1樓：范先生太甩
這很正常啊，現在年輕人多半都這個點睡覺，作息時間習慣了而已，我天天三四點才睡呢，也沒啥問題，總之作息時間只要不變，遲點睡不會有太大的影響，你要是一會早睡，一會晚睡，那影響就大了，輕則容易內分泌失調
2樓：匿名使用者
晚上總是來，1，2點才能自睡得著。你是**的還是學生的？如果說你是**了，那你是想的太多，工作壓力也太大。
是學生啦。學習別那麼太壓力。別想那麼多，該放鬆的時候就得放鬆。
人不能每天都那樣。如果那樣的話，身體會受不了的。你就是成年的人，每天那樣熬的話都會受不了的。
3樓：趙利軍一生平安
你這是作死的表現！
來時間久了，很容
源易發生猝死。正常人夜間必須在十一點鐘之前睡覺，正常睡眠七至八個小時。若睡眠不足的人，很容易神經衰弱，見忘，甚至於抑鬱，故此要養成良好的做息習慣，多運動運動，快走慢跑都可以，但最好是要出出汗，累了乏了睡覺自然香。
另外沒事盡可能看一些正能量的東西，別看那些汙七八糟的東西，否則不但失眠，還會多夢！
4樓：匿名使用者
你這是生物鐘抄紊亂造成的。
人體是襲有自己的生物鐘，會因為個人的生活習慣產生固定的反應。比如到了幾點會肚子餓想吃東西，到了幾點會犯睏，到了幾點自己會自動醒來。
但每個人的生物鐘是不一樣的，你原本的生物鐘不是這樣的。但你固定很長時間在一兩點睡覺，你的生物鐘重新固定下來，你想換別的時間睡覺，自然就睡不著了。
所以，總是有人說，保持良好的生活習慣很重要，就是這個原因。
5樓：一人一板一世界
年輕人有幾個早睡的很正常啊 刷***劇打遊戲各種忙啊 有的人是工作和學習一樣也早睡不了
6樓：匿名使用者
想太多會抑鬱的，盡量放空腦袋不要 想太多就睡著了！
7樓：匿名使用者
心事太多了，久而久之養成了這個習慣
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
8樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上公升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
9樓：方堂國際
想吃的時候就吃，因為身體最清楚自己要什麼，而不是教科書，畢竟書和建議是死的，每個人的身體都不同，怎麼能一概而論呢
醫學 養生保健 人體常識 每天早晨都空腹喝紅糖水好嗎？ 50
10樓：匿名使用者
早晨起床的時候不要喝，因為經過晚上的身體新陳代謝，體內需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內糖分就會累積，容易得糖尿病。可以選擇在中午飯前喝一杯，在買紅糖的時候看一下配料表，標著赤砂糖的就別買了，那就是紅色的白糖，想喝家裡糖罐有的是
健康/養生 -> 人體常識
11樓：南無阿里
應該在第二天的晚上到第三天的下午，
12樓：匿名使用者
一般是在例假週期的第13天
理由：週期天數-15天（一般是高溫天數）
但是這種計算方式並非每個人都適用
建議你買個體溫計，每天早上睡醒後，在不起床，不說話，不動的情況下將體溫計含在舌下測量5分鐘後，記錄體溫
排卵日一般就在你體溫突然上公升的那天（體溫測量從開始來例假的第一天開始測量）
這樣，你測量個3各月，就基本能知道自己每月的排卵日在哪天了
13樓：牛牛的老鼠
月經過後乙個星期左右！
14樓：木子男士
在下個月的14號15號左右！
生活小常識：怎樣養生
15樓：森成鞠雨
聯合國衛生組織：1，積極樂觀的心態；2，優質的睡眠；3，適量的運動；4，均衡充足的營養素；
16樓：古方紅糖
您好，我認為可以經常梳頭，伸懶腰，踮腳尖，深呼吸，搓足心，少吃鹽等等。我理解的養生是指人們通過各種各樣的方法保護生命健康，增強體質以及預防疾病，這樣就可以達到延年益壽的一種關於醫事活動或者事情。謝謝。
17樓：末你要
養生小常識：
1、偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。
2、偏於氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。
3、初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。
4、中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素a、b族維生素、維生素c、維生素e類營養素的食物，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等。
醫學 保健養生 人體常識 每天排便3次，這樣好嗎？ 10
18樓：程韻
其實正常人每天排便一次就可以
19樓：聚
我忘記在哪本醫術上看的了，一天三次和三天一次都算正常，次數多了天數多了都不好了
20樓：匿名使用者
太多了吧。。。。。。一次可以。。。
養生小知識
21樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
22樓：端木吟天
1.1、滋補、調理
滋補是養生保健中的乙個主要方法,對於生活壓力和勞動強度比較很大的白領們來說,總會出現神經緊張、腦力透支的情況,如果再加上總要參加不斷的應酬,每天睡眠休息不充足,這都足以造成身體各項生理機能發生變化。
1.2、三餐至少一餐搭配要合理
女性養生保健也要從飲食方面進行改善,一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食,除此以外,以清淡的飲食方法,多吃一些綠葉蔬菜,少吃容易上火的食物。
02女性養生保健的食物有哪些
2.1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最佳的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
03女性養生保健有哪些穴位
3.1、中府穴
位置:中府穴位於人體的胸外側部,與第一肋間隙平行,距前正中線6寸處。
動作要領:用中指和無名指按壓,稍微用點力,以能夠承受為宜,每次按揉3——5分鐘,每天堅持1—5次。
3.2、命門穴
位置:位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。
動作要領:每天睡覺前,用拇指按住命門穴,以感覺痠脹為度,揉動數十次。每日1次即可。
3.3、商陽穴
位置:位於食指靠拇指一側,在指甲角正後方2公釐的地方,這個穴位位於大腸經脈上。
動作要領:捏住食指,用拇指按壓,稍微用力,以能夠承受為宜,每次按揉3——5分鐘。
3.4、三陰交穴
位置:小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處,自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度。
動作要領:用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次,或先順時針方向,再逆時針方向揉三陰交,持續10—15分鐘。每日一次即可。
女性更年期如何調理養生
01睡覺美容，所以時間越長越好
經過科學家研究得出結論,肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有「毒素」——自由基的存在,這些自由基對組成肌膚的纖維會產生削弱和破壞的作用,同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維大約從35開始,肌膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度,造成肌膚纖維儲備逐漸耗竭。
02肌膚缺水，瘋狂補水
你一定要知道,脫皮有時不一定是因為缺水造成的,例如如果沿著髮際開始的脫皮,可能是皮炎,如果你的鼻翼兩側紅癢脫皮,則可能是腸胃功能紊亂引起的。如果你的肌膚一直持續這種乾燥,而且有多方水位脫皮的情況,建議你還是去醫院看一看**科。
03油性肌膚不需要滋潤
很多人認為自己的油性肌膚,已經相當滋潤了,所以不需要再用補水的潤膚產品。其實這是個非常嚴重的錯誤認識。肌膚乾燥或出油,其實都是水油不平衡的表現。
女性養生要注意什麼
01保持心態平和
平時不為一些小事斤斤計較,做事大度,做人寬厚,多幫助別人,遇到不開心的事情,多想想美好的生活。只有心態平和了,情緒穩定了,氣血才能暢通,臟腑功能才會協調。
02保持良好睡眠
現代都市生活節奏快,工作壓力大,很多人加班熬夜是常事,而睡眠不足會導致陰血虧損,虛火內熾,加快女性更年期衰老。中醫提倡「日出而作,日落而息,入夜則寐,入晝則寤」,因此,女性要保證充足的睡眠時間,晚上11點前務必**入睡,晚餐不宜過飽,宜清淡飲食,入睡前不要喝咖啡、濃茶等飲品。睡眠前不要加餐,晚上吃夜宵會加重腸胃的負擔,影響睡眠質量。
03做到膳食均衡
中醫認為,女性在更年期要保持好體態不變形、不走樣,保持均衡的膳食至關重要,平時飲食宜清淡,辛辣、生冷、鹹味重的的食物要少攝入,不要偏食,更不能暴食(以7分飽為宜),谷果肉蔬要合理搭配,早餐宜食雞蛋、牛奶、麵包。
23樓：逍遙書生在青島
心態平和，合理膳食，適度運動，戒菸戒酒。健康快樂
24樓：越秀梅尹念
飲食與體質的關係
飲食營養
是體質形成中重要的影響因素之一。飲食有
四性，分別為寒性、熱性、溫性和涼性四種，飲食還有五味，分別是酸、苦、甘、辛、鹹五種。不同的飲食含有不同的營養成分，乙個人長期的飲食習慣和相對固定的膳食結構，都可能通過脾胃運化影響臟腑氣血陰陽的盛衰偏頗，從而形成穩定的功能趨向和體質特徵。科學的飲食習慣，合理的膳食結構，全面而充足的營養，可以增強人的體質，甚至可以使某些偏頗體質轉變為
平和體質
。如果飲食失調，就會影響脾胃功能，造成陰陽
氣血失調
，或使體內某些營養物質缺乏，從而使人體體質發生不良改變。如果飲食長期攝入不足，就會影響氣血的生化，從而導致營養不良，使體質虛弱；如果飽食無度，久而久之就會損傷脾胃，從而可能形成形盛氣虛的體質；如果偏愛某種飲食，就可能造**體內營養成分的不均衡，出現一部分營養成分過剩，另一部分營養成分缺乏，從而引起臟腑氣血陰陽的偏盛偏衰，進而形成偏傾體質。
比如，長期喜歡吃一些寒涼的飲食，就容易導致陽虛陰盛體質；長期喜歡吃一些溫熱的飲食，就容易導致陽盛
陰虛體質
；偏嗜辛辣則
易化火傷津，形成
陰虛火旺
體質；偏嗜甘甜可助濕生痰，形成
痰溼體質
；過食鹹則損血傷心，形成心氣虛弱體質；嗜食肥膩，易致痰溼內盛，或化熱生火，多形成痰溼或
濕熱體質
；貪戀醇酒，易內生濕熱，損傷肝脾。
總之，飲食營養
因素對體質的形成有重要的影響作用。因此，要保持健康的身體、充沛的精力應注意飲食的搭配、節制，從個體體質特徵出發，確立適宜的食養原則。
一般來說，體質偏熱者，進食宜涼而忌溫；體質偏寒者，進食宜溫而忌涼；平體之人，宜進平衡飲食而忌偏。總之，從個體體質特徵出發進行
飲食調養
，加上起居有規律，勞逸有限度，一定能增強正氣，保持身體健康。
男人很忙每天早上8點起忙到晚上12點才睡並
如果腦子天天忙別的不去想這些東西，再加上沒有什麼體力活動 這方面會減少 我感覺這方面是和身體相關聯的 大量的腦力活動會透支身體健康，再加上他的精力都用在工作上。這方面會減弱的而且是伴隨著身體健康的減弱 所以一定要養好身體 你這樣長期在高壓力下生活性冷淡很正常，因為你身體都不健康了，每天都身心疲憊，長...
晚上睡不著都是1 2點才睡，早上7點起床，白天也一點不困，感
有可能你沒有做累活吧！所以睡不著是正常的。把自己干累了，就容易睡了，先做50個俯臥撐。在做40個仰臥起坐 每天遞增。你就會每天睡得很香。晚上睡不著，都是兩點以後睡覺，躺下了也得乙個小時的時間才能睡著，白天7點就起床了，起來以後還比較困 睡前最好用溫水泡腳,平時別吃那麼多熱氣的東西,最好去藥店買杯降火...
樓上的鄰居總是在晚上10點以後吵的我們睡不著，不是把床弄的咯
如果你的良心允許的話。就耍點詭計吧。比如你也吵他們或者放放車的氣什麼的。客氣的告訴下他們對你們造成的困擾 實在不行找房東或物業！我家樓上鄰居晚上總是拖床,還有拖椅子的聲音,吵的我家睡不著,怎麼辦?30 直接通知物管撒 叫他們處理 如果還不行 就去居委會 說明原因 如果這樣還解決不了 找幾個人 直接收...