1樓：慈雅韻
正常豐富得飲食即可，不必刻意服用這種膠囊，物極必反。祝你健康！
正常人每日維生素e的攝入量
2樓：柯芷蝶丹昕
一般來說，專家建議每天攝取。
ve400國際單位以內，因此，每天100~200毫克就可以了。
每天正常攝取量指的是ve的量。並不是指每顆膠囊的重量。打個比方：規格500mg*120粒，它每顆500mg.裡面含的維生素e有可能極低。500mg裡有可能只含維生素e
50mg也不一定。
所以維生素e膠囊你是要看它的純度的。有些維生素e膠囊純度很低的。裡面雜七雜八的東西加進去一大堆。不好的。
比如：養生堂維生素e
規格250mg*160粒。並不是每顆膠囊就是ve
250mg,它每顆250mg含d-α-生育酚毫克(也就是還有是其它的東西的，純度只有39%.
並不是說你吃一顆養生堂ve
250mg.就超量了。
要想效果好又沒***。建議你用純天然的維生素e.純天然維生素e因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何***，可以長期使用。
3樓：吳愉心劍瑋
片面追求高脂肪高蛋白，有機酸嚴重過量。吃糖喝飲料、雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、魚肝油、金鈣、維生素片等系屬酸性；空氣、水質也都已呈酸性；西藥、化學品是屬於有機酸強酸，毒素多；缺乏運動流汗少，也就是不排酸【汗是酸臭的】；終於把身體搞垮，當毛病癒多而藥物也將吃得愈多，西藥吃愈多，打針打點滴愈多，反而愈不健康，形成惡性迴圈。
酸能蝕骨腐肉」，而導致骨髓大量流失，當骨髓大量流失時，許多病將接踵而至。
骨質疏鬆、蛀牙、肌肉疼痛、關節痠痛等等都是身體在向你報警。
正常人攝入維生素e的量是多少？
4樓：匿名使用者
正常人攝入維生素e的量因個體差異而異，但根據專業研究和臨床指導，成年男性和女性每天的維生素e攝入量應該維持在15毫克至19毫克之間。這一範圍適用於大部分人群，能夠滿足身體對維生素e的需求。
維生素e是一種強效的抗氧化劑，對身體健康有著重要作用。它能夠保護細胞免受自由基引起的損傷，減緩衰老過程，並促進免疫系統的正常功能。維生素e還對心臟血管健康有益，可以減少氧化性脂質對動脈壁的傷害，降低患心臟病和中風的風險。
過量攝入維生素e可能會導致不良反應。根據研究結果，長期大劑量維生素e補充可能與某些健康問題相關，如出血傾向、凝血功能異常、肝功能損害等。因此，在攝入維生素e時需要注意適量，不要過量。
答叢。如何獲得足夠的維生素e呢？維生素e主要存在於植物性食物中，如植物油、堅果、種子和綠葉蔬菜等。常見的富含維生素e的食物有小麥胚芽油、杏仁、葵花籽、螺旋藻等。
通過合理搭配飲食，孫舉寬攝入多樣化的富含維生則亮素e的食物，可以幫助我們滿足每天所需的維生素e攝入量。
市面上也有一些維生素e補充劑可供選擇。但如果沒有特殊需要，通過均衡飲食來獲取足夠的維生素e是最為安全和可行的做法。如果你對維生素e的需求特殊或存在健康問題，建議諮詢專業醫生或營養師的意見。
正常人每日攝入15毫克至19毫克的維生素e是合理且適量的。這個範圍能夠滿足大部分人群對維生素e的需求，並促進身體健康。通過均衡飲食和適度運動，我們可以更好地保持維生素e的平衡攝入，從而享受健康的生活。
記住，適量攝入維生素e對身體好處多，但不要過量哦。
成年人每天正常攝入維生素e是多少
5樓：彩豬兒
成年人維生素e 每天正常攝入 10——120毫克 就可以了。
婦女每天需要12毫克(4匙葵花油，100毫克橄欖油，100克花生或30克杏仁加70剋核桃就含有婦女一天所需的維生素e)。
過多攝入維生素e（300—400毫克），***比較大，會引發嘔吐、高血壓等。
維生素對人體的重要性有哪些？？維生素對人體的作用有哪些？
維生素主要作用是參與對身體新陳代謝的調節。維生素是一種小分子有機化合物，對於正常的生命活動，包括促進生長發育 維持生理功能 調節物質代謝有著必不可少的作用。按其溶解性的不同，維生素可分為水溶性和脂溶性兩大類，水溶性者包括維生素b族和維生素c，脂溶性者包括維生素a d e和維生素k等種類。很多維生素在...
成年人吃哪些維生素增強抵抗力
建議可以間斷服用維生素c 可以增加機體免疫力 正好你有哮喘 維生素c 修復毛細血管的能力很強的 還有抗過敏的功能。成年人增強抵抗力免疫力吃什麼好呢？補鋅補鈣，多喝牛奶吃雞蛋。成年人增強免疫力吃什麼 麥麩。麥麩，即麥皮擾段，小麥加工麵粉副產品，麥黃色，片狀或粉狀。富含纖維素和維生素緩態譽，主要用途有食...
關於維生素D的問題，關於維生素的問題
其實你除了服用紐崔萊的鈣鎂片以外，維生素d是不用補充的，只要每天曬半小時太陽就可以了。維生素d是陽光維生素，只要經太陽光中的紫外線照射，維生素d先質便能轉換成身體所需的維生素d。維生素d有兩類，一是維生素d3，存在於動物肝油中，會因陽光對膽固醇的作用而沉澱於 另乙個則是維生素d2，為紫外線影響到前驅...