1樓：匿名使用者
我的情況和你差不多，但我一般是如果玩遊戲的話，肯定到3點半才會睡了，也會很內痛容恨自己。後來慢慢調整差不多，也改好了。我的經驗：
我的睡眠時間有幾個點，分別是10點半，11點半，12點半，3點半，換句話說，如果我這幾個點躺在床上準備睡覺的話，就能睡著，如果錯過了，就得等下個點，建議你觀察一下自己的睡眠點，一般的睡眠點特徵：到那個時候會犯睏，過了又會精神。
好了，那麼下面做個決定，自己要在哪個點入睡。我選擇是11點半，那麼做法就是在10點半至11點停止所有的事情，開始洗漱，11點半之前肯定要躺在床上，不做任何事了。
自制力的控制，我的感覺是玩遊戲和看電視太吸引人，容易讓人不能按照時間做事，因此我週一至周五是戒遊戲和電視的，就是不玩不看。因為我的自控力也很差，玩了看了就容易誤時間。那做什麼放鬆自己呢，還能有助於睡眠呢，我一般是看書，或者是聽評書。
總之，不去看那些動態的、吸引人的內容。
至於怎麼放鬆自己，我一般是放在週末，會看電視、電影、玩遊戲，一般都會玩3小時。再多也沒意思了。差不多就是這樣。
2樓：匿名使用者
1、上班的時候讓自己累個半死，你還有什麼精力去玩？
2、給自己設定點靠譜的版目標去完成
權。3、做點可以轉移遊戲注意力的事，比如給朋友打打**，看看**（不是網上的啊）
4、最好的辦法是刪了遊戲。
5、你的自制力實在堪憂，建議練習練習。
3樓：新西楚霸王曹操
堅持玩一夜，不睡覺，第二天晚上九點下班你就想睡覺了。九點睡覺你早上就能起早了。
我每次就這樣調節的。對你不知道適用不適用
4樓：匿名使用者
練練俯臥撐，瑜伽也行，10點準時**睡覺，不開電腦，閉眼堅持下去，看你多久能入睡，一直這樣不到一週就10點就困的不行了。你可以試試
5樓：匿名使用者
很簡單，下班回來不玩遊戲，多看看書。要不就下班先不回家，可以找同事聊聊天，吃吃宵夜，回來洗個個澡直接睡覺就好了
為什麼起床總是那麼難？
6樓：匿名使用者
綜上所述，我們要有一定的自控力，不懶惰，保證睡眠時間，質量，有健康的生活睡眠習慣，早上就能果斷的早起。綜上所述，要想解決早上不能早起這個難題，我們要解決以上六點問題。特別是學生，不要從早到晚都沉迷於網路遊戲，要適當的休息，保護好眼部，有規律的作息時間。
7樓：enjoy田小姐
因為躺在床上的吸引力是十分巨大的，且在床上躺著的時候是人們比較放鬆的時候，可以緩解對生活的疲勞，對於我來說床上就是每天回去充電的地方，可以患者我一天的疲乏，而且躺床上還能玩手機放鬆，這就是為什麼起床比較困難的原因，接下來就具體的論證一下吧。
我上班時間是標準的早九晚五，所以在床上待著的時間也是比較多的，每次躺在床上都會覺得很放鬆，完全不考慮其他使人覺得疲憊的事。而且我早上起床的時候會有乙個多小時的賴床時間，我每天都要提前兩個小時醒，然後就是介於醒與睡之間迷糊著，每當我要起床的時候我都覺得是一場酷刑，躺著床上多舒服啊，一旦起床就需要打起精神去面對今天一天發生的事情了，一想到上班或者有什麼事要辦時，對於床的依戀就更大了。
對於大部分人來說起床都是比較困難的，畢竟現在的生活是一種快節奏的生活方式，人們只有在床上才可以得到稍微的平靜，才不會想那麼多事情，所以我認為床對於大部分人來說都是乙個很好放鬆的港灣，難免會引起人們依戀的感覺，這也是為什麼人們都起床困難的根本原因。
個人認為起床困難也沒有什麼，只要上班不遲到就可以了，本人就是因為經常起床困難，經常掐著點到公司的，因為床對於我的吸引力實在是太大了，不僅可以緩解疲勞，還可以在床上放空思維，這都是引起起床困難的原因之一啊。
8樓：匿名使用者
起床為什麼那麼難呢？有那麼一類人我們叫他們「起床困難戶」，床對他們有特別的吸引力，他們就像著了魔似的，一沾著床，他們就再也不想起來，除非有迫不得已的事情，要不然，他們就會永遠呆在床上不想起來，一睡不起特別爽。
我的大學舍友就有一位是起床困難戶，他每天起床都需要別人喊好多次，他才慢慢起來，每次都是踏著鈴聲才進教室，每天都算計著起床時間，他從來都不定鬧鈴，每到週末他總是待在床上不起來，在床上吃飯，玩遊戲，唱歌……相處了那麼久，我覺得他起床困難，完全是因為他晚上睡得太遲了，睡眠時間嚴重不夠，早上起不來，是真的困了。每天晚上他都在宿舍盡情的唱歌，每晚都唱到凌晨一點多鐘，這時候唱歌結束了，便開始打遊戲，每晚睡覺都是凌晨3點多，偶爾一兩次還可以，時間長了的話，早上6點多起床肯定起不來的，所以就開始懶床，我覺得這應該是現在大學生的普遍現象，因為晚上睡得遲，睡眠時間嚴重不足，表現在白天渾渾噩噩，賴在床上不想起，這是比較典型的一類大學生起床困難戶。
第二類大概就是睡商比較低的那種人，睡商，智商，情商三大商情，睡商就是乙個人的睡眠質量，睡眠質量的好壞關係著乙個人一天的生活，工作，學習狀態，睡商低的人，睡眠質量特別差，他們不能利用好睡眠時間，不能更好的修生養息，這類人每天的狀態都不是很好。睡商低的人，他們是比較懶床的，因為睡眠質量不好，所以他們就比較懶床，睡得越久就越睏，以此往來就形成了惡性迴圈，他們就不想起床，一直懶床，所以就養成了起床難的習慣，因為睡商而影響工作質量，成為起床困難戶。
第三類大概就是性格比較偏執的那種人，因為他們的性格使然，造就了他們的這種生活方式，他們覺得只有待在床上才是最安全，最舒服的，所以他們不想起床，他們沉迷在自己的世界裡，做自己的事情。
不管是哪一類人，他們都是不想起床，有些逃避現實的可能，他們潛意識覺得現實太殘酷，他們不願意接受現實的殘酷，他們的日常生活是疲憊的，他們用自己的方式，創造自己的價值，一切的一切就造就了起床困難戶！
我每天晚上1點到2點多睡覺好嗎
9樓：b型水果
沒什麼拉，我一兩點睡早上照常8點去上課上班。這個是身體素質的問題。
你11點起床，說明你的睡眠時間是很充分的。只是跟別人不太一樣。這個叫做健康夜貓習慣知道把。
如果你1點睡覺，三點就起床你樣就不好拉。
10樓：し☆ve娜娜
不好哦,每晚10點到2點是美容覺
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
11樓：飛あ舞
當然不好，看過下面的人體排毒時刻表，就知道了。
人體器官排毒時刻表
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11點至凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺排毒。咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒已進行到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9點、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
12樓：匿名使用者
這個是身體素質的問題。 說明你的睡眠時間是很充分的。只是跟別人不太一樣。不過腎上腺素會增加的那東西是強心劑就是會提高興奮度 多了不好 我記得是分泌高峰是1-5:30吧 具體不詳
13樓：褔順小區
正常睡眠時間
為了體力與勞力的恢復以及促進兒童身心的生長發育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與**一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。
14樓：樂欲狂之偉偉
呵呵呵呵 沒事的 只是生物鐘沒調過來呢
15樓：匿名使用者
肯定不好了，襾e?上11點簛e不睡?肝，?秮e眼。中醫是????的。
16樓：匿名使用者
我每天這個點睡的 知道不好 但是習慣了。。。
17樓：匿名使用者
太晚了，肯定是不好的
18樓：旗木の我愛羅
當然,早睡早起比較好
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那也可以做一來聊聊天呀！也不一定就非要花錢出去吧！答 難道你談女朋友不是為了以後讓她當你的老婆結婚的嗎？這個沒關係的 騷年，一看你就不了解女人，你一定要佔據主動權，什麼逛街 吃飯 看電影都是扯淡，這種事你不主動還等人家女的主動啊，找物件這種事，怎麼也得先打完本壘再說。在街上散散步，慢慢的溜達，聊天唄...
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做銷售每天早上八點上班，晚上八點下班甚至九點下班，月不放假，每個月底薪
工資也確實是低，如果是提成高的工作的話有些是會上不封頂的，相對於這樣的工作，你這個提成真的少的可憐。如果可以的話建議你找其他銷售的工作吧，想你現在這個工作，想要賺大錢是沒什麼可能了。工資跟平常文員之類的工作沒什麼分別，別人還不用上這麼長時間的班呢 是哪個地方的，確實有些低，起碼休假是應該有的，不能一...