1樓：匿名使用者
手術中在腳踝處或膕窩處留下的小切口，術後留有切擾虛口疤痕，但疤痕會逐漸消失。半到乙個亮李敗月內走路可敬顫能不太舒服，兩三個月即可完全恢復。 一般來說，吸脂後往往都需要休息24小時，之後就可以做一些簡單的、適當的活動，術後7天拆線。
吸脂手術是需要一段時間來恢復的，具體時間以吸脂部位而定。比如腿部吸脂手術，兩天左右就可以，恢復期是半個月到三個月。術後早期吸脂部位可能會感覺遲鈍、**僵硬、表面不平整等反應，但持續時間均不會長。
早期，適當的運動，良好的心情，有利於手術後的恢復。所以腿部吸脂多久恢復跟術後護理也有關係，護理得當也會縮短腿部吸脂的恢復時間。
轉呼啦圈能**嗎
2樓：高考張老師
不過，並不建議長時間的只嘗試 搖呼啦圈這一種方式。雖然說搖呼啦圈也能夠**，但是長時間的搖呼啦圈，對我們的腰部是有著很大的損傷的。因此，有搖呼啦圈的時間，不如再選擇一點兒其他的運動方式，跑跑步，跳跳繩，先走個幾萬步都是可以**的。
3樓：進濱海檢洲
這個因人而異，我去年7月轉呼啦圈1個月腰圍小了3寸(變成19),後來一直沒**但腰圍是長成20,效果蠻好的又沒**。
我是向右轉10分鐘然後象左轉，那時也有這樣的疑慮所以要向兩個方向轉。
重要的是要堅持。
不要象我，呼啦圈上厚厚的一層灰了。
今天就回去轉。
只要不過度，對身體沒有害處。問題是，什麼是適度？這裡的適度就是運動後除了正常的酸和累外，不應該有什麼其他的不適。
否則要減輕運動量。不過要知道，**的運動不僅侷限於轉呼啦圈，還可配合其他的運動，而且每次的運動時間要大於半小時。因為，只有半小時後才開始消耗體內的脂肪。
祝你如願！搖呼啦圈是乙個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以**？美格菲健身中心的國家級健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？
不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者。
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
4樓：興弘懿那葛
轉呼啦圈會**呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！1.
好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功！
5樓：堂希榮薄鳥
轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，乙個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量。
可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香菸盒上有「吸菸有害健康」
呼啦圈**不科學。
呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們**的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園裡搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來**。
但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到**的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。**並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。
短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。
轉呼啦圈多久可以達到**效果？
6樓：北網域名稱醫
運動時間：一般來說每週轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘。但是要注意單次運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳。
在轉動呼啦圈的時候，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒張和收縮，此時對於這部分的肌肉州如可以起到很好的鍛鍊，對於預防頸腰椎的疾病非常有好處。
注意事項。由於呼啦圈純粹靠腰力來帶動整個呼啦圈，所以不能太重，尺寸不能太大，否則會造成冊晌啟負荷重或會拉傷。
如果患有腰肌勞損、骨質酥鬆、脊椎有舊傷，則不適合此項運動。女生懷孕期間、月經期間應該避免此運動。左右轉圈時一定要注意受力均勻。
先左邊10分鐘，接著又右邊10分鐘，這樣才能避免受傷謹穗，達到一致的效果。
以上內容參考 人民網-如何正確的使用呼啦圈**。
以上內容參考 百科-呼啦圈。
呼啦圈轉多久才有**效果
7樓：健康養生小顧問
通常來說轉呼啦圈最低要乙個小時才有**的效果，但也要根據個人的體質而定，同時每次轉動的時間不宜太短，但其**的效果比較有限，最好在平時長期堅持為宜，還要根據自己制定的計劃進行才能達到好的效果。
呼啦圈是很多人都較為喜歡的一種運動，通常來說轉呼啦圈大概在乙個小時左右會起到**的效果，主孝歷要是由於呼啦圈是一種有氧的運動，而有氧運動消耗的能量巧則搜比較慢，通常每次轉動最低是在乙個小時左右。
但轉動的時間也是根據個人的體質相聯絡的，若是體質好點的可適當增加轉動時間，盯腔同時轉呼啦圈**的效果比較有限，它畢竟是一項腰部運動，在轉動的時候並不能消耗掉全身的多餘脂肪，最好也要適當搭配其它運動為宜。
同時在轉動呼啦圈的時候最好也要堅持為宜，每次轉動的時間不能太短，否則會起不到好的效果，還容易拉傷肌肉，應根據自己的需要制定出相應的計劃，每次轉動後適當的進行拉伸訓練，以起到塑形的效果。
呼啦圈轉多久才有**效果
8樓：花椒科普
大家知道關於呼啦圈轉多久才有**效果嗎？很多人女生都喜歡轉呼啦圈，因為在轉呼啦圈的過程中可以一邊看劇一邊運動**，可以一舉兩得，那麼，下面我為大家分享關於呼啦圈轉多久才有**效果的知識。
呼啦圈是一種全身性運動，可以**健美，想要通過轉呼啦圈達到**功效，貴在堅持，呼啦圈的運動強度不強，唯有持續性的堅持才可有顯著功效，一般來說每天堅持30分鐘的運動時間，2-3個月就會有效果。
呼啦圈一次轉多久最合適
一般來說，呼啦圈屬於消耗熱量較少的有氧運動，只有持續進行下去，才會產生效果。所以，呼啦圈**為了達到最佳**的效果，最好持之以恆，且每次需要轉30分鐘~40分鐘。這樣才能讓腰腹部的`脂肪在運動和按摩的雙重作用下一點點燃燒起來，達到瘦腰的最佳效果。
但是，注意每次也不要轉太長時間哦，一次性運動時間太長恐怕會使得疲勞的運動者無法維持正確的姿勢，進而導致受傷。建議一天中分開幾次運動，且日運動總時間不要超過乙個半小時。
呼啦圈什麼時候轉最好
呼啦前除了可以鍛鍊腰腹，背部，****，還有提高血液迴圈，幫助腸道蠕動，促進消化和排便，幫助健美塑身，清除身體垃圾，達到健身美容之效，呼啦圈在飯後2小時練習為最佳，可以有效的幫助腸胃蠕動消化，加速體內垃圾的排出；飢餓和飯後短時間內避免進行，以防出現低血糖或者腸胃不適。
呼啦圈怎麼轉
1、 熱身運動
玩呼啦圈之前，應先做一些適量的熱身運動，伸展肌肉以及韌帶的功能，避免發生腰部以及其他部位的損傷，拉伸運動是熱身運動不錯的選擇。
2、 準備工作
雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後，兩手左右對稱，呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30釐公尺，吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。
3、 順時針轉呼啦圈
順時針轉動呼啦圈，直達左手置於頭部正上方，右手置於臀後，堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長時，回到初始姿勢。
4、 逆時針轉呼啦圈
逆時針轉動呼啦圈，直到右手置於頭部正上方，左手置於臀後，堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之後恢復初始狀態。
呼啦圈轉多久才有**效果？
9樓：晴天便好
你好。只要能長期堅持轉呼啦絕鋒圈，對**肯定是不錯舉衫的，關鍵在於循序漸進，量力並答晌而行，持之以恆的運動。如果能嚴格的配合飲食控制，一週之內很快就會見到效果，但如果轉呼啦圈不堅持，飲食也不節制，體重不但不會下降反而會公升高。
運動形式非常多，不一定只有轉呼啦圈這一種，騎自行車游泳划船都可以。運動飲食控制相結合，才能達到**的目的。
轉呼啦圈作文，轉呼啦圈作文
前幾天，媽媽給我買了幾個呼啦圈，說是要我學會來鍛鍊身體。我開始一直想，這麼大的圈子打在身上一定疼死人了，不想學練，看都不看一眼，接著做自已喜歡做的事。正起勁時，媽媽過來說 你來試一下吧，很有樂趣的 我問媽媽 為什麼要學這玩意兒？媽媽說 鍛鍊身體，又有樂趣，現在防 非典 你要多煅煉，提高免疫力嘛，媽媽...
轉呼啦圈有什麼壞處嗎，每天轉呼啦圈有壞處嗎？
轉呼啦圈有好處和壞處。轉呼啦圈的作用 轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部的手臂的健美 彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在 的同時又能達到健身的目的，健身兩不誤。擠壓針灸效果 給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。便秘 ...
呼啦圈有什麼用，轉呼啦圈有好處嗎
沒什麼效果 剛開始你不會轉的時候是全身肌肉都在動，這時可以達到 的效果 等過一段時間你會轉了，而且越轉越好的時候，你就只動幾塊肌肉了，而且這幾塊肌肉也適應了活動，所以，起不到什麼 的作用 你好，搖呼啦圈是可以 的。搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，乙個小時大約可消耗45...