1樓：陽光寶寶孕嬰店
睡覺前不能讓大腦太興奮，要不然睡不著。運動強度過大了。適當的慢跑一二十分鐘就行。
為什麼我現在跑步晚上就睡不著，特別興奮的狀態
2樓：匿名使用者
女的在30多到40多歲，身體本身比男的有個高峰，主要是激素的原因。說明跑步滿足不了你了，你可以試更多的勞累。比如健美操或其他大運動量的運動，不過身體有個恢復期，堅持一段時間，就會累了，長期不動身體積累了大量的能量。
晚上少吃。
為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困
3樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、古柯鹼、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
4樓：我要去e3啊
不困那你應該在之前就睡過了 睡眠時間混亂 生物鐘也就隨之打亂了 困與不困在於你睡眠的質量 如果深度睡眠時間長 那就相對於睡眠時間足夠了
5樓：樂逍遙
精神壓力過大了，白天可以試著多做體力活，讓自己多多鍛鍊放鬆一下。
6樓：mx的痛
如果無任何藥物影響下，神經衰弱可引起這類問題，並且出現輕眠易醒 難以入睡的症狀。建議你大醫院就診確保安康！身體的事情誤不得！祝你健康平安
7樓：語文學習之我見
厲害了，但長期睡眠不足也不行，對身體損失太大了，可以適當活動，並洗個熱水澡放鬆身心。
8樓：
作息時間沒安排好，沒倒過來。好好調節下，
晚上11點睡覺 正常的5點多到6點就醒了！
多調節下慢慢的就正常了！
如果身體有**不舒服，或者其他病症，建議去醫院檢查下！
9樓：榴鄉村夫
這個應該是你的生物鐘被打亂了，錯過了睡眠的最佳時間，比較容易入睡的時間是晚上9點到11點這個時間
10樓：越磨越光芒
你是不是喝花茶喝的比較多？太提神了，或者喝咖啡喝的比較多？
11樓：匿名使用者
腎上腺素分泌過多，可能是。
12樓：匿名使用者
為什麼一到晚上就睡不著覺？白天還不困，大多數原因是；1；情緒高度緊張 2；大腦過度疲勞3；過於興奮或悲哀，造成神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。
藥是不能吃的，我不說您肯定也知道，安眠要是不能吃的，對身體傷害是非常大的，而且他根本沒有乙個調理失眠的作用，只是強制抑制您的神經元讓您進入睡眠，還是不建議您用，順安速睡系統是 ：從根源修復受損的中樞神經，使神經系統各項調節功恢復協調，輕度當天晚上就有效果7-15天恢復正常，如果重度要20昨天恢復正常
13樓：12820q箹
日出不窮，一籌莫展，見兔放鷹，
14樓：安
pián峖緬怣珉類，收·付huǒ。。
。。。。
教學相長，七上八下，矢志向學，得心應手，
自然界中最少的元素是愛(砈)，最多的是情(氫)。兩者的結合就是愛情。祝你新年愛情美滿。
一年好運隨春到，四季彩雲滾滾來。
自喜軒窗無俗韻，亦知草木有真香
一楣暗香薰醉夢，千峰秀/色送餘杯
故宮為什麼不全開放為什麼晚上5點就要關門我不信靈異事件的說法難道真的有什
因為有個傳說，在古時候有一名女鬼，在傍晚時到處遊，在夜裡看守的人都不見了。而且很多人夏天傍晚下暴雨的時候都看到牆上有影子，是乙個女人在減1樣東西。在夜裡一兩點的時候就可以聽到女人在哭。所以現在人們才關門這麼早。我並不知道是不是這樣，但是只是個傳說。故宮本來就是要限制參觀人數，這種地方保護是第一位的，...
晚上九點半出生的男孩命裡五行缺什麼？父親姓馬
八字中並不是看缺什麼補什麼那麼簡單，而是經過專業的綜合分析命局 取名，是乙個專業很強的行業，現在網路上面免費的軟體很多，家長們通常在上面測試，看八字五行個數的多少，認為缺的一行是對寶寶有幫助的，這樣想就錯了。我們每個人的八字，最關鍵的不是五行個數的多少，而是對八字最有用幫助的用神，八字的格局分好多種...
2月5號晚上12點之前為什麼沒人要吃雞蛋
沒聽說過2月5號晚上要吃雞蛋，這是什麼人說出來的？2020年2月11號晚上12點之前為什麼要吃雞蛋？2020年2月11號晚上12點之前為什麼要吃雞蛋，心理作用，希望新的一年團團圓圓 因為有點餓了，所以吃了兩個煮雞蛋 2月5號為什麼要吃雞蛋？吃雞蛋bai，不是每天都要吃du雞蛋的嗎，一般來說，zhi嗯...