1樓：生活百科根根達人
1、身體放鬆並儘量轉移注意力。
過分緊張、恐懼的時候，可通過身體的放鬆來緩解心理的緊張。可以深深地呼吸一口氣，然後慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放鬆。同時不斷地提醒自己「放鬆、放鬆」，可以從頭到腳慢慢的放鬆，避免再想剛才產生不良情緒的事，同時把注意力集中在有趣的事物上並停留一段時間，或推開窗向遠處望去看看藍天、綠樹，聞聞花香。
或是聽**，不論是古典、民族還是流行**，或去和同學們打打籃球、桌球、羽毛球等，都有助於你緩解緊張的情緒。
2、採用恰當方法適當地進行宣洩。
1）打沙袋：中學生正處在情緒變化比較激烈的時期，很容易為絕公升喊一些小事情怒氣沖天並野。當與同學產生矛盾時，不必整日將此事耿耿於懷，悶在心裡面長吁短嘆、自我責難，強壓怒火對身體有害，任其發洩有時會害人害己，這時就可以找乙個沙袋來讓自己發洩一下，你可以把他當做你發生衝突的物件，發洩過後你會冷靜下來，然後在客觀地分析事情的原因，是笑嫌自己錯了還是對方誤會了自己，必要時可以進行批評與自我批評。
2）找合適的地方，大吼幾聲。 常言道，「大吼解千愁」。各種原因引起的情緒波動，精神抑鬱，有時只要大吼一聲或幾聲，頓時會感到心平氣和、精神振奮、充滿活力。
這是因為通過大吼，加快了血液迴圈，並能使大腦皮質處於中等興奮狀態，令身心健康處於最佳水平。
學生應對負面情緒的好方法
2樓：湐
1、可以自己發洩一下，比如：哭泣、打一下沙袋等等。要想處理負面情緒，我們可以讓自己發洩一下，比如：
找乙個沒有人的地方，大聲哭泣一下，把自己內心的委屈發洩處理；我們也可以打一下沙袋，這樣也可以發洩一下自己的負面情緒等等。
2、可以找親人傾訴一下。要想處理負面情緒，我們可以找自己最親最近的親人傾訴一下，讓他們給自己開導一下，找乙個解決問題的好方法。
3、可以聽一聽美妙的**。要想處理負面情緒，我們可以聽一聽美妙的**，聽閉汪昌一下積極向上的**，讓自己充滿對生活的嚮往，忘記負面情緒。
4、可以看一下娛樂節目。要想處理負面情緒，我們可以看一下娛樂節目，在開心一笑的時候，把不開心的事情放一邊。
5、可以找一些笑話來看一看。要想處理負面情緒，我們可以找一些笑話來看一看，也可以有效的轉移自己的注意力，抵消掉自己的負面情緒陵李。
6、把注意力轉移到工作中來，讓自己忙碌起來。要想處理負面情緒，我們可以把注意力轉移到工作中來，讓自己忙轎扒碌起來，這樣我們就會把負面情緒給忘記了。
中學生如何控制負面情緒
3樓：我的驕傲
中學生如何控制負面情緒，學生在學習上，很容易產生一些負面情緒，而這些負面情緒對學生的學習成績和學習效率有很大的影響，下面為大家分享中學生如何控制負面情緒，一起來看看吧。
1、進行宣洩
最好是能夠學會宣洩這些不良的情緒，通過適當的方式將這些不良的情緒釋放出來，這樣才能夠達到緩解不良情緒的作用，比如可以選擇哭或者是可以選擇喊，也可以選擇訴說，或者是選擇一些運動的方式。
2、要學會控制這些不良情緒
當自己陷入在不良的。情緒的時候，最好是主動地調動自己的理智的力量，能夠學會去控制這些負面的情緒，能夠做到三思而後行，當自己發怒的時候，應該去和自己對話，告誡自己不要做蠢事，能夠讓自己心平氣和冷靜的去對待這些負面情緒，能夠找機會去承認自己的錯誤。
3、要學會改變
這種改變主要是對不良情緒的事物的一種看法，能夠改變自身的不良情緒，不良情緒的產生，主要是自己主觀的意識，所產生的暫時性的困難的表現，所以一定要對事物有乙個正面和光明的看法，能夠去樂觀積極的面對事物。
中學生常見的負面情緒
1、焦慮
是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。
2、抑鬱
情緒低落，思維鬆弛，怎麼高興不起來，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什麼事都不感興趣，喜歡獨處，不願與人交流。孤獨，即使身處熱鬧人群、聚會中，還是覺得寂寞。
3、敵對
因利害衝突而不能相容；仇視而相對抗。每次有一點點事情發生，哪怕沒有事情發生，莫名其妙的對身邊朋友的一點動作或者行為，產生厭惡，而且是十分厭惡，完了就不想再去理會他們。
4、恐懼
從心理學的角度來講，恐懼是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。
5、自卑
意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
6、厭學
是學生對學習的負面情緒表現，從心理學角度講，厭學症是指學生消極對待學習活動的行為反應模式。
我為什麼會對學生有負面情緒，怎麼克服
4樓：love2012的家
作為教育工作者，總會面對各種各樣的學生，而有時候在和學生交往過程中，或者在教學中，會出現負面情緒的情況。那麼我為什麼會對學生有負面情緒，以及怎樣才能克服這種情緒呢？以下是我的見解。
首先，我們產生負面情緒的原因往往是受到了學生的行為或者做事態度的影響。比如有學生不認真聽課、不做作業或者考試作弊等，都可能讓我們產生負面情緒。但是，在此時，我們更應該理性而客觀地看待問題，必須對學生的行為進行解讀和分析，尋找到問題源頭並制定合理的解決方案和處置手段。
其次，在對待學生時，我們應該儘可能多地保持心態的平和和穩定。有些學生行為有時候或許是因為他們學習方法的問題或是個性入侵，或者處在困惑和迷茫之中。這時我們不應該將負面情緒壓抑在心底扮沒差，反而應該像平常一樣和學生進行交流，儘可廳皮能的理解和給予幫助。
通過對話，我們可以更加清楚學生的情況，並通過針對性的措施協助學生解決問題。
此外，我們還可以通過改變自身的心態來克服對學生的負面情緒。有時候，我們的情緒波動是由自身壓力或者各種外界因素造成的。在教育工作中，我們的情緒、行為與言語都會察蠢對學生產生影響，因此我們必須時刻警惕自己的情緒並儘可能將其調整為積極健康的狀態。
最後，我們還可以從培訓和學習角度來克服對學生負面情緒。繼續提公升自己的專業技能、增加孩子的教育知識和兒童心理等方面的知識，這都有助於我們更好地處理與教育工作相關的問題，並在處理問題時減少負面情緒的產生。
總之，在處理與學生有關的問題時，我們應該坦誠面對和理性冷靜，並採取科學合理的措施去解決問題。對自身心態的調整和提公升自身的專業技能也是克服負面情緒的有效方法。只有這樣，我們才能更好地開展我們的工作，從而對學生的物質和精神生活作出積極的貢獻。
5樓：網友
第一，從小到大，我們都知道，每個班級總有那麼幾個學生調皮搗蛋卻被老師所鍾愛，成績優秀也被老師所注意，而中等生往往得不到老師的任何關注。我一直認為，身為人師，理應同等看待學生。所以針對這個常見的現象，很想問問，是我的認知有問題，還是人性使然？
第二。我曾教過乙個學生。他很調皮，多次教導，無果。
欺負同學，蠻橫無理，目中無人。我對他竟然生出了一種(不喜)的情緒，這讓我對我自己進行了深刻的自我檢討。身為人師，理應教書育人，對每個學生同等看待，怎麼能以負面情緒對乙個學生？
可是我看到他，還是沒有辦法剋制自己對他的情緒，會下意識的故意忽略他。我知道這樣做不對，所以感到不安。故提了這個問題。
服務於人的行業，從業者都會有「移情」，即把對重要的人的情緒，轉移到服務物件身上。乙個在家受到丈夫冷淡的女教師，更容易對孩子動怒——而事實上，那是對丈夫憤怒情緒的一種轉移。
1.換位思考，寬容處理。沒有不犯錯誤的孩子，孩子知道錯了，承認錯誤並改正就好。畢竟懲罰的目的是讓孩子知道錯在**，並改正錯誤。
2.擴大視野，移形換位。生活總是不會事事順心如意的，每個人都有煩惱。要替生活中的情緒找到合適的宣洩渠道，不帶入工作中。
3.暫停處理，調整情緒。如果遇到難以處理的局面，先冷靜下來，過會兒情緒好了再進行處理。
其實，每個人都有情緒這是不可避免的，但是教師卻是乙個非常特殊的行業，你的一句話\乙個動作\陸瞎乙個眼神都將會影響乙個孩子一生，這點絕不是危言聳聽！
作為一名優秀的教師，在平時的過程中就要養成習慣，決不能將孩子當成情緒的發洩口，早畢空在自己煩躁的時候，儘可能的提醒自己，或是在面對孩子之前合理釋放壓力。
每個人發洩的方式不同，如吃東西、狂走、購物。你可以寫紙條貼在自己的辦數巖公桌上，醒目一些，在平時的時候要建立起一種觀念，學生是孩子，什麼都不懂 ，允許其犯錯誤，老師就是引導學生將錯誤改正的人，自己要有耐心與毅力。
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如何與自己的負面情緒相處，如何與負面情緒相處
每個人都有負面情緒，這很正常，要如何和自己的負面情緒相處才是更重要的。那麼，要怎麼做呢？可以試試以下幾個步驟 第一 承認自己的負面情緒，這點非常重要。應試說，沒有這裡的承認，那麼後面的解決就無從談起了。告訴自己，現在自己情緒不好，不開心，這是事實，不要強顏歡笑，也不要故作堅強。第二 分析自己的負面情...