1樓：網友
從去年6月底開始決心要**的，剛開始償試每天做大量運動，可是太辛苦，根本堅持不了幾天，後來一高中的同學說有一款純綠色的**產品非常有效。
叫一生美水果酵素 ，開始同學說這個**藥沒有***，我不信，但是想想試試不行就算了，我就吃了，這個產品是以純天然草本為原料的，喝了之後真的沒有什麼***，飯量上也開始控制，中午在公司飯堂吃，所以，飯菜安排由不得我。只有儘量少吃，吃到七八成飽。
有一點要注意，那就是吃完飯不能坐著也不能躺著，一定要站夠30分鐘，這樣可以避免小肚子上的肉繼續堆積！儘量少吃或不吃，這有點像過午不食，但是，我基本上會喝點粥或者牛奶吃點水果！過了大概十來天，同事說我好像瘦了，自已才察覺！
於是信心大增，每天都這樣堅持！於是，乙個月瘦了13j左右！
2樓：北京艾歌
只要健康，稍胖些挺好的。
3樓：匿名使用者
三月不**，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友飛。
4樓：網友
雙手放到胖的地方慢慢撫摸摩擦，要穿著衣服。
5樓：匿名使用者
少吃油膩的食物，多運動唄。
太胖了，想**怎麼辦？
6樓：我叫蕭笑
1、喝足夠多的水。
水對於**的人來說是很重要的，多喝水有飽腹感，也可也幫助我們排出體內毒素，**人士不可以必須要重視這一點，每天要少量多次飲水。
2、注意食物選擇。
**最重要的還是飲食，不注意飲食是無法瘦下來的，要選擇有利於**的食物食用。早餐要吃得有營養，吃高蛋白、高纖維素、低脂的鮮奶、穀類，搭配一些有**作用的水果，如蘋果、獼猴桃、香蕉。午餐要吃飽，但是最好選擇低脂食物，要少肉多蔬菜，主食的量要減少，肉可以選擇雞肉、魚肉或者豬瘦肉，晚餐要在7點前吃，吃一些清淡的稀粥或者清湯就可以了。
3、晚餐後禁食。
晚上吃東西對**是非常不利的，特別是吃零食和夜宵。晚上是不活動的，吃的東西會完全變成脂肪，睡覺之前感到肚子有一點餓是最好的，這樣不用擔心脂肪堆積。
4、運動。除了飲食之外，**還有很重要的一點就是運動鍛鍊，胖子每天都應該做運動，僅僅只是跑步很難瘦下來，一定要結合力量訓練才有效，所以要**的人可以去健身房，裡面器械齊全，可以讓你更好的**。
5、只吃七分飽。
節食是不可以的，但是要控制食量，如果看到美食就停不下來，這樣做多少運動也是沒有用的，每次吃飯都吃7分飽就可以了，沒有吃飽也要馬上放下筷子，離開飯桌。
上面的內容就是幫助胖子快速瘦下來的，按照這5個方法**，可以很快成功，**其實不是很難的，只是要有信心堅持，而且即使瘦下來了，沒有養成良好的運動和飲食習慣，也是會很快再變胖的。
7樓：橄欖綠的影子
可以每天跑步鍛鍊。
8樓：廣龍天翔
我也正在面對這個問題。
要不要結個伴，互相監督**？
胖的一發不可收拾，還想吃，怎麼辦？
9樓：網友
喝水，**的最關鍵之處就是要管住嘴，其次才是邁開腿。
10樓：沐霖情感理療閣
胖的一發不可收拾，但是還是想吃像這種情況下，我認為你應該多運動，然後儘量少吃些油膩的高澱粉含量的東西就行了。
11樓：網友
你都知道自己胖了，還是，從飲食開始節制吧，畢竟身體還是佔首要位置的。
12樓：網友
胖的一發不可收拾還想吃，那應該是你的消化系統比較好，吸收的也很好，才會越吃越胖的。當然也可能是你體溼，體虛引起的。像你這種情況建議你去看看中醫，讓中醫大夫號號脈看看，調理一下會對你有幫助的。
13樓：一條小自在
首先你要明白你已經很胖了，不能再暴飲暴食了，想要瘦下來，一定要控制好自己的食慾，要有乙個科學的健身計劃和合理的飲食，如果還想吃，一定要多吃水果和蔬菜，不能吃高熱量的食物，低碳低脂高蛋白，這樣才能瘦下來。
14樓：配件王老師
可能還是要注意情緒方面有一定的問題的指導建議：建議要考慮使用藥物的，不然情緒的異常也是可能發展的。
15樓：網友
胖就不是好現象，各種不方便不說，身體健康受到威脅，還是控制飲食。一定要做到自律。不能任性，為了身體健康！
16樓：網友
既然都已經胖得不可收拾了，就得忌吃得，肥胖會造成高血壓高血脂高血糖，這些都會有可怕的後果，必須得把體重控制住，不能什麼都吃，板住嘴，邁開腿，身體才能好，堅持鍛鍊。
17樓：網友
可以吃熱量比較低的食物，葷素搭配，實在忍不住要吃東西，可以用其他東西代替主食，平時注意運動。
18樓：優雅
如果你太胖了的話還控制不住嘴，建議你吃一些**藥，有的**藥有保護的作用，這樣你的食慾就不會那麼大，就不會特別想吃了，吃一點就會飽。這樣慢慢的你也會瘦下來。如果覺得吃這個藥不放心，你可以平常的時候多喝一點水，讓自己的胃有東西了之後再吃東西，就會吃的不那麼多了。
19樓：辰辰辰寶寶啊
體重超標對身體健康不利，吃東西，要注意控制，少吃高熱量的食物，同時要保持足夠的運動量，可以吃一些熱量低的食物。
20樓：瘋癲小妞愛旅行
這一定要管住嘴，邁開腿，只有這樣才能長高。
21樓：祈杉
如果真是這樣。你必須要管住嘴邁開腿。也許可以**。
胖成那樣了還想吃。必須自己管住自己的嘴。加強鍛鍊。
我想很快就會瘦下來。多吃一些粗糧。關於大魚大肉少吃點。
多吃點清淡的。
22樓：網友
只能自己克服，管住嘴邁開腿少吃肉多吃菜。
23樓：浩瀚
這種情況下靠自身的意志力是很難控制自己的，最好的辦法是想辦法隔絕與食物的接觸。或者是做超強的勞動而且是強迫性質的比如說在集中營裡在監獄裡，他根本就沒有胖的，你根本沒有好吃的，所以說你根本胖不起來，
24樓：一杆風月一蓑煙雨
可以吃一些低熱量的食物，比如蘿蔔。西紅柿。生菜。這樣不容易發胖，而且又有飽腹感。
25樓：薔採
可以試著用果蔬做一些有肉味的食物，堅持一日三餐，不吃零食即可。
26樓：桓熙禕
**是一件需要長期堅持下去的事情。你要知道**不止是為了好看，也是為了自己的身體健康。既然知道自己胖，有這個意識，就需要你主動的控制飲食，多運動，**沒有直徑可以走，不要想要依靠藥物**或者在短期內就可以看到效果。
只要你堅持下去，一定可以看到脫胎換骨的自己。可以約朋友一起，這樣讓你更容易堅持下去。
27樓：網友
健康對我們都很重要，所以無論胖還是瘦，都需要有個度。我們只有有了健康的身體，才能面對生活，好好生活。
28樓：賀老師專注答疑
可以少食多餐，這樣可以緩解因為攝入大量的飲食而引起的肥胖問題，多吃水果蔬菜，適當運動。
胖了20斤後愛他，胖了20斤怎麼辦
逃避？你幹嘛要逃避，愛上他難道有錯嗎？既然都已經愛上他，又幹嘛要逃避呢？忍受？沒什麼可忍受的，由於你存在自卑的心理，所謂的忍受是自己這麼認為。默默的愛？只會自己痛苦，這也是行不通的。不去愛了？在沒能得到任何正確答案之前請不要放棄！總結 我覺得乙個人的高矮胖瘦與感情是沒有衝突的，走在大街，看到那一對對...
發胖了怎麼辦，我開始發胖了怎麼辦？
不要結食，這會使你更胖。最好的方法是鍛鍊。如果受不了，可以買個跑步機，在家鍛鍊。切記不可亂用藥哦 可能會更胖 夠了吧！mmmmm 試下 茶，自制安全又實用，祁門紅茶自制有興趣可以加我151778233 吃飯前喝一杯水，然後多運動 胖了就 呀 少吃點.冬天最養人了 是要很強的意志力的,少吃多餐是個辦法...
長胖了點，碰到老同學都說我胖了好多該怎麼化解這種尷尬。胖不胖是我自己的事，說什麼說，好煩人
同學們只是順口說說而已，其實並無惡意。你沒必要在意，胖一點算什麼，能吃能睡膚色好有些人還求不來呢。萬一碰到不懷好意的調侃，你就說沒辦法，女會悅已者容 你老公不喜歡你瘦，老帶你去吃好的。如果聽得多應付得煩了就說是啊，你有藥嗎？你回答，是啊，最近生活好了，肉吃多了！自嘲也許比化解更有用！你就說自己發福了...