1樓：我是超人煙霧
算。晚上11點以後。
1.子時23：00-1：00是主生髮膽“值班”時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生“陰虛陽亢”的現象。
2.丑時1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時間，經常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理。
3.寅時3：00-5：00是主收斂肺“值班”時間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。
4.卯時5：-7：00是大腸“主管”時間，應該大便排毒，經常熬夜的人這個時間卻睡覺了，該排的毒未排。經常熬夜的人大便會有兩種情況：便祕或者是便溏。
5.辰時7：00-9：00是是胃“主管”時間，應該是“採陰補陽”要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃。
6.巳時9：00-11：
00是脾“主管”時間，脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收，廢料交給大腸排洩，這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經常熬夜的人大多數是“脾氣不好”對於經常熬夜產生病症的人，要食療同源，配合中藥“君臣佐使”的原則完善**，不能以偏概全，單補某個方面的食物和藥物，因為熬夜的人整個臟腑系統都是紊亂的。
危害：長期熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
補救：1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要**休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、熬夜時，大腦需氧量會增大，容易造成內源氧缺乏症，應時時做深呼吸。
4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
2樓：秋楓的懷念
晚上11點之後睡就該算熬夜了吧，就算你白天睡再多也補不回來的，看下人體工作時間表
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
熬夜對人體影響，怎麼說呢，你生物鐘紊亂，導致身體內部失調，短期可能沒什麼，長期得話會導致身體容易得病，人體防禦系統減弱，最直接的表現是嗜睡，易長痘痘之類什麼的，其他的一時半會也說不清楚。。。
3樓：雲浮仔
朋友，你這個算是熬夜了。一般進入11點後就算是熬夜了。
如果長期熬夜的，影響是有的（如下）：
當你熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能夠很好的休息，於是就會出現頭暈昏沉、注意力不集中等，甚至還會出現頭痛，長時間下來可能會導致記憶力減退。
容易疲勞、精神不佳，然而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病，會很容易發生。
會情緒不穩定，容易生氣、健忘、焦慮不安、等亞健康症狀。
。若這膽和肝無法得到充分的休息，**就會出現小毛病，例如出現**粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡和長痘痘等現象。
另外，如果你是在備孕階段，最好10點後就開始進入睡眠，讓身體有個好素質。這對以後的寶寶也有幫助。
4樓：lsh智助
睡眠時間是充足的。一般說熬夜都是晚上12點以後。長期是對身體有影響。
5樓：
2點才睡也太晚了，嚴重熬夜了。一般晚上11點之前睡，早上7-8點起床，算是比較健康的作息時間，早睡早起精神好嘛，不要再睡那麼晚了
6樓：我叫楊濤
晚上8點-早上7點鐘必睡，為什麼小學生看起都都比你有精神，7:00-9:00吃早飯，絕佳補充營養的時候
7樓：晒太陽的凱蒂貓
當然，晚上睡覺最晚不要超過11點，因為人的新陳代謝從晚上11點到凌晨2點這個時間段最好！
8樓：青蘋果之春
正常的情況下是每天晚上的10:30到11:00睡，在第二天的7點鐘起，這個才是健康的睡眠時間和生活方式
9樓：猛回頭半世浮華
算是熬夜，最晚不能超過11點，11點之後是各個器官開始排毒了，長此以往，身體毒素累積過多，病痛也就找上來了。
10樓：兩當1青年
非常非常算熬夜了，拿我來說吧.最近兩月壓力猛增.天天晚上2點左右才能睡覺.
早上8點左右起床.這兩個月下來，白眼珠發黃.發漲，頭髮變的很軟，很稀（本來也很軟，很稀）.
臉上出油，太陽一晒，眼睛都睜不開。時間長了，小便黃。正常情況10點睡覺。
7點起床，最合適，
11樓：小李同學
算啊。你要知道人是有生物鐘的，時間是夠了，但中國人講的是天人合一。比如子時就是心腎相交極陰轉陽的時間。
丑時是養肝排毒的時間，這時不休息就得不到修養。所以在內經裡好像就有說亥時就應該睡覺也就是半夜11點前就應該睡覺。但考慮個地方的差異，最好是分出本地的地理關係太陽的位置進行調整。
比如重慶早上7點多才天亮。那就要適當的調整。你感覺呢？
僅供參考啊
12樓：艾米哈伯
當然算熬夜，最好10點以前睡覺，熬夜的危害有陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀
1 .經常疲勞，免疫力下降 4.**乾燥、長黑斑和青春痘
2. 頭痛 5.影響生育力
3.黑眼圈、眼袋 6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機率增加 8.視力危害最大
13樓：匿名使用者
算是，它打亂了人的正常生理，身體的好多部位都會受到影響。
14樓：
算，最遲12點之前應該睡。
15樓：匿名使用者
求採納！
∶額外這種等產量曲線有一種變形即假如公司可以同時用幾種出產辦法出產同種產品儘管每種出產辦法的投入要素,
16樓：匿名使用者
一般**的正常睡眠時間是晚上10：00~11：00到早上6：00~7：00，
就是7~8個小時，這符合大多數人的生理週期和生活習慣。
長期晚於這個睡眠時間就會對健康和生活有一定影響。一般會出現頭暈，頭痛，臉色難看，**失去光澤，上午精神變差，胃口不好，反應力下降，工作效率低下等情況出現。
如有短時間的熬夜，可以通過中午小睡補充睡眠時間。
17樓：酷睿至謙
熬夜真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。所以你這已經是熬夜了
影響：熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時
18樓：神之嗜睡鐮月
如果你適應了這個睡眠時間，就不算熬夜
19樓：為伱丿執卓
高贊答案純屬胡扯，因為早證實了那是謠言。
我認為多晚睡不重要，但是睡眠時間一定要充足，並且睡眠週期一定要規律，比如說十點晚飯，兩點睡覺，早十點起床，深度睡眠必須得到保證，每天如此，那麼就不算嚴格意義上的熬夜。
至於說陽光很重要的，您是植物嗎？
2點睡10點起算熬夜嗎
20樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
21樓：提摸提摸
算熬夜的，11點前睡覺才是正常的睡覺，過後都是晚睡，對身體不好，11點到凌晨1點，是膽經的解毒時間，所以必須十一點前必須早睡。不然長期以來，對身體有很大影響。
22樓：匿名使用者
這個只要你的生物鐘一直是這個不變了就可以，你想啊有些國家的11點不就是你的2點，他們如果每天11點睡7點起，不就是你的2點睡10點起，只要不打亂生物鐘就ok
23樓：慶珈藍容
算熬夜，而且熬夜還很長。不要認為兩點睡，十點起來，睡的時間也比較久，就身體就沒事。人體有個生物鐘，到一定的時間就會犯困，身體發出訊號讓你趕緊休息，違背了它，就會打亂生物鐘，導致對身體很不健康。
24樓：
這個呢睡眠時間夠，但是過了正常的睡覺時間了
25樓：羅桑永宗
不算，但還是儘量在23點前就寢，便於肝臟排毒。睡到自然醒，能量滿滿。
26樓：光子聊科技
都說熬夜不好，那到底幾點睡才算熬夜呢？看看你是不是這個點睡的
晚上幾點睡覺才不算熬夜啊
27樓：匿名使用者
器官工作表..
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
-- 熬夜的危害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
男人很忙每天早上8點起忙到晚上12點才睡並
如果腦子天天忙別的不去想這些東西，再加上沒有什麼體力活動 這方面會減少 我感覺這方面是和身體相關聯的 大量的腦力活動會透支身體健康，再加上他的精力都用在工作上。這方面會減弱的而且是伴隨著身體健康的減弱 所以一定要養好身體 你這樣長期在高壓力下生活性冷淡很正常，因為你身體都不健康了，每天都身心疲憊，長...
我每天晚上12點睡覺早上5 40起床，早上讀書老是打瞌睡，怎麼才能讓自己不打瞌睡。有什么小技巧
嘿嘿，和我一樣噢！告訴你一個小技巧吧！上學的時候帶上點茶去，紅茶綠茶都可以，我平時都帶去，困了就喝，不過就是別喝太多哦。我一般都是這樣解困，不過對於你來說不知道能不能解決。希望我能幫你解決到問題 採納 我也是一名高三黨，其實五個小時睡眠不短了，記得起床後用冷水衝臉，也可以喝杯咖啡，在教室裡想睡的話，...
每天晚上睡覺只睡2小時就睡不著了
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