1樓：匿名使用者
算失眠，可以經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中基嘩的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。還可以每天晚上用熱水燙腳跡態30分鐘，水姿鋒源涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。 祝你健康！
2樓：匿名使用者
不算！只能說睡得比較遲。失眠是整晚睡不弊頃著才能算。再說了，偶爾失眠侍卜慶一次也沒有什麼關係，如果是經常失眠，那就要老握進行**了。
3樓：匿名使用者
屬於熬夜；睡下睡不著才算失眠。
每天晚上幾點不睡覺就算失眠了？
4樓：舒達床墊
大眾的睡眠問題主要表現為以下幾種：睡眠時間短、輾轉反側入睡困難、早醒、睡眠淺、睡眠生物鐘紊亂。而這些問題都會導致夜晚的睡眠質量不佳，影響到第二天的日常生活和工作，多會出現身體疲憊、精神萎靡、大腦反應遲緩、注意力難集中、效率低下、情緒焦慮、易怒甚至引發心理障礙和精神疾病。
大家都知道熬夜不好，但是不少人會有這樣的疑惑，怎麼樣算是熬夜了呢？
比如，因為工作的原因，自己每天總是12點後睡，到了早上9點起床，這樣的情況算作熬夜嗎？
所以，晚上12點後睡，早上9點起從嚴格意義上來說，如果作息是有規律的，睡眠週期是圓滿的，又保證了睡眠的質量，可不算是熬夜。畢竟這樣的睡眠習慣&時長，符合了作息規律，只能算作晚睡。而且，這要比那些晚上12點睡覺，早上依然6點起床的人健康得多。
但不能說因為自己睡眠週期圓滿了，就天天晚睡。經常晚睡對健康也有危害的，雖然沒有熬夜的危害大，但是也不能經常做哦！
健康生活，還是規律作息，早睡早起，才是關鍵哦！
以上。覺得還不錯，就給舒小羊點個贊鼓勵下一下吧！
5樓：網友
如果每天晚上到11點還不睡覺的話，就算是失眠了，最好還是養成早睡早起的習慣，控制在晚上十點鐘就入睡。
6樓：澳怡康是我
不能以晚上幾點鐘睡覺來單純的判斷是否是失眠。失眠一般有如下的表現，入睡困難，睡眠時間短於六個小時，早醒，醒後無法再入睡。整晚都在做夢，頻頻從噩夢中驚醒。
睡醒之後精力沒有得到有效的恢復。對聲音，燈光比較敏感，特別容易驚醒。出現以上的情況，而且維持一段時間，就表示已經患上失眠。
7樓：中凡奇幻
每天晚上幾點不睡覺 就算失眠了 到晚上11點之前 哎 睡覺如果過了11點 就算失眠 正常人睡七個小時到八個小時 哼 如果睡四五個點兒那是很不正常的 經可能有問題 趕快到醫院看一看。
8樓：網友
晚上最好在21:00左右準備睡眠，如果實在做不到，也得在23:00之前進入睡眠，否則叫熬夜，熬夜久了對睡眠質量和身體健康都是有影響的，甚至可以導致失眠。
失眠是不管幾點都睡不著，表現於難入睡，經常出現失眠症狀，是要積極找專業中醫進行辨證論治的。
9樓：匿名使用者
失眠廣義上說就是難以入睡，或者早醒，半夜醒了不能再度入睡。狹義上講，是指每天晚上總的睡眠時間小於5個小時，或者睡眠質量不佳、多夢、易醒，不能使大腦皮層進入深睡眠狀態，大腦細胞不能充分休息。
10樓：殘楓清清
：失眠主要與睡眠時間長短，睡眠**有密切關係，與幾點鐘睡覺並無直接關係。首先我國對於失眠的診斷標準主要包括以下幾個方面：
第一，患者到出現入睡困難，入睡時間超過30分鐘以上，可診斷為失眠。第二，患者睡眠**下降，睡覺期間覺醒次數大於2次，早睡早醒。第三，總體睡眠時間小於6小時。
出現上述三種因素且伴隨日間功能障礙，才能最終確診失眠，因此，失眠與幾點鐘睡覺並無關係，但是仍建議患者養成良好的睡眠習慣。
11樓：大海撈針九大偉
不睡覺和睡不著覺是兩種概念 。睡不著 ，想睡 睡不著 還很困 這才叫失眠 。幾點都不睡 想睡就能睡著 這不叫失眠 。
12樓：長風破浪呵呵
沒有規定。只要你整晚整晚。
睡不著。那就是失眠。
如果覺得有這些。
徵兆的話。可以去醫院看看。
13樓：網友
如果不能夠按時的休息，或者到固定的時間很久還不能入睡，那麼就可以說是失眠了。
遇到這種情況後平時應該多讓自己全身，放鬆，用自己的意念，引導，依次逐步放鬆。要做到心平氣和。睡覺前也可以按摩自己的腳心腳掌。
在平時多注意飲食方面的規律，不可以喝太濃的茶水和也不要多喝一些咖啡。
失眠應該如何**？
一般**失眠要以調養為主，藥物為輔。平時要堅持每天早晨慢跑，15-20分鐘左右，增強自身的體質。再有就是調整思維方法，一般失眠的人，多數都受情緒的因素比較大，所以要一切事情順其自然，保持一顆平和的心態。
在睡覺前可以洗個熱水澡，或者是泡腳半個小時左右，睡覺前也可以聽一些輕鬆愉快的心情，多想一些好的事情。
如果有比較嚴重的失眠問題，可以嘗試一些安全性有保障的助眠小物，像是時光睡眠乳就是天然成分，可以調整睡眠週期，讓生物鐘回到最健康的狀態。
14樓：gu蠱
其實晚上在11點睡覺，熬夜後，因為身體已經適應晚睡。提前進行休息，自然無法進入到睡眠狀態，我們可以試想一下，一旦休息得不到保障，身體的各個機能都會下降，對我們的傷害是巨大。
15樓：窮是誰的錯
晚上凌晨不睡覺就屬於失眠了，我說的不是熬夜，而是睡不著。輾轉反側，胡思亂想躺的特別難受，才是屬於失眠情況。
晚上11點之後為什麼不能睡覺呢？
16樓：fg知道
我覺得堅持早睡的好處有以下幾條：
1.有益心臟：晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇公升高，這些都會給你心臟伏棚伍帶來健康風險。如果你不想情況更糟，就抓緊去睡個好覺。
2.減緩壓力：夜晚乙個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放鬆。不充足的睡眠會導致心臟病發作或其它疾病。
3.提高記憶力：早睡幫助你很好地理清思維，早起之後你的思路會變得更加清晰。
4.免受疾病困擾：晚上熬夜只會讓你的血壓和膽固醇含量公升高，只會給自己的身體帶來壓力。這樣的生活節奏會讓你感染癌症或者其它心臟類疾病。所以要早睡讓你的血壓保持在正常水平。
5.有時間吃早餐：早餐對一天的開始非常重要，而大多時候我們因為起晚了而不吃早餐。為了能吃上早餐所以早晨要早起（早睡才能早起），10點之前吃完早餐非常重要。
6.有樂觀的行動：晚上連續睡眠7個小時非常有必要。不充足的睡眠會導致你創造性思維能力下降，讓你不得不與壓力缺或和注意力作鬥爭，所有這些壓力的因素都會對你的行為產生不良影響。
7.有助新陳代謝：我們和陸的身體需要排出一些我們不需要的毒素，睡得太晚會影響排毒的這個過程。我們需要按時吃飯和睡覺才能保持體力。
8.減少得癌症的幾率：要保證在黑暗中睡覺。
晚上睡覺有光的話會減少褪黑激素的含量，而抗黑變激素能夠促進睡眠，讓我們不容易得癌症。所以晚上睡覺要保證房間黑暗並且早睡，這樣能促進褪黑激素的產生。
9.養精蓄銳：早睡能讓你睡眠更充足，早上更加有精神。能讓你精力充足表現更好。靈活的頭腦也會助於集中精力。
10.保持體型：睡太晚會導致你的機體收到干擾。一天睡眠不足7小時會導致肥胖。睡眠不足產生的激素會影響食慾，使體重大幅減少。
晚上幾點睡覺才不算熬夜啊，幾點睡覺才不算熬夜？
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晚上幾點睡不算熬夜，晚上幾點睡覺才不算熬夜啊
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