1樓：葉子先生時光小屋
不建議束腳式睡覺，睡覺時一直保持束腳式，可能會感覺疲勞，不能得到很好的休息，還可能致使腿部血液迴圈不暢。
一、束腳式
束腳式是瑜伽的一種姿勢：
step1、保持身體呈現直立姿勢，接著再將雙腳腳心相對做好，然後再開始吸氣，讓雙手向身體兩側伸展，再呼氣，將雙手交叉放於腳尖下方，身體慢慢向下。
step2、接著再將身體向下時，讓呼吸保持乙個自然頻率，兩肘內正常呼吸，雙手收回自然垂放。接著再將雙手慢慢的再次向兩側伸展，讓指尖接觸地面。
step3、最後讓呼吸保持正常，將身體回到最初位置上。
二、束腳式的功效：束腳式瑜伽，是乙個鍛鍊腹部最有效的方法，不僅可以促進腹部血液迴圈，而且還能緊緻腹部贅肉，讓盆骨和背部能夠得到充足的血液**，對**和健身都是非常有效的。
2樓：匿名使用者
瑜伽改善人體健康狀況和構築疾病防護屏障的功能是全世界都有目共睹的.
瑜伽對人體的9大系統都非常的好,可以使它們健康平衡.
樓主所說的月經量少,我們可以把它歸為生殖系統的問題,瑜伽中有很多體式都可以增強生殖系統的健康,如束腳式,坐角式,貓伸展功等等,其中貓伸展功是無論你是否處於生理期都可以多加練習的乙個體式,如果樓主有月經量過少的問題可以多練習這個體式,同時它對痛經、月經不調也有很好的改善作用．此外，平時可以多練習腹式呼吸，注意要在通風空氣清新的地方
就說這麼多，希望對樓主有一定的幫助．．
3樓：
束腳式可不止是放鬆，做對了提公升核心修復骨盆，好好感受
老人經常睡覺對身體有好處嗎？
4樓：iam神之寵兒
沒有好處，有壞處。
1、睡眠過長誘發糖尿病
正常的睡眠時間是6—8小時，超過9小時就成為睡眠時間過長，有研究發現睡眠過長容易誘發糖尿病。相關調查顯示：睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
2、容易導致死亡
每天睡眠7小時的人死亡率是最低的，少於6小時會增加死亡的機率，同樣多於9小時，也同樣會增加死亡的機率。而且這個統計的結果不分男女。所以對於睡眠不是越多越好，任何事情都是物極必反，少了有損健康，多了同樣會危及生命。
5樓：加菲貓辛福生活
老人經常睡覺對身體是不好的，長時間睡覺容易使人疲勞，對身體沒好處。各個關節得不到運動，容易得骨質性疾病。對胃和肺都有影響。老年人睡6-8個小時就行了。
老年人睡覺睡多了的危害：
1、常心慌無精神
2、易患呼吸疾病
3、肢體疲憊無力
4、影響消化功能
5、妨礙神經系統
凡事要有個度，不然量變就會質變。尤其是對老年人而言，一定要注意自身健康，多活動活動，適當睡眠。
6樓：韋炎炎
你好！其一，老年人睡覺也一樣要有規律，一天六個小時左右，早晨起來不要太早，七八點左右到戶外吸吸新鮮空氣，散散步，運動運動，活動筋骨；
其二，吃完飯稍微活動後再午休；
其三，下午吃完飯後，出去散散步，做些娛樂活動，與親人、朋友多溝通。
最好給老人在醫院做一下身體全面檢查，沒有什麼毛病的話，就讓老人稍作鍛鍊，慢慢來，莫著急。祝老人長命百歲！
7樓：匿名使用者
運動有好處不假，但是要看物件，乙個81歲高齡的老人，你要求他怎麼運動呀。就你說的他一天老睡了吃，吃了睡，如果真如你所說的那樣，說明老人家身體很好，至少這個規律就適合他。君不見高喊「今年六十一，明年一十六」的那些倡導運動的精英們（比如馬華），不都是距61還遠著呢，就over了。
你說你爺爺那樣的生活方式，人家還活到81，而且能吃能睡，更說明他身體好。老人的生活習慣，有時不要輕易去改變，一切都以老人感覺舒適為宜。你如果實在覺得不妥，那就在老人吃過飯後，拉著老人在家周圍轉轉即可。
以上這些都建立在你爺爺身體確無疾病的基礎上，如果感覺不對勁，那就去正規醫院檢查一下。
8樓：睿小白說愛你
肯定不好啊，要適當活動，讓肌肉和骨頭都活動一下，防止僵化。陪老人多跑跑步，心情好了身體也就好了
9樓：中國實話
老年人睡的時間越長越健康？？看完3個影響，少睡一點可能更健康
10樓：戀藝愛你
沒有太多好處，壞處很多，應該要多運動！這樣有益健康！如果一直睡覺，那麼身體的運動細胞就會萎縮！
11樓：蘇筱漪
沒有的！要多鍛、。抖空竹最好，能**腰酸背疼。不過過度鍛鍊也不好。
12樓：阿旭
睡覺是大腦要休息，但是過多也不好的
13樓：庄小凰
要多運動，有益健康。
14樓：趙麟宇
睡覺可以但不要長時間睡
束角式的功效
15樓：瑜伽小課堂
簡單束角式一定要堅持練習，每天3分鐘讓身體更年輕
16樓：瑜伽lily老師
瑜伽體式之束角式，有效緩解女性經期疼痛，改善髖關節，適合新手
束角式瑜伽動作，好處有哪些？
17樓：cherry範
束角式可以幫助開啟骨盆區域，放鬆身心壓力，緩解經期的疼痛，但是這種動作可能會把我送走。
18樓：芝諾
可以開啟骨盆，讓身體舒，改善月經不調等**病。調節情緒，讓情緒穩定，然後心情舒暢。
19樓：唱歌兒
能夠幫助骨盆與腹部得到充足的血液**，緩解坐骨神經痛，有助於開啟髖部，改善腎臟功能
20樓：三分鐘瑜伽
瑜伽束角式，對女性非常有益，滋養骨盆緩解痛經
21樓：
會開啟盆骨，舒展身體，釋放壓力。但是這個動作還挺難的。
22樓：不想工作的一天
盆骨前傾，減少分娩時的疼痛，對身體有好處
23樓：會飛的
對女性來說，可以開啟骨盆區域，可以大大緩解經期疼痛。
24樓：曉風殘月
促進骨盆區域和腹部的血液迴圈,預防靜脈曲張，
25樓：雲母
拉伸身體長度，有更好更高挑的身材，走起路來也會挺拔有精氣神。
老年人作爰對身體有好處嗎,老人經常睡覺對身體有好處嗎？
有好處啊，一是感情的潤滑劑二是對生活壓力釋放作用三是促進身心健康四有助延年益壽五促進睡眠六減少乳腺疾病，老年人適當性生活有益健康。祝新年快樂 只要沒有不適就可以，身心愉快啊 鍛鍊身體，增加感情，心情愉快，自然一切都好 老人經常睡覺對身體有好處嗎？沒有好處，有壞處。1 睡眠過長誘發糖尿病 正常的睡眠時...
睡覺有什麼好處 求大神幫助，睡覺對身體有什麼好處 求大神幫助
壞處 一 睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。二 睡懶覺會影響胃腸道...
經常泡腳對人身體有什麼好處，伏天泡腳對身體有好處嗎？
中醫認為，足部是足三陰經 足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，人體踝部以下有60餘個穴位，用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血執行 調整臟腑功能 增強體質的作用。足療是調整身體狀態 緩解生活壓力的一種較理想的方式。通過足療可促進腳部血液迴圈，降低下肢肌張力，有利於消除疲勞。促...