1樓：下骨戀斷衡
維生素b12是一種重要的輔酶，具有促進紅細胞發育生長，促進葉酸吸收運轉，促進蛋白質合成和利用，促進脂肪酸，碳水化合物的運轉利用，促進神經系統健康發育等方面的生理作用，動物肝臟、瘦肉、牛奶、乳酪、雞蛋、蝦、貝殼類食物等都含有不錯的維生素b12，如果每天正常攝入這些食物，足夠我們日常需要的維生素b12的量。
維生素b12（鈷胺素）是水溶性的，我們的身體無法儲存它，所以它需要不斷地通過食物來獲得。所有b族維生素都能有助於將食物中的碳水化合物轉化為燃料（葡萄糖），維生素b12還是唯一能夠儲存在肝臟的水溶性維生素，肝臟儲存的維生素b12能夠滿足3到6年的需要，所以只有長期缺乏維生素b12的人才會出現症狀。
不過對於長期吃素的人、胃部惡性腫瘤及胃切除後內因子缺乏的人會繼發維生素b12攝入和吸收不足。此外長期口服二甲雙胍的糖尿病患者，二甲雙胍會影響維生素b12吸收。除了常見貧血引起的耳鳴、氣短、頭暈、心悸等症狀以外，還會出現舌頭疼、舌頭表面呈現絳紅色，四肢發麻站不穩，肝脾腫大，容易激動甚至出現精神失常等神經系統損害的症狀。
維生素b12的主要作用及功能有促進紅細胞的發育及成熟，是機體的造血功能處於正常狀態，預防惡性貧血，增加葉酸的吸收利用，維護神經鞘的代謝和功能，維生素b12缺乏者，神經系統會受到損害，不僅僅可以損害周圍神經，甚至還可以損害脊髓。患者會出現感覺異常，身體發麻、嘴發麻、身體瘙癢，感覺身上有螞蟻爬。
2樓：娛動天下
我覺得人體對維生素b12的需求還是比較大的，因為它可以促進我們身體各項功能的發育和完善，也是我們人體必不缺少的元素。
常吃維生素b12對身體有哪些危害？
3樓：小綿羊學姐
引言：身體缺乏維生素b12，有可能會導致出現視力模糊，容易引起神經系統受到損傷，嘴裡總是長泡，吃飯喝水都會受到影響，導致食慾缺乏，手腳發麻，對於中老年人來說，可能會因為一些身體方面的問題，會間接的引起手腳發麻，如果沒有其他方面的問題，卻經常的手腳發麻，可能就是缺乏維生素b12了。氣血不足，維生素b12的造血能力比較強，如果缺乏，會影響到細胞的正常形成，有時還會導致出現貧血。
一、常吃維生素b12對身體有哪些危害？
如果長期大量使用或者超劑量使用維生素b12，是會出現不良反應，因為是藥三分毒，吃多了會對人體產生危害，可以導致皮疹，蕁麻疹，瘙癢，心慌，過敏性哮喘，如果大劑量使用維生素b12的第1個星期之內，常常會出現低鉀血癥，偶爾可以引起拉肚子，可能引起高尿酸血癥，可能會促進白血病細胞的生長。在醫生沒有明確診斷缺乏維生素b12之前，不要盲目擅自的使用維生素b12。
二、結語。維生素b12的主要作用是能夠促進紅細胞的發育，能夠有效的改善機體的造血功能。並可作為輔酶參與蛋白質脂肪碳水化合物的代謝，促進蛋白質合成提高葉酸的利用率，保證兒童正常的生長發育。日常的食物中便含有豐富的維生素 b12.
比如豬肉，雞肉，魚肉，雞蛋，牛奶，火腿等，主要存在於肉類食物中，大豆中也含有少量維生素b12，其他植物性食物中基本不含維生素b12。所以在吃飯的時候不要偏食挑食，保證營養均衡，一般是不會引起維生素b12缺乏， 維生素b12的一般療程為乙個月左右，最好不要長期使用。
4樓：比臉樹
常吃維生素b12的話，容易出現蕁麻疹，而且會造成面部浮腫，嚴重的情況下還會出現哮喘，呼吸困難，可能還會出現心痛的情況。
5樓：秋風體育
第一會導致蕁麻疹，第二要導致面部水腫，第三會出現過敏反應，第四可能會導致哮喘，第五可能會導致高尿酸血癥。
6樓：微風的暖星
會讓身體出現蕁麻疹的情況，自己的臉部會浮腫，有哮喘情況，呼吸不太順暢，身上會起紅色的疙瘩。
7樓：松煽匭粘
身段出現蕁麻疹的環境，本身的臉部浮腫，有哮喘情況，呼吸不太順暢，身上起紅色的疙瘩。
常吃維生素b12對身體有什麼危害？維生素b12的作用是什麼？
8樓：生活茶話
大家都知道維生素b12是人體必需的維生素之一，所以很多人以為常吃維生素b12肯定對身體有好處，但是事實恰恰相反，維生素b12吃多了對身體反而會有危害，所以接下來隨瞭解一下都有哪些危害，並且維生素b12的真正作用是什麼？<>
首先要知道維生素b12對於人體來說，過多過少對身體健康都是不利的，一定要注意不可以長期使用，因為會導致過敏反應，甚至引起過敏性休克。其次還會促進惡性腫瘤生長，而且維生素b12過多的話，遇到維生素c，重金屬鹽類等都會失效。偶爾還會引起皮疹，瘙癢，腹瀉，哮喘等症狀，所以注射過量的維生素b12化會出現哮喘，蕁麻疹，面部浮腫等過敏反應，也可能誘發神經興奮，心悸等症狀，甚至還會導致葉酸的缺乏。
正常成年人每日只需要微克維生素b12即可，就可以維持飲食正當，腸胃消化吸收，但是是藥三分毒，維生素也不例外。『<
我們只要正常地攝入維生素b12即可，維生素b12的作用還是很大的。它可以促進體內紅細胞的發育和成熟，尤其是和葉酸一起服用的話，可以充分提高葉酸的利用率，用於**巨幼紅細胞性貧血。第二，還可以增強腦部記憶力，促進大腦代謝參與神經遞質的合成，因此可以用於**老年痴呆症。
同時它還可以參與同型半胱氨酸的代謝，降低血液同型半胱氨酸水平，因此可以用來**高同型半胱氨酸敗血症。<>
總之，無論是什麼東西過量都會對身體不好，我們要按照自己的需求正常的攝入維生素b12，不可貪多，否則會引起身體的損傷。
9樓：a一此不懈
長期服用維生素b12會有很多的***，導致血壓公升高，出現痤瘡，皮疹，**瘙癢等症狀，維生素b12具有預防葉酸缺乏性貧血，營養神經的功效，最主要的作用是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血。
10樓：創作者
有可能會導致蕁麻疹，或者是出現過敏的反應，會出現呼吸困難，或者是哮喘的症狀，也會導致心痛的反應。有著緩解貧血的作用，可以促進睡眠，還可以緩解眼睛酸脹的現象，是可以提高睡眠質量的，有利於補充營養。
11樓：你好甜甜圈呀呀
也有可能會導致身體虛胖。渾身都是浮腫的。作用就是能夠幫助我們排毒，養顏。消腫，去火。排便，
維生素b12高的危害
12樓：健康小馬甲
維生素b12是b族維生素中迄今為止發現最晚的一種。，遇熱可有一定程度破壞，但短時間的高溫消毒損失小，遇強光或此外線易被破壞。普通烹調過程中損失量約為30%。
維生素b12高的危害是什麼？
維生素b12水平高會產生一些***，比如有些病人對該品有過敏反應，甚至過敏性休克，使用時應注意。但一般來說缺乏維生素b12症狀比較多久：
惡性貧血（紅血球不足）
月經不順 眼睛及**發黃，**出現區域性（很小）紅腫（不疼不癢）並伴隨蛻皮；
噁心，食慾不振，體重減輕。
唇、舌及牙齦發白，牙齦出血。
頭痛，記憶力減退，痴呆。
可能引起人的精神憂鬱，引起有核巨紅細胞性貧血（惡性貧血）
脊髓變性，神經和周圍神經退化。
舌、口腔、消化道的粘膜發炎。
若出現食慾不振、消化不良、舌頭髮炎、失去味覺等症狀，便是缺乏維生素 b 12 的警訊。
小孩缺乏維生素b12的早期表現為精神情緒異常、表情呆滯、少哭少鬧、反應遲鈍、愛睡覺等症狀，最後會引起貧血。
已知b12是幾種變位酶的輔酶，如催化glu轉變為甲基asp的甲基天冬氨酸變位酶、催化甲基丙二醯coa轉變為琥珀醯coa的的甲基丙二醯coa變位酶。b12輔酶也參與甲基及其他一碳單位的轉移反應。
b12主要存在於肉類中，植物中的大豆以及一些草藥也含有b12，腸道細菌可以合成，故一般情況下不缺乏，但b12是消化道疾病者容易缺乏的維生素，也是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴重缺乏，將導致惡性貧血！
維生素b12廣泛存在於動物食品中。而且其形態無法被人體吸收。此外，維生素b12也是唯一含必須礦物質的維生素，因含鈷而呈紅色，又稱紅色維生素，是少數有色的維生素。
維生素b12雖屬b群維生素，卻能貯藏在肝臟，用盡貯藏量後，經過半年以上才會出現缺乏症狀。人體維生素b12需要量極少，只要飲食正常，就不會缺乏。少數吸收不良的人須特別注意。
維生素b12缺乏會有什麼症狀，維生素B12缺乏會有什麼症狀呢？
維生素b12 參與製造骨髓紅細胞，防止惡性貧血 防止大腦神經受到破壞。維生素b12又叫鈷胺素，自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素b12。維生素b12是需要一種腸道分泌物 內源因子 幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。有的人由於腸胃異常，缺乏這種內源因子，即使膳食中 充足也...
維生素e可以合維生素b12一起吃嗎
可以一起吃的 維生素豆可以摻著吃 還可以摻點維生素c 維生素e和維生素b12能同時吃嗎 可以的。一 維生素e 1 調節血脂。動脈硬化是造成心絞痛 心肌梗塞 高血壓 腦中風的主要原因。引起動脈硬化的 罪魁禍首 是血液中的壞膽固醇，它能附著血管的內壁，導致血管老化 硬化。而且血管壁製造的細胞膜脂質，一旦...
維生素b12和b1能營養神經嗎，維生素B12和B1能營養神經嗎
可以。維生素b12是神經系統功能健全不可缺少的維生素，參與神經組織中一種脂蛋白的形成。維生素b1是維持心臟，神經及消化系統正常功能所必需的。維生素b12主要功能 1 促進甲基轉移 2 促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處於正常狀態，預防惡性貧血 維護神經系統健康 3 以輔酶的形式存在，可以增加葉...