4、舉手。十指相挾，手心向上、舉過頭頂，上下前後搖動30下。
5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢，上下扇動30下。
6、託頭。兩手插入腦後，手心向上十指相挾，向上託頭20下。
7、晃肘。兩臂同時抱肘，上下左右晃動30下。早晚各一次。
8、鍛鍊的時候配合外用古順敷堂肩周貼，促進恢復。
肩周炎吃什麼食物好？哪些食物？
11樓：匿名使用者
你好，肩周炎在吃上，吃的食物上沒有特殊的要求，不過在飲食禁忌上是有些要求的，忌吃用鐵鍋燒的飯菜：人體內的鐵可與蛋白質結合而形成一種物質，這種物質再與鐵分子(鐵鍋燒的飯菜中科含有)結合，可形成鐵蛋白並蓄積於關節內的黏液中。鐵蛋白分子與鐵結合即可達到飽和狀態，而飽和的鐵蛋白具有毒性，繼而可誘發並加重關節症狀，故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜。
2.忌吃海產品：因為海參、海帶、海菜及海魚等海產品含有一定的尿酸，這些尿酸被人體吸收後，可在關節中形成尿酸鹽晶，使關節炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鮮品，在注意飲食的同時，及時外用媌忄%父忄%養生%忄貼等中藥膏來區域性外敷**，結合體育運動，肩周炎恢復還是比較kuai的，希望對您有幫助。
12樓：超級
吃清淡一點的，不要吃辛辣，適當做功能鍛鍊，加快恢復。
肩周炎吃什麼食物好呢;具體的
13樓：爽朗的微信交友
肩周炎一般就是肩膀附近和後背頸椎都涼，還僵硬的疼，平時要注意保暖，特別是冬天，睡覺的時候不要把胳膊放到外面，根據我自身的經驗，我簡單的分一下幾點吧，希望對你有幫助：
1.營養方面：多補充含鈣和蛋白質豐富的食物，增強骨骼和肌肉的營養，這些在網上就可以查到，吃的東西有寒性的和溫性和熱性的，盡量避免吃寒性的食物，避免身體進去更多寒氣。
2.運動方面：哪個肩膀疼，平時就要保護好，不要提重物，不要保持乙個動作很久，比如坐著上網，就要起來活動一下。
肩周炎吃什么藥最好咋個辦，肩周炎吃什麼藥最好 咋個辦
你好，肩周炎又稱漏肩風 五十肩 凍結肩等。是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側臥，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩周炎的 應以保守 為主。一般而言，若診斷及時，得當，可使病程縮短，運動...
肩周炎症狀吃什麼藥，肩周炎吃什麼藥最好？
肩周炎的發病首先發生一側肩部疼痛 痠痛或跳痛，夜間痛甚，初起因畏痛而不敢活動，久則產生粘連和攣縮，活動受限，尤以外展 上舉 背伸時明顯，甚者肩關節失去活動能力。應當多注意休息，避免長時間的勞累，注意保暖防寒等。可以採用一些的保守 如拔罐 針灸 藥物等方法，來幫助減輕疼痛，如果保守 效果不明顯，建議選...
肩周炎用什麼藥，肩周炎吃什麼藥最好？
肩周炎鍛鍊效果好，藥物作用不大，也就扶他林，和膏藥。朋友，您好，別急，心態好些，別著涼，切記。得了肩周炎，疼得厲害！可以吃什麼藥來緩解？醫生列全3類 您好，肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩 五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最...