1樓：匿名使用者
確實是失眠的表現。這個狀況需要自己的毅力客服自己的不良習慣，少用手機玩，多一些體育活動就好了，比如每晚飯後散步45分鐘，十點準時**，堅持幾天就好了。
2樓：呵呵2裡
我之前也是這樣，早睡可總是要凌晨一兩點才睡得著，你睡覺是戴著耳機有助於催眠，睡前玩電腦手機是不好的哦
每晚凌晨2點多才睡覺算熬夜嗎？那熬夜對身體會怎樣？有什麼壞處？？
3樓：三年離歌
真正意義上說，
0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。
熬夜對身體的壞處：
1、**受損，提前衰老
女性最在意的一點，長期熬夜肯定會出現長痘、長斑、毛孔粗大、眼皮下垂、膚質粗糙、膚色暗黃等一系列破壞美貌的狀況，引起內分泌失調。特別是25歲以後，一定要準時睡覺，留住美麗。
2、增加患肝病風險
依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經執行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。
3、免疫力下降
常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
4、記憶力下降
白天人整體機能會處於興奮狀態，到了晚上，人的機能就會變的勞累不堪，出現頭暈腦脹，注意力不集中等訊號，這些現象都是身體提醒我們該休息的訊號。如果我們長期忽略這些訊號，就會出現神經衰弱、記憶力衰退等更大的問題。
5、內分泌失調
熬夜的人給人最多的印象是，無精打采，**暗黃，乾燥，沒有彈性，臉上一點光澤都沒有。這些只是**的受損。**是在晚上10點到11點進入保養期的，如果長期在這段時間內讓他得不到休養，就會出現粉刺，黃褐斑。
擴充套件資料
有益於我們熬夜後的肌膚的食物
1、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
2、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
3、蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素a，料理時可將尖端微露水面，能儲存最多營養素滋味又好。
4、香蕉
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上公升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
5、檸檬
可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令**光潔細膩。
4樓：我不會玩魚人
晚上11點後睡覺，屬於熬夜。雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，而23點至凌晨三點是修復和休息的最佳時段。如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復。
長此以往，對身體健康非常不利！
危害一：**變差
長期23點後睡覺會導致**變差。這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致**出現乾燥、沒有光澤等問題，還可能會出現色素斑黃褐斑，**狀況會變得很差。
危害二：記憶力下降
長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。
危害三：容易猝死
長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。長此以往，還可能會有猝死的可能。
危害四：損傷肝臟
長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。
5樓：匿名使用者
當然算熬夜了~ 對身體當然不好了！ 熬夜五大危害
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。 專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。
此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。 專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。
另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
6樓：貫朝嚴水
你好！「
每晚凌晨2點多才睡覺算熬夜嗎？那熬夜對身體會怎樣？有什麼壞處??」每晚凌晨2點多才睡覺就是熬夜哦！！！
經常熬夜對**的危害：1、**由暗黃到發黑；2、**乾燥、毛孔粗大；3、**出皺（橘皮）；
經常熬夜對眼睛的危害：1、出黑眼圈；2、出眼袋；3、視力下降；4、眼睛疾病；
經常熬夜對身體的危害：1、降低身體的免疫力；2、破壞身體的時務鐘，造成體內時務混亂；3、身體各器官工作規律被破壞，各器官不能正常工作，使體內毒素滯留在體內，不能順暢排出體外，導致身體發病等等。
所以，沒有非要熬夜的必要，就盡可能的避免熬夜。
祝你健康快樂！！！
7樓：匿名使用者
長久下去會內分泌失調，改掉這個壞習慣吧，
8樓：匿名使用者
關鍵是想早睡，睡不著怎麼辦
晚上九點睡凌晨兩點醒，晚上十點睡凌晨3點醒，晚上11點睡，凌晨4點醒，算不算失眠？有解決的辦法嗎？
9樓：匿名使用者
那你醒後還睡得著嗎？如果睡不著就算失眠；如果還能睡著，那自己找找看是什版麼原因讓你醒權來，是不是睡前吃零食或喝太多水？
失眠原因有很多種，主要可能是壓力太大，或身體有什麼異常，若是後者可以去醫院檢查一下，若不是則不必驚慌，自己嚇自己。
治失眠的方法網上有很多，比較管用的我試過三種：1、睡前2小時去慢跑至少4圈，然後睡前洗漱好。2、睡前泡熱水腳，15分鐘左右，泡完就睡，不要等腳涼了才睡。
3、我認為很好的，就是要拍大腿外側有四個穴位，基本均勻分布，坐下，從膝蓋骨到臀部均勻分布，兩邊各拍打兩百下，可以打通穴位還能**還能幫助造血，不過力道可能要求較大因為該部位脂肪較多，也是拍完就睡。
以上任何一種都貴在堅持，一到兩周可有一定效果，不過心裡不要老嘀咕怎麼還沒效果，要消除心中的壓力，這是很關鍵的。
10樓：匿名使用者
看來是生物鐘的問題。可能成為習慣了。
11樓：匿名使用者
不算，根據道家理論 乙個健康的人是會在凌晨三四點鐘醒來的，這說明你身體健康。
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一般情況下在11點左右休息是沒有錯誤的，根據你的描述你的睡眠時間也沒有什麼問題，基本保持的7個小時。這種情況下考慮為生理差異。一般睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，則需要休息的時...
我每天晚上9點下班回家開始玩遊戲，一直到凌晨1點多才睡覺，造成又起床困難，直到中午11才睡醒，怎樣改善
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請問大師2023年農曆9月初一晚上11點半左右出生的男孩，五行裡面缺什麼？謝謝
命主姓名 某人 出生地 未知。出生公曆 1972年10月7日23時30分 北京時間 星期六。出生農曆 壬子年 九月 初二日 子時。比 官 日元 梟 乾造 壬子 己酉 壬申 庚子 日空戌 亥 藏幹 癸 辛 戊庚壬 癸 劫 印 殺梟比 劫 地勢 帝旺 沐浴 長生 帝旺 納音 桑松木 大驛土 劍鋒金 壁上...