1樓：知識即財富
經常半夜12點睡覺，長時間下去對身體還是有一定壞處的，可能會白天很疲勞，可能會出現脫髮，可能會視力下降。就是說會影響精神狀態，還會導致免疫力下降。
因此，早睡早起精神好。
2樓：生活每天笑呵呵
肝火旺除了引起失眠，口乾還會對我們身體造成巨大的傷害，肝火旺盛會嚴重影響到**會形成色斑；肝火旺盛會加速大腦衰老；並且也會影響到心血管的健康，會導致血管堵塞，有可能會導致中風！肝火旺盛應該要盡早的調理。
晨起「口乾苦」，警惕肝火過旺
相比於夜晚睡不著，肝火過旺，導致的早起後，嘴巴幹，口苦，甚至有異味的情況，更容易出現。
因為口苦，是膽氣上溢的，而口幹，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。
進一步判斷，肝火旺，還有這4點表現：
1、易長痘
長痘與「火」有一定的關係。
肝火過旺，很容易引燃體內的「濕氣」，導致體內產生濕熱。
火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從**裡排洩，加劇痘痘問題。
2、脾氣暴躁
一旦肝火旺，影響肝臟的疏洩功能，便會容易脾氣暴躁，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。
而不良的情緒，又會加重肝火，導致惡性迴圈。
3、眼睛不適
肝開竅於目，一旦肝火旺，通常會表現在眼睛上。
比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。
所以，出現這類情況，也要留心是肝火旺所致。
護肝謹記「三多三少」
「三多」——多喝茶、多吃酸、多運動
多喝茶平時我們可以多喝一些茶水，尤其是花草茶，護肝排毒效果不錯！例如：
1.奶汁草根茶
清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。
奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是奶汁草根，它是在許多預防c型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用奶汁草根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
2.富硒茶
硒能提公升肝臟免疫力，並且幫助排毒，預防肝病最好是可以常吃有硒的食物。
那麼有硒元素的食物都有哪些，常見的有豬牛羊肝臟，海蝦，螃蟹、豆類、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不過若你有忌口不能吃這些食物，也可以選擇富硒地區的農作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地區農作物補硒比較簡單不用特意去補充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一點蒿坪毛尖即可，簡單方便，大家可自行選擇。
多吃酸多吃酸味有助於養肝。
研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。
我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。
3、多運動
多鍛鍊也能養肝。
我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛鍊可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。
「三少」——少酒、少氣、少熬夜
1、少酒
不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。
這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以您看成天喝酒的人，沒有乙個肝是完全健康的。
2、少氣
中醫講「肝主謀慮，主疏瀉」。如果乙個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開，比如自殘、自殺等。
如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
如果鬱悶了，找個朋友聊聊天，讓別人忙自己開導一下，長時間乙個人生悶氣，不知聲，容易導致「肝鬱」，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。
3、少熬夜
中醫上關於經脈迴圈有一套理論依據，其中肝膽經氣血旺盛的時期是每天晚上的11點到次日凌晨2點。這個時間是養肝血的最佳時間，而肝臟的排毒時間也是在這個階段，值得注意的是，肝臟的排毒，需要的機體熟睡的狀態下完成的。如果經常熬夜，使肝臟的排毒受到影響，毒素堆積在肝臟中，會對肝臟細胞帶來嚴重的損傷，影響肝臟的代謝，造成惡性迴圈
護肝，我們也可以經常按揉太衝穴！
經常按揉太衝穴，可使肝經水濕風氣，由此向上衝行，起到去肝火之效。
位於足背側，第
一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太衝穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太衝穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
3樓：匿名使用者
睡得太晚，對人體肯定沒好處了，所以還是要早睡早起
晚上12點鐘之後睡覺對身體有什麼壞處？
4樓：檸檬一家人
1、傷眼睛。
熬夜會造成熊貓眼，其實熬夜產生的不良影響絕對不止這種程度。熬夜也就等於是超負荷用眼，用眼過度，長時間不讓眼睛得到休息，會對視力造成特別大的影響，時間久了視力就會下降，甚至會出現眼病。
2、傷**。
經常熬夜非常容易造成內分泌失調，就會出現皺紋、**失去光澤變得暗淡。對於女生來說則會更加嚴重，應該沒有哪個女生可以接受色斑皺紋這種東西吧？光是黑眼圈就已經夠讓人抓狂的了。
3、抵抗力下降。
長期熬夜會使呼吸系統、消化系統產生疾病，對於抵抗力差的人來說很容易患病，對於一般人來說，抵抗力就會下降。
5樓：知道馬甲
第一，晚上十二點睡會造成身體內分泌失調。當大家睡得比較遲的時候，身體進行排毒功能就不能得到完全的釋放，更重要的就是十二點睡會造成大家內分泌失調，內分泌失調就會使**變得暗沉，以及背上和臉上冒出一些痘痘來。
晚上十二點睡之後也會把大家生物鐘所打亂，所以就會變成晚上不睡覺，白天醒不來，會耽誤一些白天的學習，工作。更重要的就是晚上大家不睡覺，一般都是在玩手機，或者是做作業。
第二，大家晚上十二點不睡覺的時候會加大對眼睛的負擔，很有可能會造成大家的近視度數變深亦或是變成近視。所以說晚上十二點不睡覺對身體造成影響，就是會加重近視的度數和眼睛的曲張能力變弱。現在的青少年們的近視度數以及患近視率遠遠大於以前。
6樓：豹金
傷害一：耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
傷害二：肥胖。
熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
傷害三：**受損。
**在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四：記憶力下降。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
傷害五：腸胃危機。
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六：免疫力下降。
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害七：心臟病風險。
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率公升高。
7樓：匿名使用者
十二點 到凌晨三點是人體內臟重要的排毒和修復時間所以這三個小時是至關重要的
所以盡量11點睡 到12點剛好進入深睡眠
如果實在改不過來
就合理膳食 多運動
祝你健康
8樓：匿名使用者
睡眠期間內臟會分不同時段進行排毒在22點到24點期間是腎臟排毒之後是肝臟和**。害處就是影響腎功能，長期這樣下來，影響第二天工作不說，身體也會受到影響，也不太好，人體的生物鐘其實是和地球的運轉想結合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡夠了8個小時，但是對身體還是有害處的
正確的作息時間是：
1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……
2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺……
6. 至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為**在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。
7. 老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了。
2）生理時鐘說明：
1. 00:00--01:00 淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
4. 09:00--11:00 精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
7. 16:00--17:00 低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
9. 19:00--20:00 暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
10. 20:00--22:00 夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
11. 23:00--24:00 夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失。
不知道對你有沒有幫助，如果條件允許的話還是請早些休息吧。
晚上2點以後才睡覺對身體有壞處嗎
有。1 精神衰弱 最主要的表現就是失眠，如果經常半夜兩三點才睡覺的人，久而久之會發現你到了正常的時間段睡覺都睡不著了。睡不著怎麼辦，繼續起來嗨。生物鐘紊亂，越晚大腦神經越興奮，晚上睡不著，早上工作沒精神，昏昏欲睡，頭痛 乏力。然後就會形成頑固性的失眠。2 消化功能不好 經常性熬夜，消化酶的分泌規律就...
束腳式睡覺有好處嗎，老人經常睡覺對身體有好處嗎？
不建議束腳式睡覺，睡覺時一直保持束腳式，可能會感覺疲勞，不能得到很好的休息，還可能致使腿部血液迴圈不暢。一 束腳式 束腳式是瑜伽的一種姿勢 step1 保持身體呈現直立姿勢，接著再將雙腳腳心相對做好，然後再開始吸氣，讓雙手向身體兩側伸展，再呼氣，將雙手交叉放於腳尖下方，身體慢慢向下。step2 接著...
經常餓著肚子睡覺對身體有什麼壞處嗎
有壞處。餓著肚子睡覺易導致缺鈣嚴重。人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，若是長時間夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。而且人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了...